Không cần ra đường, người đàn ông ở Hà Nội vẫn chạy 15km mỗi ngày trong nhà

Yêu thể thao nhưng không bất chấp ra đường lúc 2-3 giờ sáng để tập luyện, anh Quang Phương vẫn hoàn thành 15km chạy bộ mỗi ngày ngay trong chính ngôi nhà của mình.

Mới đây, anh Vũ Quang Phương, hiện sống ở Định Công (Hà Nội), đã chia sẻ thành tích chạy bộ trong nhà vào mùa dịch của chính mình lên mạng xã hội. Không cần ra đường nhưng anh Phương vẫn hoàn thành 15km bằng 1000 vòng chạy trong nhà. 

Chia sẻ với PV Dân trí, anh Phương vui vẻ cho biết: "Mình yêu thể thao lắm. Mình bắt đầu chạy từ tháng 11/ 2019, chạy được 2 tháng thì có dịch Covid-19 xuất hiện. Bình thường khi dịch bệnh được kiểm soát tốt mình duy trì chạy 6 ngày/tuần, khoảng 60km mỗi tuần. Lúc dịch bệnh phức tạp, mình càng ý thức hơn nữa chuyện củng cố sức khỏe nhưng không thể bất chấp ra đường tập luyện nên mới phải nghĩ cách". 

Không cần ra đường, người đàn ông ở Hà Nội vẫn chạy 15km mỗi ngày trong nhà - 1

Anh Phương hoàn thành chạy 15km trong nhà mỗi ngày (Ảnh: NVCC). 

Những ngày đầu khi tập luyện tại nhà, anh Phương cũng cảm thấy không thoải mái do đã quen chạy không gian thoáng, được chạy thoải mái. Theo anh Phương chia sẻ, tập luyện tại nhà có một điểm bất lợi lớn là không gian bí bách nhưng sau một thời gian làm quen anh đã cảm thấy thoải mái và có động lực tập luyện để nâng cao sức khỏe ngay chính trong căn nhà của mình.

Nhờ thường xuyên chạy bộ và rèn luyện thể thao nên anh Phương tránh được các bệnh về rối loạn chuyển hóa: tiểu đường, mỡ máu, béo phì, tăng được độ dẻo dai và đặc biệt là tập được tính kiên trì. Mỗi ngày người đàn ông này dành đúng 2 tiếng để chạy trong nhà rèn luyện sức khỏe. 

Không cần ra đường, người đàn ông ở Hà Nội vẫn chạy 15km mỗi ngày trong nhà - 2

Những tấm huy chương thành tích ở các cuộc thi Marathon của anh Phương được treo cẩn thận (Ảnh: NVCC).

"Thực ra, chạy trong nhà cũng có cái hay, con cái sẽ lấy làm gương về việc thể thao đều đặn, làm gương cho các bạn nhỏ về ý thức giãn cách xã hội. Con gái lớn thấy bố chạy 15km trong nhà thán phục lắm. 

Dù là chạy trong nhà nhưng mình luôn chuẩn bị đầy đủ như một buổi chạy dài, từ quần áo tới dép chạy, tất, băng đầu chặn mồ hôi, nước khoáng mặn, quả gọt để sẵn,... Đây cũng là ý mình muốn nhắc mọi người, cho dù chạy ở nhà hay bất kỳ đâu, cũng nên chuẩn bị nghiêm túc và có kế hoạch cụ thể cho buổi chạy. Tránh mệt hay chấn thương không cần thiết", anh Phương bật mí. 

Không cần ra đường, người đàn ông ở Hà Nội vẫn chạy 15km mỗi ngày trong nhà - 3

Dù là chạy trong nhà nhưng mọi thứ đều chuẩn bị tươm tất (Ảnh: NVCC). 

Hiện tại anh Phương đang tập chạy để có thể thực hiện một chặng marathon 42km ngay trong chính ngôi nhà của gia đình anh. Theo như những gì anh Phương tính toán để hoàn thành chặng marathon đặc biệt này sẽ mất khoảng 6 tiếng đồng hồ. 

Khi được hỏi tại sao đam mê chạy bộ đến vậy, anh Phương thẳng thắn chia sẻ: "Mình không đam mê đâu, chạy mệt lắm. Mình tìm hiểu, thấy nó phù hợp thì mình chạy thôi. Quan điểm của mình là chạy cho mình khỏe mạnh, truyền cảm hứng được cho nhiều người cùng chạy.

Với mình chạy để rèn luyện sức khỏe, mình coi đó là một sinh hoạt thiết yếu hàng ngày, việc cần làm, và cố gắng để sắp thời gian cho nó giống như chuyện ăn cơm, đi làm vậy. Thế nên gần như mình chưa bỏ một buổi chạy nào theo lịch, kiên trì, bền bỉ hàng ngày, vì thấy nó cần thiết", anh Phương nói. 

Không cần ra đường, người đàn ông ở Hà Nội vẫn chạy 15km mỗi ngày trong nhà - 4

Người đàn ông này vẫn luôn khiêm tốn: "Mình chẳng là gì so với anh em yêu chạy bộ ngoài kia" (Ảnh: NVCC). 

Nhắc về người đã truyền cảm hứng rèn luyện thể thao một cách lành mạnh cho mình, anh Phương xúc động cho biết, anh chạy bộ là nhờ biết tới cố Hoa hậu Thu Thủy, cô là người đã hướng dẫn cho anh từ những ngày đầu biết tới marathon. 

Anh Phương nghẹn ngào nói: "Dù Thu Thủy đã không còn nhưng mình vẫn nhớ như in một câu mà bạn ấy nói: "Không quan trọng là chạy bao nhiêu, không quan trọng là tốt hơn hôm qua hay không, bạn đã chạy, nghĩa là bạn đã chiến thắng bản thân mình, và hơn rất nhiều người đang nằm trên giường đắp chăn". 

Tuy nhiên anh Phương cũng cho biết, rèn luyện sức khỏe tích cực không phải là tập luyện một cách bất chấp. Những ngày qua có không ít những hình ảnh người dân cố tình ra đường chạy vào lúc 2-3 giờ sáng để tránh lực lượng chức năng.

Chia sẻ về điều này anh Phương nói: "Tập luyện vào khung giờ 2-3 giờ sáng sẽ có những điều không hay. Thứ nhất là về mặt sinh học, đó là giờ để cơ thể nghỉ ngơi, nếu có sớm thì khoảng 4 giờ 30 hãy nên bắt đầu chạy.

Thứ hai là chạy ngoài đường trong giai đoạn dịch, sẽ có nguy cơ lây nhiễm cao, nên mình hoàn toàn phản đối việc đó. Mình cho rằng như thế không phải là yêu chạy bộ, như thế chưa phải là tập luyện khoa học. 

Bài viết anh Phương chia sẻ trên mạng xã hội khoe về thành tích tập luyện trong nhà như một thông điệp gửi tới cộng đồng, mong mọi người tập luyện thể thao nhiều hơn, có thể tập tại nhà, bằng nhiều cách, nhiều môn. Có sức khỏe thì mới có thể kiên trì vượt qua được giai đoạn khó khăn này.

"Tập luyện cũng giải tỏa căng thẳng rất nhiều kể cả mình không thể đi ra ngoài được. Mong mọi người luyện tập, nhưng vẫn phải tuân thủ các chỉ thị, an toàn cho mình, cho gia đình mình và cho xã hội", anh Phương nhắn nhủ. 

Theo Dân Trí 

'Người Sài Gòn đùm bọc nhau qua đại dịch, thấy ấm áp biết bao'

'Người Sài Gòn đùm bọc nhau qua đại dịch, thấy ấm áp biết bao'

Covid-19 tràn đến khiến vô số dự định cá nhân bị bỏ ngỏ, nhưng nhìn cảnh người dân Sài Gòn đùm bọc nhau qua đại dịch, thấy đủ đầy biết bao sự tử tế của vùng đất này.

tin nổi bật

Người dân vui mừng thoát cảnh chờ phà, chèo xuồng ra chợ, về thăm nhà

Ngày cây cầu cầu Từ Tâm 71 được khánh thành, nhiều người dân không kìm được niềm xúc động dâng trào. Bởi từ nay, họ không còn phải chịu cảnh chờ phà, chèo ghe, bơi xuồng vượt sông đi chợ, về thăm nhà…

Nhiều người Mỹ ngủ trên ôtô, tắm ở phòng gym

Đầu tháng 6, vợ chồng Josanne English bị đuổi ra khỏi nhà. Sau khi gửi 3 con đến nhà người thân, họ ngủ trên ôtô và tắm trong phòng tập thể dục, theo The Washington Post.

Vợ biến mất 14 năm, chồng sững sờ một lần đến nhà đồng nghiệp

Sau 14 năm bặt vô âm tín, người vợ của ông Vương Tân Vũ bỗng nhiên xuất hiện trong một hoàn cảnh đặc biệt khiến ông sốc nặng.

Nhật Bản tìm cách ngăn phụ nữ gầy thêm

Thông qua việc thành lập nhóm nghiên cứu, chính phủ Nhật Bản đặt mục tiêu nâng cao nhận thức của phụ nữ trẻ về các rủi ro của việc ăn kiêng không lành mạnh.

Bốn lý do ít ngờ khiến phụ nữ ngoại tình ngày càng nhiều

Những giả định cũ của đàn ông về khả năng ngoại tình của phụ nữ ngày càng trở nên không còn đúng nữa.

Lý do cụ ông 83 tuổi dù nói không ra hơi cũng phải đạp xe bán trái cây

Cụ ông 83 tuổi mắc bệnh nhồi máu cơ tim, người phải đeo ống thông tiểu vẫn phải gồng mình đạp xe bán trái cây dưới cái nắng ban trưa.

Vợ ngoại tình trên ô tô, chồng nhận cảnh báo xe đang ‘rung bất thường’

Nhận cảnh báo xe đang 'rung bất thường', người đàn ông đến kiểm tra thì phát hiện chuyện khiến anh bức xúc.

Chi tiêu ‘thời bão giá’: Tranh thủ ăn lành mạnh, quyết sống tối giản

Lương chưa được tăng, xăng đã gấp mấy hồi mới đi làm, gái quê độc thân lập nghiệp ở thành phố như tôi thật khó khăn. Tôi chọn thay đổi cách sống để thích nghi với bão giá.

Ông bố 'khùng' đưa bể bơi, vườn cây lên mái nhà 250m2 thay cho máy điều hòa

Biết anh Tùng có ý định xây bể bơi và vườn cây trên mái nhà, nhiều người nói anh bị "hâm" bởi Huế là xứ mưa nhiều gần như nhất nước, người ta chống thấm không hết, ai lại đưa cây lên mái.

Yêu mấy cũng tan thành mây nếu cứ hỏi nhau những điều nhạy cảm này

Một số người luôn lấy danh nghĩa tình yêu làm cái cớ để dòm ngó đời tư của đối phương. Mang tiếng quan tâm nhau, yêu nhau nhưng chưa bao giờ cư xử bằng tim yêu, còn tự cho mình là đúng.

Người mẹ lên truyền hình nhắn nhủ thông gia khiến nhiều người xót thương

Mượn sóng truyền hình, bà Thấy ngỏ lời đến thông gia: “Dù chị em mình chưa gặp nhưng cũng có tình nghĩa, nhờ chị thương hai đứa con, thương tôi".

Chuyên gia tâm lý chỉ điều không nên làm khi phát hiện chồng ngoại tình

Với người vợ, bị phản bội là nỗi đau lớn nhất, xót xa nhất và cũng tủi hổ nhất trên đời. Nó giống như nhát dao chí mạng, một cú đâm thẳng vào trái tim khiến bạn choáng váng, ngạt thở, tê liệt cảm xúc và bị ám ảnh không nguôi.

3 sự thật về người giàu khiến nhiều người phải ngỡ ngàng

Người giàu đều cực kỳ khôn ngoan. Họ sẽ không bao giờ làm chuyện gì gây bất lợi cho mình.

7 điều khiến bản thân trở nên kém hấp dẫn phụ nữ nên bỏ ngay đi

Đôi khi phụ nữ trở nên xấu xí trong mắt đàn ông không phải vì họ không có khuôn mặt đẹp, cũng chẳng phải do họ có vấn đề về thẩm mỹ, mà do cách cư xử của họ.

Cô gái nghèo đổi đời nhờ cưới anh nông dân Hàn Quốc

Hỏng một mắt, nhà lại nghèo, chị Thái chấp nhận lấy chồng ngoại để có tiền giúp gia đình. Không ngờ, anh nông dân Hàn Quốc đã giúp chị đổi đời.