Stress, ‘kẻ ngáng đường’ thăng tiến của nam giới

Theo các nhà khoa học Trường ĐH Y Harvard, người bị stress sẽ có khối lượng não bị teo nhỏ, gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và giải quyết vấn đề. Nam giới hay phải chịu áp lực về sự thành công, thường khó thăng tiến trong sự nghiệp.

Nhiều người nghĩ rằng stress chỉ đơn thuần là căng thẳng, nhưng theo định nghĩa của tổ chức Y tế thế giới (WHO), stress là sự phản ứng của cơ thể với các tác nhân bên ngoài, gây ra các vấn đề cả về thể chất, tinh thần và tình cảm. Sức “tàn phá” của stress là lên toàn bộ cơ thể con người và có thể đe dọa đến tính mạng.

Stress được nhiều bác sĩ gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó hủy hoại cả thể chất lẫn tinh thần, gây nên chứng đau đầu, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục và có nguy cơ vô sinh. Đồng thời, stress còn có thể là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, tiểu đường, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, thậm chí là ung thư.

Nhận diện để phòng trừ stress

Biểu hiện đầu tiên của stress thường là những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu nhất thời, kéo dài từ nửa giờ đến vài ngày. Nặng hơn là tình trạng đau đầu mãn tính, kéo dài 15 ngày mỗi tháng và liên tục hàng tháng trời. Stress còn gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, gồm mất ngủ, ngủ chập chờn và thường xuyên gặp ác mộng.

Đau đầu và thiếu ngủ khiến nam giới mệt mỏi, dễ nóng giận, suy giảm trí nhớ, gây cản trở đến công việc và cuộc sống. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể dần kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần, rơi vào trầm cảm.

Anh Minh Tuấn (28 tuổi, TP.HCM) là một nạn nhân của stress. Cách đây 2 năm, do công việc quá áp lực, anh rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ và bị những cơn đau đầu, mất ngủ hành hạ. Có những đêm anh lang thang trong nhà như một kẻ mộng du. Đi khám, bác sĩ nói rằng anh đã bị trầm cảm. Không còn cách nào khác, anh đành phải nghỉ việc, về quê hơn 1 năm để lấy lại cân bằng.  

{keywords}
 Stress khiến nam giới khó thành công trong sự nghiệp

Gốc tự do - “kẻ thù” thầm lặng của stress

Stress rất nguy hiểm, nhưng ít người biết rằng nguyên nhân sâu xa lại đến từ một thành phần nằm sâu trong các tế bào thần kinh não: các gốc tự do.

Để hoạt động tốt, não bộ cần được cung cấp đầy đủ oxy và năng lượng. Quá trình chuyển hóa năng lượng của não sinh ra một lượng gốc tự do, là những độc tố tấn công tế bào thần kinh và mạch máu não. Khi stress xuất hiện, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do hơn, dẫn đến sự hình thành, phát triển các mảng xơ vữa và huyết khối. Những vật cản này làm hẹp động mạch, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não, gây ra rối loạn hoạt động não mà điển hình là tình trạng đau đầu và mất ngủ.

Khi đau đầu và mất ngủ kéo dài, não và cơ thể tăng tiêu thụ oxy và năng lượng sẽ càng thúc đẩy sự tăng sinh gốc tự do, tạo nên vòng luẩn quẩn đau đầu - mất ngủ - stress. 

Bí quyết đầy lùi stress

Để giảm bớt tình trạng stress, các quý ông nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh: tăng cường tập luyện, ăn uống lành mạnh và hạn chế sử dụng chất kích thích.

Đồng thời, cần bổ sung các hoạt chất chống gốc tự do, vốn là nguyên nhân gốc rễ gây hại cho não.

{keywords}
 Đẩy lùi stress giúp phái mạnh đạt đến thành công

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra các hợp chất chống gốc tự do mạnh như Anthocyanin và Pterostilbene có trong quả Blueberry. Chúng có tác dụng ức chế quá trình viêm và dọn dẹp gốc tự do gây hại trong mạch máu làm giảm xơ vữa mạch và khơi thông dòng máu lên não, trả lại sự hoạt động bình thường cho não bộ. Những hoạt chất quý này đã được chiết xuất để tạo ra sản phẩm OTiV.

OtiV hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, mất ngủ, giúp giảm stress và tăng cường trí nhớ, giúp não bộ nam giới luôn khỏe mạnh.

Xem video cơ chế khoa học của OTiV giúp cải thiện mất ngủ, đau đầu, tăng cường trí nhớ: 

{keywords}
 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe OtiV không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ngọc Minh

tin nổi bật

Ổ sán não khiến người phụ nữ bỗng nhiên đau đầu dữ dội, co giật liên tục

Trước khi vào viện, chị L.A. bị đau đầu dữ dội và có nhiều cơn co giật dù đã kiểm soát bằng thuốc chống động kinh.

Bác sĩ bị tấn công, ngành y tế TP.HCM làm gì để phòng ngừa?

Theo Sở Y tế TP.HCM, cơ quan chức năng đang khẩn trương điều tra làm rõ 2 vụ hành hung bác sĩ tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định.

Cảnh giác 5 bệnh truyền nhiễm trong mùa thu

Bên cạnh dịch bệnh Covid-19 vẫn đang tiếp tục diễn biến khó lường, người dân tại Hà Nội cần cảnh giác các bệnh truyền nhiễm hay gặp khác trong mùa thu như cúm A/B, sốt xuất huyết Dengue, virus hợp bào hô hấp (RSV) hay bệnh chân tay miệng.

Tác dụng không ngờ của 2 phút đi bộ sau bữa tối

Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp lượng đường trong máu không bị thay đổi đột ngột sau khi ăn.

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc phòng, chống đậu mùa khỉ

Cục Quản lý dược Bộ Y tế ngày 10/8 vừa có công văn gửi các cơ sở về việc tăng cường nhập khẩu thuốc, nguyên liệu làm thuốc để nghiên cứu sản xuất thuốc phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ trong bối cảnh bệnh này đang có diễn biến phức tạp trên thế giới.

Sáng tỏ bí ẩn về hòn đảo trường thọ

Chế độ ăn nhiều cá, dầu ô liu, tỏi cùng thói quen đi bộ đồi núi giúp người dân đảo Ikaria (Hy Lạp) có tuổi thọ trung bình lâu hơn nơi khác tới 10 năm.

Dấu hiệu loại bệnh ở mật dễ mắc, liên quan nhiều tới thói quen ăn uống của người Việt

Một người đàn ông mới ngoài 40 tuổi quê Thanh Hoá đến Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) để mổ sỏi mật lần thứ 7. Lúc này, gan của anh đã xơ hỏng.

Nữ sinh hút bóng cười 7 triệu đồng/ngày, phải thuê người đến nhà truyền vitamin

Tình trạng sử dụng chất gây nghiện ở thanh thiếu niên đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở cả nữ giới.

Đã có sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt cho phổi

Với khoảng 25 - 40% bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD có cân nặng thấp và khoảng 25% sút cân vừa đến nặng, việc bổ sung dinh dưỡng có vai trò quan trọng góp phần hỗ trợ hiệu quả điều trị, nâng chất lượng sống của người bệnh.

Tuổi thọ trung bình người Việt hơn 73 nhưng tuổi sống khoẻ chỉ đạt 64

Việt Nam là 1 trong 10 quốc gia có tốc độ già hóa dân số nhanh nhất thế giới. Theo thống kê chung, hiện tuổi thọ trung bình của người Việt ở mức cao, trên 73 tuổi, nhưng số năm khỏe mạnh chỉ được 64.

Biến thể BA.5 chiếm ưu thế tại TP.HCM

Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP.HCM ghi nhận, 80% số bệnh nhân Covid-19 được giải trình tự gen nhiễm biến thể BA.5.

Chuyên gia Harvard chia sẻ thực phẩm giúp não trẻ khỏe

Tiến sĩ Naidoo thường xuyên ăn trứng, sữa chua, các loại đậu, cá hồi chứa nhiều loại vitamin B.

Dấu hiệu bất thường chỉ ra nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng

Một bệnh nhân nam 55 tuổi đến khám tại Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM vì liên tục đi cầu ra máu đỏ tươi, cơ thể mệt mỏi, ăn uống kém.

5 khuyến cáo không thể bỏ qua phòng bệnh cúm theo Bộ Y tế

Hiện đang là thời điểm giao mùa, thuận lợi cho các mầm bệnh đường hô hấp, đặc biệt là bệnh cúm mùa (bao gồm cả cúm A). Dưới đây là Infographic khuyến cáo phòng chống bệnh cúm mùa của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế.

Chỉ tức ngực, nam thanh niên bất ngờ phát hiện có u quái cực hiếm gặp

Thấy tức ngực 2 bên, nam thanh niên 23 tuổi đi khám, phát hiện có khối u trung thất, kích thước khá lớn, lại nằm ở vị trí hiểm hóc, dính vào màng ngoài tim và gần các mạch máu lớn.