Đại gia làm gì trước bữa sáng?

Bạn khao khát có được vẻ quyến rũ của Heidi Klum? Hay khối tài sản ròng hơn 3 tỉ USD của Howard Schultz - người đứng đầu Starbuck?

Bạn khao khát có được vẻ quyến rũ của Heidi Klum? Sự lôi cuốn của nữ hoàng truyền thông Martha Stewart? Hay khối tài sản ròng hơn 3 tỉ USD của Howard Schultz - người đứng đầu Starbuck? Hãy khám phá xem trước bữa sáng, họ làm gì.

Điều bất ngờ là việc dạy sớm hơn ít giờ có thể là bí quyết.

Lao vội khỏi giường, hấp tấp uống tách cà phê và cắm đầu cắm cổ phi tới công sở... Điều này không chỉ có hại cho sức khỏe bạn, mà cũng làm tổn hại đến sự nghiệp của bạn.

{keywords}
Dậy sớm là bí quyết của người thành công

Huấn luyện viên Jeff Sanders, tác giả cuốn Phép màu 5h sáng, nói về bí quyết này, với mục đích thay đổi các thói quen không tốt của bạn. Ông chủ trương bạn cần tận dụng những giờ sáng sớm yên tĩnh để khởi động công việc. Đây chính là khoảng thời gian bạn có thể tập trung nhất, có nhiều năng lượng nhất nên có thể làm việc chất lượng tốt nhất.

“Với rất nhiều người, đó là khoảng thời gian duy nhất họ có cho chính mình, cũng là lúc bạn tỉnh táo nhất", Sanders nói. "Rất nhiều người thành công từng ra khỏi giường của họ trước ba giờ khi bắt đầu một ngày làm việc". Đây là những điều họ đã làm trước mỗi bữa sáng.

Kế hoạch ngày mai

Để tận dụng tối đa ngày hôm nay, bạn cần bắt đầu từ hôm qua. Dẫn dắt việc Tổng thống Obama thường vạch ra lịch trình trước khi màn đêm buông xuống, Sanders cho rằng: "Ngay khi thức dậy, với kế hoạch có sẵn, bạn sẽ có khởi đầu tốt cho một ngày".

{keywords}
Kim Kardashian

Uống nhiều nước

Một nghiên cứu của Đại học Connecticut cho biết, mất nước thể nhẹ thậm chí gây mất tập trung. "Điều đầu tiên tôi làm trước khi ăn sáng, là uống một tách cà phê, trước lúc tập luyện là uống nước để đánh thức cơ thể từ trong ra ngoài", Sanders cho biết. Nhà thiết kế lừng danh của thương hiệu Marchesa - Georgina Chapman cũng có bí quyết tương tự.

Thiền

Cố gắng thư giãn và tĩnh tại đầu óc với thiền. Giống như yoga, thiền đang là xu hướng hiện nay.

Tập gym

Luyện tập hàng sáng giúp bạn thêm năng lượng khởi đầu ngày mới, và gia tăng sáng tạo. Anna Wintour - 24 năm là Tổng biên tập tờ Vogue - người phụ nữ quyền lực nhất trong làng thời trang thế giới thường chơi tennis mỗi sáng trước khi làm việc. Nếu cảm thấy môn thể thao này khá nặng nề, bạn có thể tập một vài động tác yoga cơ bản.

{keywords}
Martha Stewart

Giải quyết dự án lớn

Hãy cân nhắc làm việc khó khăn nhất hay thứ hạng ưu tiên trong danh sách công việc phải làm và bắt tay giải quyết nó, trước khi các cuộc họp, cú điện thoại làm bạn phân tán.

Thời khắc yên lặng

Benjamin Franklin thường có một giờ yên lặng trong căn phòng của mình, đọc hoặc viết. Đó là cách ông chào ngày mới, giúp ông thu thập suy nghĩ của mình.

Tìm động lực

Tất cả mọi người đều cần có sự khuyến khích, động lực. Vì thế nếu bạn cố gắng giảm cân, hay khởi nghiệp, hay đọc muốn cuốn sách liên quan có thể đem lại cho bạn những lời khuyên hữu ích. Cũng có thể không phải là sách. Bill Gates thường tìm sự phấn chấn bằng cách quan sát các khóa đào tạo.

Làm thứ gì đó không liên quan tới công việc

{keywords}
Condoleezza Rice

Ví dụ như chăm sóc thú cưng, dọn việc nhà, dành thời gian cho gia đình. Những điều này rất quan trọng. Khi bạn chăm chút tới sức khỏe, gia đình, các dự án đam mê, bạn có thể mang năng lượng tràn đầy tới công sở.

Kim Kardashian: Thức dậy lúc 6h sáng. Thông thường, ngôi sao 35 tuổi này thức dậy, kiểm tra thư điện tử, ngó nghiêng con cái trước khi tập chạy.

Martha Stewart: Thức đậy lúc 4h30 sáng. Bà thường kiểm tra thư tín, chơi Sudoku, KenKen - môn số học Nhật Bản hay trò chơi ô chữ.

Donald Trump: Thức giấc lúc 5h30 sáng. Ưu tiên của ông dành cho lũ chim, và sau đó là báo chí.

Condoleezza Rice: Thức giấc lúc 4h30 sáng. Trong thời gian ở nhiệm sở, bà thường dậy sớm 6 ngày/tuần để tập cardio.

Thái An (Theo News)

tin nổi bật

Nguyên nhân phổ biến làm giảm khả năng tình dục của nam giới

Tình trạng suy tinh trùng ở nam giới đang có xu hướng ngày càng gia tăng, nguyên nhân đến từ áp lực cuộc sống, dùng các chất kích thích, thừa cân béo phì.

Một người chết, 5 người nhập viện nghi do ngộ độc rượu

Sau bữa cơm trong rẫy ở Lâm Đồng, 1 người tử vong nghi do ngộ độc rượu, 5 người khác phải nằm viện.

Bộ Y tế cảnh báo Phong tê nhức Hổ Cốt Hoàn sản xuất tại Hà Nội là thuốc giả

Thuốc Phong tê nhức Hổ Cốt Hoàn chưa được cấp giấy đăng ký lưu hành, cơ sở sản xuất thuốc chưa được cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược và thuốc có trộn Paracetamol.

Phát hiện đỉa sống nhiều tháng trong khe mũi sau khi liên tục bị chảy máu

Theo các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc, việc thực hiện thủ thuật cho bệnh nhân này không dễ dàng do con vật còn sống, có khả năng di chuyển và nằm ở vị trí hẹp, sâu.

Thêm một sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản ‘đổ bộ’ thị trường Việt

Công ty TNHH XNK và Thương mại MisaoDream vừa giới thiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe Peauhonnête NMN+ Nano Liquid đến từ Nhật Bản, hứa hẹn là “trợ thủ” hỗ trợ phái đẹp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, đặc biệt sức khỏe làn da.

Chi 120 triệu đồng làm đẹp vòng 3, người phụ nữ phải phẫu thuật nhiều lần vì hoại tử

Các bác sĩ phải phẫu thuật hút mủ và chất làm đầy đã ăn sâu vào vòng 3 của bệnh nhân do tiêm filler tại một thẩm mỹ viện ở TP.HCM.

Ra mắt thực phẩm dinh dưỡng có bổ sung sữa non Presure Gold

Công ty Cổ phần Dược phẩm Growpharco vừa giới thiệu thực phẩm bổ sung Presure Gold với nhiều dưỡng chất có lợi cho xương khớp, tiêu hóa…

Người đàn ông rời nhà 7 tháng, trở về sau khi giảm 63 kg

Keeffe quyết định sống tách biệt với người thân, bạn bè để thực hiện hành trình tập luyện, ăn kiêng.

Vào viện vì đau bụng, trẻ 15 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư

Các chuyên gia nhận định đây là một ca ung thư đại tràng hiếm gặp ở lứa tuổi rất trẻ. Ung thư đại tràng có xu hướng ngày càng trẻ hóa, không chỉ gặp ở lứa tuổi trung niên, có thể gặp ở cả thanh thiếu niên.

Neymar cần bao lâu để hồi phục sau chấn thương?

Sau chấn thương mắt cá chân, ngôi sao người Brazil nỗ lực suốt ngày đêm để phục hồi nhưng chưa hẹn ngày tái ngộ sân cỏ.

Sao trẻ tuyển Mỹ phải vào viện sau khi ghi bàn

Tiền đạo Christian Pulisic được đưa đến bệnh viện do chấn thương bụng sau khi ghi bàn ấn định chiến thắng 1-0 cho Mỹ trước Iran sáng 30/11.

Đề nghị bác sĩ nước ngoài muốn hành nghề phải thông thạo tiếng Việt

Sở Y tế TP.HCM kiến nghị cần quy định bác sĩ nước ngoài muốn hành nghề khám chữa bệnh tại Việt Nam bắt buộc phải qua kỳ thi chứng chỉ hành nghề, thông thạo và nói tiếng Việt khi khám bệnh.

Khả năng trở lại World Cup 2022 của Benzema

Nhiều nguồn tin đồn đoán Karim Benzema có cơ hội quay lại World Cup 2022 sau chấn thương. HLV Deschamps từ chối bình luận về vấn đề này.

Quy định chưa từng có tiền lệ tại World Cup

Quy định về chấn động được áp dụng thí điểm từ năm 2021. Tại World Cup 2022, lần đầu tiên nó được sử dụng thể hiện sự nỗ lực cho việc bảo vệ sức khỏe của cầu thủ.

Tìm lại vẻ đẹp, sự tự tin nhờ chương trình ‘Sửa mũi hỏng - Chữa tâm hồn’

“Sửa mũi hỏng - Chữa tâm hồn” là chương trình được phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ (chi nhánh của Công ty TNHH Thẩm mỹ viện Saigon Star) tổ chức nhằm giúp những cô gái là nạn nhân của thẩm mỹ “chui” tìm lại diện mạo xinh đẹp, tự tin.