Tập thể dục

Đốt cháy calo là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, để giảm được 1kg cân nặng, trung bình bạn phải mất từ 7 tới 10 ngày.

Sau khi tập gym, cảm giác đau mỏi cơ thường xuất hiện nhưng sẽ giảm dần. Nếu sau 72 giờ vẫn cảm thấy đau nhức, bạn nên tới bệnh viện ngay lập tức.

Mùa đông cũng chính là thời điểm tỷ lệ mắc cảm lạnh tăng vọt. Khi sức khỏe đang bị ảnh hưởng do bị cảm, tập thể dục khi bị cảm có nguy hiểm không?

Khi tuân thủ nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng, người chơi thể thao sẽ đạt được trạng thái tốt nhất trước, trong và sau khi tập luyện hoặc thi đấu.

Đi giật lùi trong thời gian ngắn có ích cho trí óc, cơ bắp, khớp xương.

"Tôi gặp rất nhiều trường hợp người cao tuổi đang uống thuốc tăng huyết áp nên chủ quan không theo dõi. Họ dậy rất sớm đi tập luyện ngay, sau đó huyết áp tăng cao gây đột quỵ”, bác sĩ Phạm Văn Cường thông tin.

Một nữ vận động viên thể hình người Anh đang mang thai đứa con đầu lòng nhưng cô khiến những người hâm mộ choáng váng với chiếc bụng “đầy ấn tượng” của mình.

Nếu không bù đủ nước và các chất điện giải kịp thời khi tập thể dục có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, biểu hiện bằng triệu chứng chuột rút, đau và căng cơ.

Tập luyện 5-10 tiếng ở mức độ vừa phải mỗi tuần sẽ giúp giảm 26-31% nguy cơ tử vong.

Dù sắp bước sang tuổi 60 nhưng nếu nhìn từ xa, ai cũng nghĩ người phụ nữ này là thiếu nữ 18 tuổi.

Người xem sốc khi xem clip người đàn ông leo ra ngoài ban công tầng 12 để tập thể dục.

Cùng sự lên ngôi của xu hướng làm việc từ xa, đại dịch cũng khiến thói quen tập thể dục của nhiều người thay đổi và gia tăng nhu cầu về các thiết bị tập luyện tại nhà.

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng lành mạnh song hành cùng việc tập luyện phù hợp là yếu tố quan trọng nhất cho một cơ thể khoẻ mạnh.

Mặc dù hoạt động tập thể dục, thể thao ngoài trười vẫn bị cấm nhưng nhiều người dân đã đổ ra hồ Gươm để chạy bộ, đạp xe tập thể dục.

Theo đại diện Dai-ichi Life Việt Nam, kết thúc chặng thử thách đầu, giải “Dai-ichi - Cung đường yêu thương 2021” thu hút gần 11.000 người với gần 450.000km được ghi nhận, đóng góp lên đến 1 tỷ đồng các hoàn cảnh khó khăn giữa đại dịch Covid-19.

Yêu thể thao nhưng không bất chấp ra đường lúc 2-3 giờ sáng để tập luyện, anh Quang Phương vẫn hoàn thành 15km chạy bộ mỗi ngày ngay trong chính ngôi nhà của mình.

Để ngăn chặn tình trạng người dân tập thể dục, lực lượng chức năng đã lập chốt tại các con ngõ đổ ra hồ Gươm, yêu cầu người dân về nhà. Tuy nhiên, nhiều người dân vẫn đổ ra đường, né chốt để đi thể dục.

Siêu mẫu Hà Anh, Á hậu, doanh nhân Trần Bảo Linh, nhà báo Trương Anh Ngọc, BTV Tuấn Dương, MC Minh Trang, VĐV bóng đá nghệ thuật Đỗ Kim Phúc... đăng tải những clip tập thể dục tại nhà lên Facebook, khuyến khích rèn luyện sức khỏe trong mùa dịch.

Một số người lớn tuổi ở tỉnh Liêu Ninh, Trung Quốc có cách tập thể dục rất kỳ quái để chữa bệnh. Nhưng các chuyên gia cảnh báo điều tệ hại có thể xảy ra.