Cô gái Hàn Quốc lột xác nhờ giảm 30 kg

Nhờ tập gym với cường độ cao cũng như áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, Seo Yu Jin giảm thành công từ 85 kg xuống còn 55 kg để có vóc dáng thon gọn.

giam can thanh cong anh 1

Seo Yu Jin (sống ở thủ đô Seoul, Hàn Quốc) từng nặng 85 kg do thói quen ăn đêm, tiêu thụ đồ ăn nhanh vô độ, nhất là thời đại học. Do Yu Jin tăng cân mất kiểm soát, anh trai thậm chí không nhận ra cô khi trở về sau vài năm đi du học. Không chỉ có nguy cơ bị tiểu đường, Yu Jin phải nhập viện vì thường xuyên đứt dây chằng chân và chứng đau đầu dữ dội.

giam can thanh cong anh 2

Khi nhận thấy sức khỏe ngày càng giảm sút và thiếu tự tin, Yu Jin quyết tâm giảm cân. Nhờ kiên trì tập gym với cường độ cao và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, cô giảm được 30 kg để có cân nặng 55 kg. Với chiều cao 1,73 m và vóc dáng thon gọn hậu giảm cân, nhiều người nhận xét Yu Jin lột xác thành hot girl.

giam can thanh cong anh 3
giam can thanh cong anh 4

“Trước đây, tôi thường xuyên bị đau đầu, đau bụng và cảm lạnh. Sau khi giảm cân, những chứng bệnh này đều hết. Sự tự tin của tôi cũng tăng lên rất nhiều. Tôi không còn phải che giấu cơ thể sau những bộ đồ thùng thình size 2XL và tự tin trò chuyện với mọi người. Giờ tôi có thể mặc quần áo cỡ nhỏ, váy vóc xinh xắn. Đó là niềm hạnh phúc rất lớn nên tôi ngày càng chăm chỉ tập luyện hơn”, Seo Yu Jin chia sẻ với trang tin Kakao.

giam can thanh cong anh 5

Để giảm cân nhanh chóng, Yu Jin tập bộ môn CrossFit, trong đó tập trung vào bài tabata giúp đốt cháy nhiều calo. Cụ thể, cô tập tabata khoảng 40 phút kết hợp 20 phút giãn cơ khoảng 4 lần/tuần. Ngoài ra, Yu Jin tập thêm tạ cũng như đạp xe, chạy bộ. Cô kiên nhẫn học từng chút một để cơ thể dần thích nghi rồi mới tăng cường độ.

giam can thanh cong anh 6

Kể từ khi dịch Covid-19 bùng phát, Yu Jin tự tập gym ở nhà để đảm bảo an toàn. Cô tập trung vào các bài tập sức mạnh, không có dụng cụ.

giam can thanh cong anh 7
giam can thanh cong anh 8

Trong quá trình giảm cân, Yu Jin cũng tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Ở thời điểm cần siết cân, cô ăn nhiều ức gà và các loại cá, đậu hũ. Còn thông thường, cô không quá khắt khe trong việc ăn uống. “Trước đây, khi ăn kiêng xong, tôi ăn uống vô độ và không tập thể dục. Bây giờ, tôi cố gắng có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc tập luyện”.

giam can thanh cong anh 9
giam can thanh cong anh 10

Khi được hỏi quan điểm về lối sống lành mạnh, Yu Jin chia sẻ: “Tôi nghĩ đó là việc cố gắng tạo cho mình có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Ngay cả khi chưa hoàn hảo, hãy không ngừng phấn đấu từng chút một”.

giam can thanh cong anh 11

Tại trang cá nhân có gần 70.000 lượt follow, Yu Jin thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện cũng như chế độ ăn uống để truyền cảm hứng cho mọi người giảm cân một cách lành mạnh.

Theo Zing

Blogger Hàn giảm 50kg trong 2 năm

Blogger Hàn giảm 50kg trong 2 năm

Do lối ăn uống không lành mạnh, Jini từng chạm mốc 100 kg. Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, cô hiện sở hữu thân hình săn chắc, truyền cảm hứng cho nhiều người.

tin nổi bật

Chàng trai 27 tuổi không kiếm được việc vì nhìn như trẻ lên 10

Mao Sheng đã đi xin việc ở nhiều nơi nhưng không được nhận vì ngoại hình của anh trông giống một đứa trẻ 10 tuổi.

Thân thiết đến đâu cũng bớt nói 3 điều này

Rượu nhạt uống lắm cũng say. Người khôn nói lắm dẫu hay cũng nhàm. Người xưa nói rằng, họa từ miệng mà ra, người khôn ngoan nói phải biết điểm dừng, hiểu đâu là lúc nên nói và đâu là lúc nên dừng lại.

Cô gái mặc áo lộ lưng trần phản pháo lại người quay video chế giễu

Mới đây, video ghi lại cảnh một cô gái ngồi sau xe máy mặc chiếc áo “mát mẻ” để hở gần như cả tấm lưng trần được một nam thanh niên đăng trên TikTok đã thu hút nhiều tranh cãi của cư dân mạng.

Ngày hội Hiến máu nhân đạo của nhân viên Cathay Life Việt Nam

Ngày 8/8 tại tòa nhà tổng công ty Cathay Life Việt Nam vừa diễn ra chương trình hiến máu nhân đạo cho toàn thể nhân viên và khách hàng Cathay Life Việt Nam.

'Liệu pháp siêu thị' để xả stress của Gen Z

Mỗi tuần, Minh Anh (25 tuổi, quận 3, TP.HCM) dành 2 buổi để ghé qua siêu thị gần nhà. Ngoài mua thực phẩm, đồ ăn vặt, cô xem đây là thời gian thư giãn sau một ngày làm việc vất vả.

Bi kịch của cô gái Trung Quốc bị bắt nạt đến tự sát vì khóc ông Abe

Sự phẫn nộ nhắm vào Zeng Ying trên mạng nhanh chóng lan ra ngoài đời, ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của cô.

Chàng trai Việt trồng hơn 500 loại ớt trên đất Mỹ

Ngoài giờ làm việc, anh Hà Thành Nhân dành nhiều thời gian cho khu vườn rộng khoảng 300m2 với nhiều loại ớt khác nhau và đủ thứ hoa trái Việt Nam.

Phi công 16 tuổi bay vòng quanh thế giới: ‘Người Đà Nẵng rất tử tế’

Mack Rutherford thích thú khi có cơ hội thưởng thức đồ ăn địa phương và dạo quanh Đà Nẵng bằng xe máy. Anh được người dân nhiệt tình giúp đỡ khi tiếp nhiên liệu cho máy bay.

Người đàn ông đáng sợ nhất trên TikTok

Chỉ trong vài tháng, Andrew Tate từ kẻ vô danh trở thành nhân vật tai tiếng trên mạng xã hội nhờ nội dung gây sốc, phản cảm và lệch lạc về phụ nữ.

Cố gắng lấy lại điện thoại, chàng trai trượt chân rơi vào miệng núi lửa

Một khách du lịch Mỹ đã rơi vào miệng núi lửa Vesuvius trong khi cố gắng lấy lại chiếc điện thoại của mình.

Những thứ tuyệt đối đừng chạm vào khi ở khách sạn

Tài khoản TikTok Sourqueen - một cựu nhân viên dọn phòng đã tiết lộ về vấn đề vệ sinh bên trong các căn phòng khách sạn trông có vẻ sạch sẽ.

Thành tích đáng nể của Oscar Vũ, Á vương Teen Star International

Trở về sau khi giành giải Á vương 4, Oscar Vũ chia sẻ nhiều điều sau cuộc thi Teen Star International 2022 (Ngôi sao Thiếu niên Quốc tế).

Cô gái thèm 'mùi của bình yên', bỏ việc trăm triệu rủ bạn trai về rừng sống

Cuộc sống ở phố thị với công việc có thu nhập cả trăm triệu đồng/tháng không khiến Linh hạnh phúc. Thèm mùi cây cỏ, mùi của sự bình yên, cô gái rủ bạn trai về rừng trồng cây, chăm hoa, tự chữa lành.

Phản cảm trào lưu nhảy nhót 'sốc, độc, hại' sống ảo trên TikTok

Các trào lưu TikTok đã vượt ra khỏi những động tác vũ đạo đơn giản và nâng cấp thành những trò đùa, các tình huống trêu chọc, thậm chí những trào lưu độc hại.

Vợ chồng thuê đất trên ốc đảo ở quê, làm nhà sống 'ẩn dật' giữa rừng cây

Sau khi thuê đất trên ốc đảo ở vùng quê, vợ chồng trẻ chỉ làm căn nhà nhỏ, đơn sơ song được sống giữa không gian xanh mắt, trong lành.