Cô giáo Yoga Hà thành chia sẻ những lưu ý cho người mới tập

Theo đuổi niềm đam mê với Yoga, chị Trần Lan Anh (Luna Thái) chia sẻ về những lưu ý khi tập Yoga cho người mới bắt đầu để mọi người có thể tập luyện và làm quen với bộ môn này.

Hiện nay, chị Lan Anh đang là chủ nhân của Trung tâm Việt Nam Yoga tại Hà Nội.

{keywords}
 Chị Trần Lan Anh đam mê với Yoga

Chị Lan Anh chia sẻ về cơ duyên đến với bộ môn Yoga: “Ngày trước, cơ thể của em không được khỏe và thường xuyên bị ốm. Ngoài ra, em còn bị huyết áp thấp và thiếu máu lên não nên em hay bị choáng. Sau thời gian tìm hiểu, em biết đến Yoga và thật kỳ diệu, sau vài tháng tập luyện, em thấy cơ thể mình khỏe mạnh lên nhiều, chứng đau đầu cũng giảm đáng kể”.

{keywords}
Chị Lan Anh chia sẻ về cơ duyên đến với bộ môn Yoga

Các động tác Yoga mang đến cho người tập cảm giác thư thái, thoải mái, giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể, tăng cường sức mạnh của các cơ. Theo chị Lan Anh, khi mới bắt đầu tập Yoga, người tập cần lưu ý một số điều sau đây:

Đầu tiên, khi tập Yoga, bạn phải tập đúng tư thế, tránh tập sai tư thế có thể sẽ dẫn đến chấn thương hoặc khiến cơ thể bạn đau nhức. Ban đầu tập Yoga, bạn không cần cố gắng thực hiện những động tác quá khó mà hãy bắt đầu từ việc tập những động tác đơn giản nhất.

“Quan trọng là khi tập Yoga, bạn phải vừa tập vừa lắng nghe cơ thể mình, yêu thương và trân trọng cơ thể của mình nhiều hơn. Nếu như bạn cứ cố gắng ép mình làm những động tác khó sẽ dẫn đến chấn thương, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau nhức hơn. Bạn tập Yoga với mong muốn nâng cao sức khỏe của chính mình, vì vậy hãy bắt đầu tập luyện từ từ để cơ thể thích nghi tốt nhất”, chị Lan Anh nhấn mạnh.

{keywords}
Chị Trần Lan Anh chia sẻ những lưu ý khi tập Yoga cho người mới bắt đầu

Ngoài ra, khi tập Yoga, tốt nhất là bạn nên có giáo viên hướng dẫn. Nếu bạn có điều kiện kinh tế và không muốn đi ra ngoài có thể mời giáo viên về nhà dạy tập. Hoặc bạn có thể đến các trung tâm để tập một thời gian, Sau đó, bạn đã học thuộc các động tác và biết tập đúng thì bạn có thể tự tập ở nhà.

Chị Lan Anh cũng lưu ý thêm, đối với người tập Yoga, đức tính quan trọng nhất là tính kiên trì. Nếu bạn đến với Yoga mà không kiên trì, bạn sẽ rất dễ cảm thấy chán nản và bỏ cuộc. Như vậy, bạn sẽ không thể đạt được cái đích, mục tiêu nâng cao và rèn luyện sức khỏe.

Chị Lan Anh cho hay, “So với các môn thể thao khác, Yoga càng đòi hỏi ở bạn tính kiên trì cao hơn. Nếu để học và tập được Yoga ở trình độ cơ bản có thể sẽ dễ dàng với nhiều người, nhưng để có thể đạt tới trình độ nâng cao thì nó là cả quá trình dài và khó. Vì vậy, người tập Yoga càng cần kiên trì tập luyện từng ngày để nâng cao trình độ”.

{keywords}
 Đối với người tập Yoga, đức tính quan trọng nhất là tính kiên trì

Để nhận thêm về những chia sẻ đến từ huấn luyện viên Luna Thái, độc giả có thể theo dõi qua Facebook: https://www.facebook.com/lunathaiyoga

Lệ Thanh

tin nổi bật

BIDV MetLife gia tăng lợi ích cho khách hàng nhờ chuyển đổi số

BIDV MetLife đang nỗ lực tiên phong đẩy mạnh chiến lược số hoá trên mọi phương diện, mang đến nhiều dịch vụ tối ưu cho khách hàng trong quá trình thâm nhập bảo hiểm nhân thọ.

‘Bỏ túi’ kinh nghiệm du lịch nội địa cùng Pupu Trip

Với bề dày kinh nghiệm tổ chức các tour du lịch tại Phú Quốc và Nha Trang, công ty Dịch vụ Du lịch Pupu Trip chia sẻ một vài “bí kíp” để bạn có thể sở hữu một chuyến du lịch như ý.

AkzoNobel đạt top 50 Doanh nghiệp Phát triển Bền vững năm 2022

AkzoNobel vừa nhận giải Top 50 Doanh nghiệp Phát triển Bền vững 2022 (CSA), hạng mục “Doanh nghiệp Phát triển bền vững 2022 - Doanh nghiệp có vốn đầu tư nước ngoài FDI” nhờ những đóng góp tích cực vì chiến lược phát triển bền vững tại Việt Nam.

Mỹ phẩm Lurcinn công bố chiến lược ra mắt sản phẩm mới

Ngày 9/8/2022 trong khuôn khổ sự kiện mang tên Đại hội bàn tròn cấp cao cùng chiến lược ra mắt siêu phẩm Lurcinn, công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ LASA công bố chiến lược công ty đang hướng tới là xây dựng hệ thống phân phối hiệu quả.

Hoa hậu thiện nguyện Lan Trinh bên gia đình mùa Vu Lan

Tâm niệm “Hào quang lớn nhất là báo hiếu cha mẹ, nhìn thấy con cái khỏe mạnh, trưởng thành", nhân dịp lễ Vu Lan tháng 7 âm lịch, Hoa hậu Thiện nguyện, Á hậu 2 Hoa hậu Quý bà Việt Nam Toàn cầu 2022 quyết định dành hết thời gian cho gia đình.

Bánh trung thu Hữu Nghị 2022: Giữ nét tinh hoa - Kết giao thời đại

Với thông điệp "Giữ nét tinh hoa - Kết giao thời đại", 3 bộ sản phẩm Bánh Trung thu năm nay của Công ty Cổ phần Thực phẩm Hữu Nghị (Hữu Nghị Food) là sự kết hợp hương vị truyền thống và đương đại; bắt kịp xu hướng giới trẻ.

Nhiều ưu đãi cho tài xế hợp tác taxi thương quyền với GV Taxi

Đại diện GV Asia cho biết, công ty đang có nhiều ưu đãi cho chủ xe đăng ký hợp tác taxi thương quyền với GV Taxi.

Bí quyết chọn laptop chuẩn ngành học của tân sinh viên

Một chiếc laptop chất lượng, phù hợp với nhu cầu học tập chính là món quà ý nghĩa mà người thân có thể tặng cho các tân sinh viên khi bước chân vào giảng đường đại học.

VISAHO quản lý vận hành dự án chung cư cao cấp Summit Building

Công ty Cổ phần Veracity vừa lựa chọn VISAHO làm đơn vị cung cấp dịch vụ quản lý vận hành cho Summit Building - dự án căn hộ hạng sang đẳng cấp thuộc phân khúc căn hộ hạng sang tại đường Trần Duy Hưng (Hà Nội).

Những mẫu tóc ấn tượng tại Hairshow ‘Endless Inspiration - Cảm hứng bất tận’

Khán giả được chiêm ngưỡng những BST tóc độc đáo, ấn tượng đến từ những nhà tạo mẫu tóc (NTMT) tài hoa trong và ngoài nước tại Hairshow “Endless Inspiration - Cảm xúc bất tận”.

VIFA Home 2022 - ngày hội nâng tầm giá trị nội thất Việt

Sau thời gian tạm ngưng vì đại dịch Covid-19, Hội chợ Đồ gỗ & Trang trí Nội thất Việt Nam - VIFA Home 2022 sẽ tiếp tục tổ chức vào tháng 11 tại TP.HCM.

KTS Việt Nam hướng tới sơ kết chuyển đổi số 6 tháng đầu năm 2022

Ngày 02/8/2022 Công ty Cổ phần Công nghệ mới phát triển KTS quốc tế  (KTSVN) vừa tổ chức buổi giao lưu báo chí hướng tới Lễ sơ kết chuyển đổi số 6 tháng đầu năm 2022.

Thuỷ điện Buôn Kuốp ứng dụng công nghệ vào quản lý vận hành, phòng chống thiên tai

Thời gian qua, Công ty Thủy điện Buôn Kuốp (thuộc Tổng Công ty Phát điện 3) tích cực ứng dụng công nghệ trong quản lý vận hành và phòng, chống thiên tai.

Nâng chất dịch vụ, Hanoi Tower Wedding & Convention ra mắt phiên bản mới

Với mong muốn mang đến một lễ cưới trọn vẹn nhất cho các cặp đôi, trung tâm tiệc cưới - hội nghị Hanoi Tower Wedding & Convention đã ra mắt phiên bản mới chất lượng - chuyên nghiệp hơn.

EVNGENCO3 sẵn sàng nguồn nhân lực cho các công trình lớn

Công ty dịch vụ sửa chữa các nhà máy điện EVNGENCO3 (EPS) đã xây dựng các phương án sử dụng tối ưu nguồn nhân lực, tăng cường đào tạo, huấn luyện, nhằm đáp ứng nhu cầu nhân sự thực hiện các công trình sửa chữa lớn trong năm 2022.