Cơ thể sẽ ra sao khi bạn uống nước dừa đều đặn

Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người và có một số tác dụng như kiểm soát huyết áp, giúp bạn tỉnh táo sau khi say...

Dưới đây là 5 tác dụng của nước dừa khi bạn uống thường xuyên:

Cải thiện mức đường huyết

Nếu bạn bị tiền tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, uống nước dừa hàng ngày là lựa chọn có lợi.

{keywords}

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa giúp giảm lượng đường (glucose) trong máu ở động vật mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đó là một nguồn magie tốt, có thể làm tăng độ nhạy insulin khiến lượng đường trong máu giảm xuống.

Các bác sĩ cũng khuyên người bị tiểu đường loại 2 cần giảm lượng carb (tinh bột), bổ sung nhiều rau và protein vào chế độ ăn uống.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận gây đau đớn và thường là kết quả của việc không uống đủ nước. Những viên sỏi nhỏ có thể hình thành khi có quá nhiều canxi, oxalat và axit uric (cũng như các hợp chất khác) trong nước tiểu của bạn.

Khi các chất này kết hợp với nhau, chúng dễ biến thành sỏi nếu bạn không uống đủ nước ngăn các tinh thể kết dính.

Các nhà nghiên cứu phát hiện nước dừa có khả năng giảm việc sản xuất gốc tự do (chất có hại) khi nước tiểu có hàm lượng oxalat cao.

Giảm mệt mỏi sau khi uống nhiều rượu

Sau một đêm uống nhiều rượu bia, bạn sẽ có cảm giác muốn uống nước để thải những chất độc trong đồ uống có cồn ra ngoài. Nước dừa đẩy nhanh quá trình hồi phục hơn cả nước lọc thông thường.

Nước dừa chứa hàm lượng cao các chất điện giải và khoáng chất, cụ thể là kali. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ được bù nước và các chất dinh dưỡng cần thiết để hết mệt mỏi sau cơn say.

{keywords}

Giảm huyết áp

Những người bị tăng huyết áp hoặc nguy cơ cao huyết áp có thể được hưởng lợi từ việc uống nước dừa. Một nghiên cứu cho thấy, 71% người bị huyết áp cao tham gia khảo sát đã cải thiện huyết áp tâm thu sau khi uống nước dừa.

Thúc đẩy phục hồi sau khi tập luyện

Nước dừa cung cấp các khoáng chất và chất điện giải quan trọng, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.

Giàu kali, magie, natri và canxi, nước dừa là cách tuyệt vời để cấp nước sau khi tập thể dục hơn 1 giờ. Giới chuyên môn đánh giá nước dừa hiệu quả không kém các loại đồ uống thể thao trong khả năng cấp nước cho cơ thể.  

An Yên (Theo Eat this)

Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày

Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chỉ cần 10 phút tập thể dục mỗi ngày ngoài giảm mỡ bụng còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể.

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn ít rau

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn ít rau

Bạn dễ bị mệt mỏi, táo bón, khó giảm cân, mắt kém nếu lười ăn các loại rau củ quả.

tin nổi bật

Cảnh báo nhiều mẹ bầu tại TP.HCM mắc sốt xuất huyết

Phụ nữ mang thai mắc sốt xuất huyết có thể bị thai lưu, trẻ sinh non, nhẹ cân. Sản phụ bị bệnh cũng có nguy cơ cao băng huyết trong khi sinh.

Số người nhiễm biến thể BA.5 ở Việt Nam có thể tăng

Theo các chuyên gia, biến thể BA.4, BA.5 lây lan nhanh hơn BA.1, BA.2 từ 10-13%. Việt Nam đã ghi nhận 3 ca nhiễm biến thể mới BA.5 tại Hà Nội.

Nhiễm trùng, đau đớn, mang sẹo suốt đời vì xóa xăm

Sau khi xóa xăm, nhiều người bị mưng mủ, nhiễm trùng hoặc phải mang sẹo phì đại suốt đời trên vùng da đó.

Tác dụng của 30 phút ngủ trưa

Chuyên gia sức khỏe đánh giá, giấc ngủ ngắn vào ban ngày cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng sáng tạo.

Đau đầu vì say rượu bia, tuyệt đối không được làm điều này

Sau 1 buổi uống rượu bia quá chén, bạn thường bị chóng mặt, khát nước và đau đầu dữ dội. Tuy nhiên, bạn không thể sử dụng loại thuốc giảm đau quen thuộc trong trường hợp này.

Cách cầm bút cảnh báo chứng mất trí nhớ

Cách bạn cầm bút vẽ có thể chỉ ra nguy cơ mắc bệnh Alzheimer - dạng suy giảm trí nhớ phổ biến nhất.

Những thói quen gây hại trong nhà vệ sinh nhiều chị em thường mắc

Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm, ngứa.

Sưng phù nề một bên chân - dấu hiệu cần đến gặp bác sĩ ngay

Theo BS. Lương Ngọc Trung, Bệnh Viện FV, sưng, phù một bên chân là dấu hiệu ban đầu của bệnh huyết khối tĩnh mạch hai chi dưới. Đây được coi là “sát thủ thầm lặng” nguy hiểm, đặc biệt ở những người từng mắc bệnh Covid-19.

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối giảm mỡ bụng nhiều hơn?

Đối với phụ nữ, tập thể dục vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm huyết áp.

Thói quen thường gặp khiến thận mất hoàn toàn chức năng

Nam bệnh nhân được chẩn đoán sỏi thận nhưng không tiếp tục thăm khám, theo dõi. Chỉ khi đau đớn anh mới đến bệnh viện, lúc này thận đã mất chức năng hoàn toàn.

Vấn đề chính trong đấu thầu thuốc chỉ có một chữ: “Giá”

Đó là nhận định của bác sĩ Nguyễn Tri Thức, Giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy khi nói về cuộc “khủng hoảng” thiếu thuốc, vật tư, trang thiết bị y tế hiện nay.

Đôi mắt tiết lộ bất ổn sức khỏe

Đôi mắt thường được ví là cửa sổ tâm hồn và cũng cho phép bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tổng thể của mình.

Đồ uống tốt bậc nhất cho thận

Những người uống cà phê mỗi ngày, dù ít hay nhiều, có nguy cơ bị suy thận cấp thấp hơn 15%.

Hà Nội có 3 ca nhiễm biến chủng Omicron BA.5

Thông tin được Phó giám đốc Sở Y tế Hà Nội, Vũ Cao Cương, cho biết trong họp báo quý II do UBND TP Hà Nội tổ chức vào chiều nay.

Bệnh khiến hàng chục nghìn người chết mỗi năm được BHYT chi trả thuốc

Bệnh lao, căn bệnh được cho là giết người thầm lặng, khiến hơn 10.000 người tử vong mỗi năm. Chúng ta hoàn toàn chấm dứt được lao nếu phát hiện sớm, đảm bảo thuốc và tuân thủ chính xác phác đồ điều trị.