Tuyệt chiêu chữa đau đầu cực đơn giản

Nếu đột ngột bị một trận đau đầu như búa bổ tấn công, bạn đừng vội vã tìm tới tủ thuốc, vì theo một chuyên gia, giải pháp có thể đơn giản chỉ là ngậm một chiếc bút chì giữa hai hàm răng của bạn.

Nếu đột ngột bị một trận đau đầu như búa bổ tấn công, bạn đừng vội vã tìm tới tủ thuốc, vì theo một chuyên gia, giải pháp có thể đơn giản chỉ là ngậm một chiếc bút chì giữa hai hàm răng của bạn.

{keywords}

Chuyên gia thẩm mỹ, tiến sĩ Jane Leonard cho biết, hầu hết các cơn đau đầu dữ dội khởi phát từ sự căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi hoặc buồn khổ. Chúng thường do sự co thắt của các cơ ở mặt, cổ, hàm và da đầu gây ra.

"Các bệnh nhân thường ấn vào thái dương của họ để chỉ ra nơi khởi nguồn cơn đau. Điều này là do sự co thắt của một cơ hình quạt nằm vắt ngang thái dương và trải dài tới mặt sau của đầu, gọi là cơ thái dương", tiến sĩ Leonard giải thích.

Tuy nhiên, những cơn co thắt cơ gây đau đầu này cũng liên quan đến các cơ hàm và có thể là dấu hiệu rối loạn khớp hàm (TMJ), thường bắt nguồn từ việc co siết hàm hoặc nghiến răng trong lúc ngủ. Theo tiến sĩ Leonard, việc ngậm một chiếc bút chì giữa hai hàm răng có thể giúp nới lỏng cơ hàm. "Đây là một bài tập nên thử để nới lỏng các cơ nhai, vốn bị co thắt trong tình trạng rối loạn TMJ", bà Leonard nói thêm.

Hàm là một trong những khớp phức tạp nhất trong cơ thể. Bất kỳ vấn đề nào ngăn cản các cơ, dây chằng, đĩa sụn và xương trong hàm hoạt động bình thường có thể gây ra chứng TMJ. Ước tính có tới gần 1/4 chúng ta từng trải qua tình trạng khó chịu này vào thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời mình, với các triệu chứng đặc trưng là cơn đau và tiếng kêu phát ra từ khớp.

Rối loạn TMJ là thuật ngữ chung chỉ tất cả các vấn đề với chức năng khớp hàm. Một trong những vấn đề phổ biến nhất được ghi nhận là sự trục trặc bên trong hàm, nơi các hoạt động bình thường của đĩa đệm bị xáo trộn. Các khớp hàm nằm ở ngay phía trước tai, tại điểm xương hàm dưới gặp hộp sọ. Giữa nơi gặp nhau của 2 xương này là một đĩa đệm, giúp hàm cử động trơn tru.

Các vấn đề nảy sinh nảy khi đĩa đệm này (hình mũ bóng chày và có kích thước bằng móng tay cái) dịch chuyển khởi vị trí bình thường của nó. Một trong những nguyên nhân gây trục trặc là do sự nghiến răng hoặc siết chặt hàm kéo dài, khiến các cơ hàm đau nhức và co thắt, dẫn đến việc lệch đĩa đệm. Bên cạnh đó, sự hao mòn, suy yếu theo tuổi tác có thể khiến khớp bị viêm và các mảnh xương bị vỡ, dẫn đến hậu quả trật đĩa đệm.

Ở hầu hết mọi người, cơn đau hoặc tiếng kêu răng rắc ở khớp sẽ lắng dịu. Song, ở khoảng 5% người số trong chúng ta, đĩa đệm bị lệch nghiêm trọng và không thể dịch chuyển trở về đúng chỗ nếu không được phẫu thuật. Nếu không chữa trị, hàm nhiều khả năng sẽ lâm vào tình trạng bị siết cứng nhiều lần hoặc vĩnh viễn.

Ngoài ra, một số nghiên cứu trước đây cũng gắn các cơn đau đầu với sự gia tăng áp lực lên cổ và tình trạng càng thêm tồi tệ do tư thế đứng, ngồi không phù hợp. Chẳng hạn như, đứng/ngồi gù lưng dẫn tới việc hình thành các điểm thắt nút ở các cơ cổ, làm giải phóng các hóa chất khiến các dây thần kinh nhạy cảm hơn trước cơn đau. Thống kê cho thấy, tới 80% các cơn đau đầu do căng thẳng (dạng đau đầu phổ biến nhất) bắt nguồn từ các cơ ở cổ.

Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn nếu muốn tránh bị đau đầu là luôn giữ cho mình ngồi hoặc đứng ở tư thế ngay ngắn, tìm cách hạn chế chứng nghiến răng hoặc co siết hàm trong khi ngủ. Nếu bị đau đầu, bạn hãy thử ngậm một chiếc bút chì giữa hai hàm răng và chờ xem tác dụng của hàng động này trước quyết định dùng thuốc.

Tuấn Anh (theo Daily Mail, Health News)

tin nổi bật

Apple muốn tăng sản lượng tại Việt Nam hoặc Ấn Độ?

Theo Wall Street Journal (WSJ), Apple được cho là đang thúc đẩy các công ty sản xuất gia tăng sản lượng bên ngoài Trung Quốc.

Công ty công nghệ hé lộ giá thay pin xe điện: Cơn ác mộng với người dùng

Giá thay pin mẫu Tesla Model 3 tốn tới 1/3 giá trị một chiếc xe mới.

Cổ phiếu công nghệ tiếp tục sa lầy

Từ năm 2001 và vụ nổ bong bóng dotcom, các hãng công nghệ chưa từng chứng kiến một đợt bán tháo cổ phiếu nào nghiêm trọng như hiện nay.

Công ty con của Google giới thiệu AI trí tuệ ngang con người

DeepMind cho rằng họ đã tạo ra được AI đủ khôn ngoan như con người, nhưng vẫn có những ý kiến cho rằng nó chỉ ngang với Siri hay Alexa.

Startup Blockchain dễ mất trăm triệu USD vì "xây nhà thiếu móng"

Các dự án Blockchain thường muốn làm những việc mang lại lợi ích tức thì cho sản phẩm và cộng đồng. Đó là lý do họ không bố trí nhiều nhân lực cho vấn đề bảo mật.

Rộ tin đồn EA sắp “bán mình” hoặc chuyển sang hình thức hoạt động sáp nhập doanh nghiệp

Công ty đã tổ chức cuộc đàm phán với các đối tác tiềm năng bao gồm Disney, Apple và Amazon.

Clip bé gái hoảng sợ tột độ trong thang máy nóng nhất mạng xã hội

Bé gái hoảng sợ tột độ vì điều không ngờ trong thang máy; Con gái chặn đầu ô tô nhóm trộm đột nhập nhà máy của bố;... là những clip nóng nhất mạng xã hội tuần qua.

Video sốc cướp táo tợn tấn công xe giao hàng

Đoạn video ghi lại cảnh những tên cướp táo tợn tấn công 1 xe tải, lấy đi nhiều thùng hàng giữa ban ngày.

Bán tải biến thành quả cầu lửa sau khi bị ô tô đâm

Đoạn video từ camera giám sát ghi lại khoảnh khắc kinh hoàng khi chiếc xe tải lao vào chiếc bán tải đang đỗ bên đường khiến cả 2 chìm trong biển lửa.

Con gái chặn đầu ô tô nhóm trộm đột nhập nhà máy của bố

Phát hiện nhóm trộm đang đánh cắp cuộn thép trong nhà máy của bố, cô gái đã lao ra đứng trước mũi xe ngăn nhóm trộm bỏ chạy.

Bán tải drift bay 2 bánh thoát cú đâm trên đường đông đúc

Pha drift khiến chiếc bán tải rụng 2 bánh, nhưng tài xế thoát được cú đâm trực diện vào nhiều phương tiện trên con đường đông đúc.

Ô tô tải chở thép "chém" người đi xe máy gục xuống đường

Người đàn ông đi xe máy bất ngờ bị chiếc ô tô chở thanh thép dài "chém" ngang người, ngã gục xuống đường.

Cả gia đình hoảng loạn vì thang máy rơi tự do từ tầng 17

Chiếc thang máy bất ngờ rung lắc rồi rơi tự do từ tầng 17 một chung cư khiến gia đình 4 người có trẻ em và người già hoảng loạn.

Khủng khiếp cảnh cá sấu lôi người đàn ông trên sông

Đoạn video được Dailymail đăng tải cảnh báo mọi người vùng nước nguy hiểm nơi có cá sấu hoang dã sinh sống.

Khoảnh khắc người đàn ông rơi từ đỉnh thác nước

Người đàn ông mạo hiểm băng qua đỉnh một thác nước và không may trượt chân lao xuống như tên bắn.