Những lợi ích tuyệt vời của việc giảm cân bạn nên biết

Việc đạt được một trọng lượng bình thường, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn có khả năng thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống.

 - Việc đạt được một trọng lượng bình thường, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn có khả năng thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống.

Cải thiện huyết áp và cholesterol trong máu

Một trọng lượng ở mức an toàn và tốt cho sức khỏe sẽ làm giảm những căng thẳng đối với trái tim của bạn. Việc giảm cân từ 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Bên cạnh đó, việc hình thành những thói quen như ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện nồng độ cholesterol trong máu. Và tất cả những yếu tố trên kết hợp lại sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Cải thiện đường huyết

Kháng insulin có liên quan đến tình trạng thừa cân và có thể dẫn tới lượng đường trong máu cao, gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Giảm cân và tập thể dục thường xuyên có khả năng cải thiện sức đề kháng insulin và kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

loi ich cua viec giam can

Cải thiện khả năng chuyển động của cơ thể

Khi bạn thừa cân, việc leo cầu thang hoặc đi bộ quãng đường dài có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Bên cạnh đó, áp lực đè nặng vào khớp xương của bạn cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu gối và đau lưng. Ngược lại, khi bạn có trọng lượng khỏe mạnh, việc di chuyển và hoạt động sẽ trở nên dễ dàng hơn. Có thể nói, giảm cân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng, mà còn giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị đau các khớp, khiến cho các hoạt động thể chất trở nên thú vị hơn.

Ý thức kiểm soát tốt hơn

Cải thiện và duy trì sức khỏe cũng như cân nặng là một công việc đầy khó khăn. Bạn phải tự cam kết với chính mình và học cách vượt qua những thăng trầm mà bạn phải đối mặt trong suốt quá trình giảm cân. Việc tham gia vào thử thách và thực hiện thành công mục tiêu đã đề ra sẽ giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát bản thân. Bạn bắt đầu chấp nhận chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của bạn và tự nắm giữ sức khỏe của bạn. Những thay đổi này sẽ giúp bạn tự tin hơn vào bản thân để hoàn thành thêm nhiều mục tiêu mà trước đây bạn từng nghĩ nó là không thể.

Làm mới thái độ và quan điểm sống

Khi cơ thể không khỏe mạnh, bạn thường sẽ có xu hướng luôn cảm thấy buồn chán, và kết quả là sự căng thẳng và thất vọng về bản thân có thể sẽ ảnh hưởng đến quan điểm và thái độ sống của bạn, ảnh hưởng không tốt đến việc giảm cân. Việc đạt được cân nặng lý tưởng tốt cho sức khỏe có khả năng thay đổi cách nhìn nhận cuộc sống hàng ngày và cả tương lai của bạn. Nó xây dựng sự tự tin và truyền cảm hứng cho bạn trong việc giúp đỡ những người khác, những người đang phải đối mặt với những thách thức tương tự.

Bảo Hân (theo My Food Diary)

4 cách giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục

4 cách giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen dưới đây giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục quá sức.

Thực hư cách giảm cân bằng nghệ

Thực hư cách giảm cân bằng nghệ

Ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, nghệ còn là mẹo giảm cân nhanh chóng, vì có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa.

Giảm cân đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm

Giảm cân đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm

Nếu bạn giảm cân nhanh trong mùa đông thì đừng chủ quan, bởi có thể đây là dấu hiệu cảnh báo cho tình trạng sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề.

tin nổi bật

Cảnh giác biến chứng nguy hiểm sau nâng ngực

Sau khi phẫu thuật nâng ngực, nếu xuất hiện các triệu chứng đau tức kéo dài, người bệnh nên cẩn thận vì đó có thể là những biến chứng nguy hiểm.

Bí quyết để có nụ cười toả sáng

Một nụ cười đẹp có thể mang lại may mắn và thành công trong công việc, kinh doanh. Với công nghệ làm răng sứ hiện đại, những người có vấn đề về răng miệng có thể tự tin tỏa sáng nhờ nụ cười đẹp.

Tiktoker tự tin khoe mũi mới sau 2 lần phẫu thuật thẩm mỹ hỏng

Tiktoker Băng Baby (Hà Bảo Ngọc) từng bị biến chứng nặng sau hai lần nâng mũi; tự ti đến mức không còn muốn gặp ai. Nhờ làm lại mũi tại Phòng khám chuyên khoa PTTM SaiGon Venus, cô đã lấy lại được tự tin, sở hữu dáng mũi ưng ý.

Thẩm mỹ viện Saigon Star phẫu thuật nâng mũi ứng dụng công nghệ CT 3D

Công nghệ CT 3D là công nghệ chẩn đoán hình ảnh lâm sàng, cung cấp hình ảnh 3 chiều về cấu trúc mũi, nền mũi, mô mềm, vách ngăn, tạo điều kiện thuận lợi cho bác sĩ đưa ra phương án phẫu thuật phù hợp.

Mỹ phẩm Top White thưởng lớn nhà phân phối quốc tế kinh doanh xuất sắc

Không chỉ chứng kiến sự thành công của các nhà phân phối, đại lý trong nước, năm nay lễ trao giải Top White Best Awards Of The Year 2022 ghi nhận thành tích xuất sắc của nhiều nhà phân phối trên khắp thế giới.

BHA 2% Ampoule Vacure:treat - giải pháp hỗ trợ tái tạo làn da

BHA 2% Ampoule là dòng sản phẩm hàng đầu của Vacure:treat về hàm lượng tinh chất cho hiệu quả bất ngờ, được nhiều phái đẹp tin dùng trong quy trình dưỡng da.

METAO - Không gian mua sắm thấm đẫm tinh hoa văn hóa Nhật

Không gian mua sắm thấm đẫm tinh hoa văn hóa Nhật tại showroom METAO (số 04 Phố Huế, phường Hàng Bài, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) đem đến những trải nghiệm khó quên.

Wakamono ra mắt dầu gội giảm rụng tóc với công nghệ nano dầu olive

Wakamono vừa ra mắt dòng dầu gội ứng dụng công nghệ mới nano dầu olive có tác dụng phục hồi và bảo vệ mái tóc hư tổn, giảm gãy rụng và chăm sóc mái tóc hiệu quả.

ANA Beauty Academy - rộng mở cơ hội theo đuổi ngành làm đẹp

Là đơn vị đào tạo ngành thẩm mỹ chất lượng và uy tín, ANA Beauty Academy hứa hẹn hỗ trợ cơ hội việc làm cho học viên sau tốt nghiệp, đồng thời góp phần cung cấp cho thị trường làm đẹp nguồn nhân lực chất lượng tay nghề cao.

Giữa ngày hè nắng nóng tái phát bệnh da mùa đông, đây là thủ phạm

Đang giữa mùa hè nhưng thời gian gần đây Bệnh viện Da liễu Trung ương liên tục ghi nhận người bệnh vào viện thăm khám các bệnh về da thường gặp vào mùa đông.

Ra mắt TPBVSK NMN Quattro Liquid 15000 ở Hà Nội

Ngày 25/6, Công ty cổ phần NMN Việt Nam tổ chức chương trình Họp báo ra mắt sản phẩm TPBVSK NMN Quattro Liquid 15000 và Lễ khai trương showroom METAO tại Hà Nội.

Saigon Star nỗ lực góp phần nâng tầm sắc đẹp cho khách hàng

BS. Nguyễn Hữu Hoạt, Giám đốc chuyên môn Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Saigon Star chia sẻ, trong quá trình thẩm mỹ, mỗi một thao tác của người bác sĩ phải luôn cẩn trọng, chính xác để giúp khách hàng của mình trở nên xinh đẹp hơn, hạnh phúc hơn.

Rejuvaskin - thương hiệu kem làm mờ sẹo từ Mỹ

Mỗi loại kem làm mờ sẹo sẽ có chất lượng và hiệu quả khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu về thương hiệu làm mờ sẹo, thâm cao cấp tại Mỹ - Rejuvaskin!

Nanotech Liposome - công nghệ đột phá cho mỹ phẩm thế hệ mới

Công nghệ Nanotech Liposome là một trong những bước tiến đột phá của ngành sản xuất Dược mỹ phẩm hiện đại, góp phần giải quyết bài toán khó về độ thẩm thấu, từ đó mang tới hiệu quả vượt bậc trên làn da người dùng.

Chăm sóc làn da những ngày nắng nóng

Mùa hè tới, tia UVA/UVB có cơ hội gây hại nhiều hơn tới làn da. Phương pháp phục hồi kép bao gồm 2 bước cơ bản: Làm dịu và Phục hồi cho làn da bị tác động tiêu cực bởi tia cực tím được nhiều chị em lựa chọn.