Năm tác dụng của một tách cà phê sáng

Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có tác dụng giảm cân, cải thiện chức năng não…

Cà phê được hàng tỷ người trên khắp thế giới uống hằng ngày. Mỗi người lại có những sở thích riêng về vị đậm, nhạt, thêm bớt sữa, kem để tạo hương vị… 

Mới đây, các nhà khoa học đã thu thập dữ liệu của hơn 170.000 người Anh và phát hiện nhóm uống cà phê thường xuyên có nguy cơ chết trẻ thấp hơn 30% so với những người khác.

Dưới đây là một số tác dụng của thói quen uống cà phê sáng: 

Giúp tỉnh táo và minh mẫn

Bất cứ ai từng uống ít nhất một tách cà phê đều biết loại nước này có thể tiếp thêm năng lượng như thế nào. Một số nghiên cứu cũng xác nhận điều mà hầu hết mọi người cảm thấy: uống cà phê sẽ giúp bạn sáng suốt hơn. 

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi mọi người ở các nền văn hóa khác nhau đều uống cà phê để sẵn sàng cho ngày mới. Bạn có thể thường xuyên nghe thấy ai đó nói rằng họ không thể thành công nếu không có cà phê vào buổi sáng. 

Ảnh minh họa: Clancancersupport

Giúp giảm cân 

Cà phê có chứa caffeine, chất liên quan đến giảm cân. Phân tích của Đại học Georgia ghi nhận những phụ nữ tiêu thụ caffeine trong khi ăn kiêng sẽ giảm các cơn đói. 

Tiến sĩ Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp, giải thích: “Cà phê hoặc trà đen là các loại nước không chứa hoặc rất ít calo, có nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, thúc đẩy quá trình giảm cân”.

Cải thiện chức năng não 

Cà phê chứa chất chống oxy hóa và một số chất dinh dưỡng khác liên quan đến việc cải thiện chức năng não. Các nghiên cứu đã phát hiện uống cà phê hằng ngày bảo vệ não chống lại sự suy giảm liên quan đến tuổi tác. 

Ngoài ra, caffeine có thể cải thiện khả năng chú ý, tập trung, trí nhớ ngắn hạn và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. 

Bảo vệ trái tim 

Những người uống cà phê thông thường có huyết áp thấp hơn những người uống nước không chứa caffein. Một đánh giá lâm sàng cho thấy uống cà phê chống lại bệnh mạch vành.

Tăng sự ổn định và cân bằng

Cà phê có thể là một công cụ tuyệt vời để ổn định sức khỏe tinh thần của bạn. Ví dụ, caffeine giúp bạn bình tĩnh khi cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Tương tự, caffeine cũng cải thiện khả năng tập trung của bạn, hữu ích cho việc học tập và làm việc. 

Ngoài các lợi ích trên, còn có nhiều lý do khác để uống một tách cà phê. Ví dụ, bạn có thể thưởng thức hương thơm của cà phê, ngồi nhâm nhi thư giãn. 

An Yên (Theo Scitechdaily)

tin nổi bật

Âm 91 tỷ đồng, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM hết quỹ lương

Ngoài quỹ lương đã cạn, bệnh viện còn thiếu tiền bảo trì máy móc trang thiết bị ở cơ sở mới.

Vì sao trẻ có thể nhiễm virus Adeno nhiều lần?

Virus Adeno có nhiều tuýp khác nhau gây ra các bệnh cảnh lâm sàng khác nhau, không có miễn dịch chéo giữa các tuýp nên một người có thể nhiễm Adenovirus nhiều lần.

Trước khi ghi nhận ca đậu mùa khỉ đầu tiên, TP.HCM có nhiều trường hợp nghi ngờ

Tại khu vực nhập cảnh, sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM), hệ thống giám sát ghi nhận 9 trường hợp thân nhiệt cao và được hướng dẫn theo dõi sức khỏe tại nhà.

Siro ho Ấn Độ liên quan 66 trẻ tử vong: Đòn giáng vào ‘nhà thuốc thế giới’

Sau khi nhận thông tin từ WHO, nhà chức trách Ấn Độ đang khẩn trương tiến hành điều tra nhưng công ty sản xuất chưa đưa ra bình luận.

WHO cảnh báo mối liên hệ giữa siro ho của Ấn Độ và 66 bệnh nhi tử vong

Hàng chục trẻ nhỏ ở Gambia tử vong do tổn thương thận cấp tính có thể liên quan đến si rô trị ho và cảm của một hãng sản xuất dược Ấn Độ.

Trung tâm hỗ trợ sinh sản Vinmec nhận chứng chỉ RTAC

Trung tâm Hỗ trợ sinh sản (IVF) thuộc Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City chính thức nhận chứng chỉ quốc tế RTAC - bộ tiêu chuẩn chất lượng hàng đầu khu vực Châu Á - Thái Bình Dương về kỹ thuật hỗ trợ sinh sản.

Mắc bệnh hơn 5 triệu người Việt bị, người đàn ông Hà Nội suýt cụt chi vì sai lầm 'nói mãi'

Tự tiêm kháng sinh, đắp thuốc lá vào vết loét bàn chân tiểu đường, ông Đ.C.T (Hà Đông, Hà Nội) vào viện với ngón chân loét, mưng mủ. Đường huyết chạm mức nguy hiểm, nguy cơ cắt cụt chi.

Cách ‘nhẹ nhàng’ giúp bạn giảm 10kg

Bạn hãy đi bộ 20 phút mỗi ngày, tập tạ 3 lần 1 tuần, chỉ ăn ba phần tư khẩu phần trước đây.

'Con nhà người ta' không viêm amidan, sao con tôi lại bị ‘tối ngày’?

Viêm amidan là bệnh hay gặp trong nhóm nhiễm khuẩn đường hô hấp. Nhiều phụ huynh băn khoăn vì sao có trẻ không bị viêm amidan, nhưng có trẻ tái viêm liên tục và khi nào trẻ cần cắt bộ phận này.

Thói quen giúp trì hoãn tuổi già

Ngâm chân trong nước ấm, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước… giúp cho cơ thể khỏe mạnh, kéo dài sự trẻ trung.

Huyết tương trắng đục như sữa do nghiện thức uống đàn ông Việt ưa thích

Nghiện rượu 10 năm nay, người đàn ông 46 tuổi uống từ uống từ 250 đến 300 ml mỗi ngày. Không phải màu vàng trong như bình thường, huyết tương của anh trắng đục như sữa.

Lô kem dưỡng trắng da kém chất lượng mới sản xuất bị đình chỉ, thu hồi ngay

Lô sản phẩm Kem dưỡng trắng da Epop lọ 30 gr vừa bị Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) yêu cầu đình chỉ lưu hành, ngưng lưu thông ngay, thu hồi trên toàn quốc.

Không phải ung thư, đây mới là bệnh có số tử vong cao nhất nhưng nhiều người không biết

Mỗi năm có gần 19 triệu người tử vong vì bệnh lý tim mạch, cao hơn tổng số tử vong do 3 loại bệnh không lây nhiễm cộng lại, gồm: ung thư, phổi tắc nghẽn mạn tính và tiểu đường.

Đà Nẵng xây dựng 3 tình huống ứng phó với bệnh đậu mùa khỉ

Đà Nẵng xây dựng 3 tình huống xử lý, không để dịch đậu mùa khỉ lây lan, bùng phát ra cộng đồng.

Chú trọng dinh dưỡng ở bệnh viện: 'Viên thuốc thứ 2' cho người bệnh

Việc đáp ứng yêu cầu về suất ăn cho người nhà bệnh nhân, nhân viên y tế và suất ăn bệnh lý cho các bệnh nhân là mối quan tâm của các bệnh viện, đặc biệt sau dịch Covid-19 khi số lượng người đến viện tăng đột biến.