Người xem TV nhiều có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn

Ngày nay, 'trầm cảm' đã trở thành một từ phổ biến và thường xuyên xuất hiện trên các phương tiện thông tin đại chúng.

Trong môi trường công việc và cuộc sống bận rộn, việc quản lý cảm xúc dường như đã trở thành một thói quen thụ động. Mặc dù có liên quan đến yếu tố di truyền song những cảm xúc tiêu cực bị đè nén quá mức trong thời gian dài cũng có thể gây ra trầm cảm.

Người xem TV nhiều có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn

Gần đây, trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ, nhóm nghiên cứu do các bác sĩ tại Trường Y Harvard đứng đầu đã sử dụng dữ liệu bộ gen của hơn 100.000 người tham gia tại Ngân hàng sinh học của Anh. Một số thói quen và hành vi có thể làm nghiêm trọng thêm bệnh trầm cảm đã được phát hiện.

Tương tự như hoạt động thể chất (một chất tăng cường tâm trạng đã biết), các tác giả của nghiên cứu mới này nêu bật những mục tiêu tiềm năng có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm, chẳng hạn như tương tác xã hội thường xuyên.

Jordan Smoller, nhà tâm thần học tại Trường Y Harvard và là đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: “Yếu tố quan trọng nhất là thường xuyên bày tỏ tình cảm với người khác và tần suất thăm gia đình và bạn bè, tất cả đều nhấn mạnh đến sự bảo vệ quan trọng của các kết nối xã hội, vai trò của sự gắn kết xã hội. Những yếu tố này phù hợp hơn bao giờ hết trong thời đại xã hội bị cô lập và không thể tiếp cận lâu dài với gia đình, bạn bè”.

Do ảnh hưởng đại dịch, nhiều người trên thế giới vẫn đang sống cô lập, việc thăm hỏi xã giao và sinh hoạt cùng gia đình của họ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Nghiên cứu này nhắc nhở chúng ta rằng việc trốn trước TV sẽ khiến tâm trạng vốn đã chán nản càng trở nên tồi tệ hơn.

Những yếu tố nào liên quan đến bệnh trầm cảm?

Rất khó để phân loại cụ thể. Những yếu tố này bao gồm lối sống (chẳng hạn như tập thể dục, ngủ, chế độ ăn uống và cách sử dụng phương tiện truyền thông), tần suất tham gia xã hội và các biến số môi trường.

Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy những yếu tố liên quan đến xã hội, giấc ngủ, phương tiện truyền thông, chế độ ăn uống và tập thể dục có tác động đến trầm cảm.

Bác sĩ tâm thần Karmel Choi của Trường Y Harvard, cho hay: “Trầm cảm là nguyên nhân chính gây ra khuyết tật trên toàn thế giới, nhưng cho đến nay các nhà nghiên cứu mới tập trung vào một số nguy cơ và yếu tố bảo vệ, thường chỉ là một hoặc hai”.

Bằng cách phân tích dữ liệu của 100.000 người Anh tại Ngân hàng sinh học của Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc dành nhiều thời gian xem TV hơn có liên quan đến nguy cơ trầm cảm cao hơn. Tổng thời gian và chất lượng giấc ngủ có liên quan đến chứng trầm cảm, nghiên cứu cũng cho thấy giấc ngủ ngắn ban ngày có thể làm tăng nguy cơ.

Mặt khác, các hoạt động xã hội thường xuyên sẽ có tác dụng bảo vệ. Ví dụ, làm việc với bạn bè đáng tin cậy và các thành viên trong gia đình đặc biệt hiệu quả để giảm nguy cơ trầm cảm.

Tâm sự với người khác có thể ngăn ngừa trầm cảm ở mức độ lớn nhất, ngay cả ở những nhóm có nguy cơ cao.

Yếu tố tương tự cũng xảy ra trong hoạt động thể thao. Có vẻ như những người trầm cảm cần tập thể dục. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục nhiều ít bị trầm cảm hơn, có thể do họ thường xuyên đứng lên vận động.

Nhìn chung, những tương tác thường xuyên với gia đình và bạn bè có thể bảo vệ chúng ta khỏi chứng trầm cảm trong tương lai, trong khi dành nhiều thời gian xem TV có tác dụng ngược lại.

Điệp Lưu

'Nữ hoàng TikTok' 71 triệu fan, hàng trăm nghìn lời sỉ nhục mỗi ngày

'Nữ hoàng TikTok' 71 triệu fan, hàng trăm nghìn lời sỉ nhục mỗi ngày

Nổi tiếng trên TikTok, Charli D'Amelio phải đối mặt với hàng trăm nghìn bình luận tiêu cực, ảnh hưởng tinh thần và cuộc sống.

 

tin nổi bật

Clip băng cướp 'thổi bay' cửa hàng vàng trong 60 giây nóng nhất mạng xã hội

Băng cướp 'thổi bay' cửa hàng vàng trong 60 giây; Người phụ nữ bị lũ cuốn và hành động gây xúc động của một thanh niên;... là những clip nóng nhất mạng xã hội tuần qua.

Băng cướp 'thổi bay' cửa hàng vàng trong 60 giây

Khoảnh khắc kinh hoàng khi một băng cướp trang bị súng và đeo mặt nạ tấn công cửa hàng vàng, đập phá và lấy đi nhiều món đồ tổng trị giá hàng triệu USD.

Cảnh sát truy đuổi nghi phạm, xe SUV lật bay như phim hành động

Chiếc xe SUV của nghi phạm lật nhào bay đi trên đường trước khi đâm vào một gốc cây sau khi bị cảnh sát truy đuổi ráo riết.

Người dân bàng hoàng phát hiện báo leopard trong bếp

Cư dân một ngôi làng ở tây Sumatra, Indonesia đã vô cùng sửng sốt khi phát hiện con báo leopard trong nhà bếp của họ.

Gấu mẹ dẫn theo đàn con mở cửa lẻn vào ô tô

Gấu mẹ bị bắt quả tang đang mở cửa một chiếc ô tô không khoá để lục tìm đồ ăn nhẹ cho hai chú gấu con.

Em bé văng khỏi xe điện, cảnh sát giao thông lao ra chặn đầu xe khách

Thấy em bé văng khỏi chiếc xe điện 3 bánh đang vào cua, một cảnh sát giao thông ngay lập tức lao tới chặn đầu xe khách và bế em bé lên.

Bị báo hoa mai bất ngờ tấn công, người đàn ông choáng váng

Một con báo hoa mai bất ngờ lao ra tấn công người đàn ông đi xe đạp trên con đường gần Công viên Quốc gia Kaziranga, Ấn Độ.

Người phụ nữ bị lũ cuốn và hành động gây xúc động của một thanh niên

Phát hiện người phụ nữ đi xe đạp bị lũ cuốn trôi, một thanh niên đã lao ra giúp người phụ nữ đứng dậy và đưa vào nơi an toàn.

Khoảnh khắc bé gái 3 tuổi tập xe lao ra đường lớn khi ô tô lao tới

Khoảnh khắc thót tim khi bé gái 3 tuổi tập xe đạp và lao ra đường lớn suýt va chạm với một chiếc ô tô đi với tốc độ cao.

Nhiều bài đăng trên Faebook story bị tắt tiếng vì vi phạm bản quyền âm nhạc

Nhiều người dùng Facebook tại Việt Nam phản ánh bị tắt tiếng vì âm nhạc trong các story (tin) của họ bị vi phạm bản quyền.

Cô gái liên tục "gặp nạn" vì vội hẹn hò với bạn trai

Đâm vào cửa kính, trượt chân ngã,... cô gái liên tục gặp tai nạn vì vội việc hẹn hò đi chơi khi bạn trai đang đợi.

Cô gái bất ngờ thả smartphone vào bể cá khiến chủ cửa hàng cũng sốc

Cô gái bước vào cửa hàng phụ kiện điện thoại bất ngờ thả chiếc smartphone vào bể cá khiến những người chứng kiến không hiểu chuyện gì đang xảy ra.

Clip rút súng uy hiếp cướp khay dây chuyền nửa tỷ nóng nhất mạng xã hội

Rút súng uy hiếp cướp khay dây chuyền nửa tỷ; Bị giật nhẫn kim cương khi đang cầu hôn bạn gái;... là những clip nóng nhất mạng xã hội tuần qua.

Trộm đột nhập vét sạch cửa hàng smartphone trong đêm

Nhóm trộm bịt mặt đột nhập một cửa hàng di động lấy đi số smartphone trị giá hơn 7.000 USD.

Cướp kéo sập cây ATM rồi cuống cuồng bỏ chạy

Nhóm cướp dùng ô tô kéo sập cây ATM nhưng chưa kịp lấy tiền đã phải vội vã lên xe tẩu thoát