Là nỗi phiền muộn của không ít đàn ông, rối loạn cương dương gây áp lực về tâm lý và ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng. Nhưng với các bí quyết tự nhiên, cánh mày râu có thể yên tâm phần nào về chứng bệnh này.

Tránh stress

Theo các chuyên gia y tế, stress được xem là một nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương. Để chống stress, bạn có thể thực hiện các bài tập thở đơn giản, yoga và thiền trong vòng 20 phút, hoặc làm những công việc yêu thích như nghe nhạc, đọc sách, làm vườn...

Ảnh minh họa

Trong các trường hợp “trên bảo dưới không nghe”, các cặp vợ chồng không nên trách mắng nhau vì những thất vọng ban đầu mà cần tăng cường trao đổi tâm tư tình cảm. Với riêng người phụ nữ nên quan tâm, vuốt ve, khuyến khích chồng mình, tránh biểu lộ những bất mãn hay căng thẳng.

Tăng cường thực phẩm bổ dưỡng

Nam giới có thể bị rối loạn cương dương do suy giảm nồng độ hormon nam (testosterone). Để ngăn ngừa triệu chứng này, cánh mày râu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm bổ dưỡng như hàu, măng tây, gạo lức, gà tây, pho mát và chuối giúp tăng nồng độ hormon này. Các món thịt chó, thịt cừu, dê… hay hành tây, hẹ…cũng có tác dụng tăng ham muốn tình dục.
Mày râu cũng nên tăng lượng hoa quả và rau xanh để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho hệ sinh sản và giải độc cơ thể.

Tập thể thao đều đặn

Tập thể thao không chỉ giúp loại bỏ số cân dư thừa, giúp bạn có thân hình đẹp, sức khỏe tốt hơn… mà còn giúp tinh thần thoải mái, yêu đời hơn. Rèn luyện thể dục thể thao có thể làm tăng lưu lượng máu, qua đó khiến các lần “yêu” thêm chất lượng. Bởi lẽ, sự kích thích ham muốn của cả nam và nữ đều liên quan đến sự gia tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Khi lưu thông máu được tốt, bạn sẽ dễ dàng bị kích thích và mong muốn “chuyện ấy” nhiều hơn.

Đừng "tự sướng"

Việc nam giới đắm mình trong tranh ảnh mát mẻ, "tự sướng" một thời gian dài có thể dẫn đến mệt mỏi về tinh thần, là yếu tố gây nên chứng rối loạn cương dương, bất lực.

Thực tế cho thấy các cặp vợ chồng ngừng quan hệ tình dục một thời gian, tuyệt đối tránh tất cả các loại phim, tranh ảnh kích thích, để hệ thống thần kinh và “vũ khí” nghỉ ngơi đầy đủ, sẽ là biện pháp hiệu quả chống lại rối loạn không mong muốn.

Nói không với chất kích thích

Hút thuốc lá có thể gây rối loạn cương dương, bởi vậy cần nói không với thuốc lá.

Rượu chứa độc tố gonadal, uống quá nhiều rượu quá sẽ gây ngộ độc, nặng hơn là testosterone trong máu thấp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những con sâu rượu thường bị bất lực hoặc khó thụ thai đến 70-80%.

Những chất gây nghiện như cần xa, heroin có thể làm tăng nguy cơ liệt dương.

 M.M (tổng hợp)