Thực phẩm giúp mẹ gầy tăng cân sau sinh

Sau sinh, một số mẹ gặp phải hiện tượng sụt cân nhanh, ảnh hưởng tới sức khỏe và không biết phải làm sao để tăng cân trở lại. Dưới đây là một số gợi ý để các mẹ tăng cân tự nhiên.

Nguyên nhân các chị em sau sinh bị gầy

Con bú nhiều: Con bú càng nhiều sẽ kích thích tuyến sữa tiết nhiều hơn, chính vì vậy nguồn dinh dưỡng mẹ ăn vào được tiết ra sữa là chủ yếu. Đó chính là nguyên nhân làm cho các mẹ nhanh gầy.

Thiếu ngủ: Hầu hết các mẹ sau khi sinh con đều bị thiếu ngủ do mọi sinh hoạt bình thường đều bị đảo lộn. Các mẹ thường ngủ ít hoặc hay giật mình dậy vì lo cho con. Trẻ nhỏ mới sinh hay ngủ ngày thức đêm, nhiều bé còn quấy khóc nên các mẹ thường xuyên phải thức đêm theo con. Không được nghỉ ngơi đầy đủ khiến các mẹ không được tái tạo năng lượng một cách tốt nhất nên dễ gầy mòn.

Bí quyết tăng cân đơn giản sau sinh giúp tôi lấy lại sự tự tin

Căng thẳng, mệt mỏi: Hầu hết giai đoạn sau sinh các mẹ đều bị stress nặng, nhiều trường hợp nặng có thể bị trầm cảm sau sinh. Chăm con vất vả, thường xuyên thiếu ngủ, suốt ngày quanh quẩn trong nhà với việc ăn uống, giặt giũ làm cho bạn cảm thấy tù túng, bức bí. Nếu không có sự chia sẻ của người thân trong giai đoạn sau sinh các mẹ rất dễ bị trầm cảm.

Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn giải pháp tăng cân tự nhiên

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải - Giám Đốc Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng: Muốn tăng cân tự nhiên, các mẹ phải đảm bảo 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên 2 nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất bạn phải tăng cường bổ sung nhiều hơn là: Chất chống oxi hóa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể và đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ giúp tăng cân bền vững, chắc khỏe.

Tuy nhiên, các mẹ có ăn nhiều thì nguồn dinh dưỡng cũng chỉ đủ tiết sữa để nuôi con, vì vậy rất khó tăng cân. Chính vì vậy, cần phải bổ sung các loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội như tảo Spirulina. Đây là loại thực phẩm được tổ chức Y tế Thế Giới khuyên dùng, tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp quốc dùng làm thực phẩm giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính từ tảo Spirulina nguyên chất, bổ sung thêm viatmin C và khoáng chất Kẽm tăng cảm giác ăn ngon miệng, là giải pháp hoàn hảo giúp các mẹ sau sinh tăng cân nhanh, an toàn, đồng thời tăng chất lượng sữa giúp sữa tiết nhiều hơn và đặc hơn nhờ 4 tác động:

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tảo Mặt Trời tăng cân dinh dưỡng hoàn hảo 100% tự nhiên giúp tăng cân an toàn

Các mẹ cũng nên bổ sung lợi khuẩn sống từ men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời và thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp các mẹ sau sinh tăng cân an toàn, chắc khỏe, không tích nước tích mỡ, không sụt cân. Đặc biệt tăng chất lượng sữa, tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé giúp cả mẹ và bé tăng cân khỏe mạnh.

Nguyễn Vinh