chất xơ
Nguyên tắc 4-3-2 (400 gram rau, 3 loại rau khác biệt, và 2 loại quả mỗi ngày) là nguyên tắc giúp xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bài bản, đầy đủ rau cho cả nhà, đặc biệt là trẻ em.
Rau xanh đắt đỏ, nhiều gia đình chuyển qua ăn củ quả thay rau, chuyên gia dinh dưỡng khuyên gì?
Vì bất cứ lý do gì, việc cắt nguồn rau xanh hàng ngày là điều không nên vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vấn đề trao đổi chất và tiêu hóa.
Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng
Xúc xích, bánh mì, nước trái cây là những đồ ăn sáng được nhiều người yêu thích nhưng không đem lại lợi ích cho cơ thể.
Phản ứng của cơ thể khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày
Loại quả quen thuộc giúp cho bạn có thêm năng lượng, sức khỏe đường ruột và thị lực tốt hơn.
Tranh cãi ăn hoa quả trước hay sau bữa cơm đã có câu trả lời
Rất nhiều người cho rằng thưởng thức trái cây trước bữa cơm 30 phút là tốt nhất và không nên ăn trước giờ đi ngủ, vậy đâu mới là lời khuyên đúng?
Loại thực phẩm siêu rẻ, siêu tốt ngừa ung thư nhưng 90% dân số bỏ qua
Loại thức ăn tự nhiên này rất rẻ và rất phổ biến, giúp ngừa ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, duy trì cân nặng...
Muốn khỏe đẹp đừng quên 'nạp' trái cây có múi
Ăn gì giảm nguy cơ ung thư vú?
26 mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả đã được chứng minh
Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy khi có căn cứ khoa học.
Ăn thiếu chất xơ, vi khuẩn có thể gặm mòn đường ruột bạn
5 món ăn từ rau quả khiến bạn tăng cân
10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón
