Khí công: Tập bàn tay, ngón tay để giảm đau bụng, dạ dày

Theo Đông y, ngón tay chính là "trái tim thứ 2" của con người. Việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe.

 - Vùng bàn tay là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên kết trực tiếp tới các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định, xoa bóp, mát xa lòng bàn tay sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông để giảm các cơn đau bụng, đau đầu, đau dạ dày…

XEM CLIP:

 

Theo Đông y, ngón tay chính là "trái tim thứ 2" của con người. Việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Kiên trì chăm sóc bàn tay thì sức khỏe của bạn sẽ tốt lên trông thấy.

Thầy Trần Hoài Văn - giảng viên câu lạc bộ Khí công Himalaya, là người đã truyền dạy nhiều khóa học cho hàng ngàn học viên hướng dẫn cách tập:

Nắm hờ hai tay, xát hai cườm tay bên trong vào nhau. Khi cườm tay bên trong nóng lên, thực hiện động tác xát cườm tay ngoài, tay trái nằm ngang, tay phải xát lên tay trái, tiếp tục đổi tay.

Áp hai mu bàn tay vào nhau, xoay tròn, tùy thuộc khoảng 30-50 vòng; tiếp tục quay ngược lại. Nắm hai tay, áp cạnh trong của bàn tay xát vào nhau. Sau khi xát 40-50 lần, cạnh trong bàn tay sẽ nóng lên.

Tương tự xát hai cạnh bên ngoài bàn tay. Thực hiện động tác xát đường hổ khẩu (đường viền từ đỉnh ngón trỏ tới đỉnh ngón cái). Căng tay trái, lấy tay phải xát cho đường viền tay trái. Xát khoảng 30-40 lần thì đổi tay.

Đan 10 ngón tay vào nhau, ép chặt, xát đường kinh dương ở các ngón tay. Đổi tay, đan lại tay xát tiếp tục.

Căng tay trái, dùng tay phải đấm vào huyệt lao cung ở lòng bàn tay trái, được 50 lần thì đổi tay.

Bài tập đánh bay nếp nhăn, trẻ mãi như gái 18

Bài tập đánh bay nếp nhăn, trẻ mãi như gái 18

Bài tập Trường Xuân Công chỉ với 20 phút khi vừa ngủ dậy hoặc trước khi ngủ làm khí huyết lưu thông, đàn hồi da, xóa nếp nhăn.

Bài tập tuyệt vời cho cuộc sống lứa đôi

Bài tập tuyệt vời cho cuộc sống lứa đôi

Thở nghịch (thở ngược) là bài tập tuyệt vời, giúp cho đàn ông và phụ nữ cải thiện chuyện phòng the hiệu quả.

Nữ tan mỡ đùi, nam tốt thận nhờ bài tập 'Bướm bay'

Nữ tan mỡ đùi, nam tốt thận nhờ bài tập 'Bướm bay'

Thường xuyên tập luyện động tác ‘bướm bay’ giúp giới nữ tiêu diệt chứng viêm phụ khoa; xóa tan mỡ thừa vùng mông và đùi.

Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân

Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân

Để tăng trọng lượng cơ thể, bạn phải cung cấp lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày, kết hợp chế độ tập luyện hợp lý. 

Giáo sư tiết lộ bài tập khỏi đau vai gáy không cần rời ghế

Giáo sư tiết lộ bài tập khỏi đau vai gáy không cần rời ghế

GS.VS Lương Ngọc Huỳnh hướng dẫn bài tập tốn ít thời gian nhưng cực hiệu quả để tránh đau vai gáy, mệt mỏi và đau đầu do ngồi lâu trước máy tính.

Bài tập khí công đánh bay tiểu đường, huyết áp cao

Bài tập khí công đánh bay tiểu đường, huyết áp cao

Các bài tập khí công đơn giản dưới đây dành cho người bị tiểu đường và huyết áp. Nên thực hiện sau khi ăn từ 45-60 phút.

Thái An - Clip: Khí công Himalaya 

tin nổi bật

Vị thuốc cổ truyền Việt Nam dùng chữa Covid-19 là cây gì?

Bộ Y tế chính thức cho phép sử dụng một vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền để điều trị Covid-19.

 

Bài thuốc đơn giản chữa táo bón, mụn nhọt từ rau mồng tơi

Ngoài vai trò là một loại rau ăn, mồng tơi cũng là vị thuốc thường dùng trong y học dân gian với công dụng chữa nhiều loại bệnh phổ biến.

Vụ người đàn ông cương dương suốt 30 tiếng gây hàm oan cây ba kích?

Theo TS Phạm Việt Hoàng – nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Hà Nội, cây ba kích không thể nào gây kích thích khiến người bệnh có thể cương dương trong thời gian dài như vậy.

Dùng rau diếp cá chữa bệnh trĩ

 - Rau diếp cá được xem là loại dược liệu dân gian có công dụng đặc biệt hiệu quả trong phòng và điều trị bệnh trĩ.

Cá ngựa – bài thuốc hữu hiệu chữa liệt dương

 - Bài thuốc từ cá ngựa giúp tráng dương, gây hưng phấn, kích thích sinh dục ở nam giới, rất hữu hiệu trong chữa chứng liệt dương.

Cây hẹ chữa nhiều bệnh nam khoa

 - Cây hẹ có công dụng ích thận khí, mạnh dương trong khi hạt hẹ là dược liệu rất hữu hiệu trị chứng di tinh, mộng tinh, tinh yếu do hư lao.

Quan niệm ăn rau răm làm yếu sinh lý, liệt dương có đúng?

 - Chuyên gia về y học cổ truyền khẳng định, khi ăn các món có rau răm hay ăn trứng vịt lộn với rau răm không có chuyện bị yếu sinh lý hay liệt dương.

Người phụ nữ tử vong sau khi ngâm chân nước nóng: 4 người nên tránh xa cách giữ gìn sức khỏe này

Một người phụ nữ ở Trung Quốc đã tử vong sau khi ngâm chân. Dù nguyên nhân chính không phải đến từ thói quen này nhưng các bác sĩ cũng cảnh báo một số lưu ý khi bạn muốn ngâm chân nước nóng để bảo vệ sức khỏe.

Sò huyết bổ ngũ tạng, trị viêm loét dạ dày tá tràng

Trong các loại sò, sò huyết chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, với nguồn chất đạm phong phú, ít mỡ, nhiều khoáng. 

4 thực phẩm trong vườn nhà chống nhiễm trùng cực tốt

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nguồn thực phẩm dồi dào và vô cùng quý giá. Mỗi loại lại có những tác dụng , lợi ích riêng mà không phải ai cũng biết.

Canh trứng lá ngải, bổ dưỡng cho phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt

Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, phần lớn phụ nữ phải chịu sự đau đớn do đau bụng kinh hay hoa mắt chóng mặt buồn nôn, chân tay vô lực.

Nhung hươu - vị thuốc hồi xuân

Theo Đông y, nhung hươu vị cam, hàm, ôn; vào can thận, có tác dụng bổ thận dương ích tinh huyết (bổ thận tráng dương), cường cân kiện cốt.

Món ăn giúp chàng tự tin xuất trận

Những món ăn, bài thuốc gia truyền dưới đây giúp đàn ông kiểm soát tốt khi 'xuất quân'.

Cách hô biến sỏi thận nhanh khó ngờ

Không chỉ mang tính giải khát, dứa còn là vị thuốc chữa bệnh, đặc biệt với bệnh sỏi thận. 

Đông y mách bạn 6 bài thuốc chữa ung thư phổi

Ung thư phổi có thể chữa bằng các bài thuốc đông y, bởi phương pháp này thường hiệu quả mà ít mang lại những tác dụng phụ. Sau đây là 6 bài thuốc đông y mà bạn có thể tham khảo.