Gợi ý 14 mâm cơm chay ngon lành, đẹp mắt

Với những nguyên liệu như rau củ quả, đậu hũ, nấm, bạn hoàn toàn có thể biến tấu thành nhiều món ăn ngon lành.

Dưới đây là gợi ý 14 mâm cơm chay để đổi vị trong thời gian giãn cách xã hội.

Nguyên liệu

  • Rau củ quả.
  • Nấm: bào ngư, đùi gà, kim châm.
  • Đậu hũ: nên mua đậu trắng để an toàn vệ sinh và dễ chế biến nhiều món hơn.
  • Gia vị: Hạt nêm rau củ, muối, đường vàng, nước tương, nước mắm chay.
  • Nguyên liệu khô: Nấm đông cô khô, sườn non chay, rong biển miếng, bột chiên giòn, chao, kim chi chay.
  • Dùng mè đen, mè trắng, đậu phộng để trang trí bữa ăn và góp phần bổ sung dinh dưỡng.

Đây đều là những thực phẩm phổ biến quen thuộc nên chúng ta có thể mua ở chợ, tạp hoá hay siêu thị tiện lợi.

Bảo quản thực phẩm

  • Rau củ quả trước khi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh nên phân loại, lặt bỏ những phần rau bị sâu, úa. Để rau củ ráo nước. Rau củ còn ướt dễ hỏng khi để tủ lạnh vì thừa độ ẩm.
  • Khoai tây, củ dền, bí đỏ chỉ cần bảo quản ở nơi thoáng mát, không nên cho vào tủ lạnh. Nhiệt độ không phù hợp sẽ khiến chúng nhanh bị hỏng. Rau củ dùng đến đâu, mua đến đó để giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng.

  • Các loại nấm nên bảo quản vào ngăn mát tủ lạnh để tránh tình trạng nấm bị ẩm mốc. Ngâm với nước muối hoặc cho ít bột mì vào để rửa sạch nấm khi chế biến.

  • Đậu hũ để vào hộp cho nước lọc ngập đậu, bỏ muối rồi đậy nắp lại cho vào tủ lạnh 1-2 ngày. Thay nước mới khi nước cũ bị đục.

    Cách này giúp bảo quản đậu hũ được 1 tuần.

  • Nguyên liệu khô và gia vị nên để nơi thoáng mát, bảo quản trong hộp kín, tránh tiếp xúc mặt trời trực tiếp. Chao và kim chi mở hộp rồi nên để vào tủ lạnh ngăn mát.

Một số kinh nghiệm khi vào bếp:

Luộc rau xanh: Cho một ít muối vào nước sẽ khiến rau xanh và giòn hơn. Thời gian luộc rau tốt nhất là khoảng 3-5 phút, tùy lượng rau và loại rau. Luộc rau quá chín sẽ làm mất vitamin. Nước luộc có thể dùng để nấu canh.

Chiên đậu hũ: Cho ít muối vào chảo dầu sôi, sau đó bỏ đậu vào chiên đều 2 mặt.

Công thức nước chấm phù hợp cho cả món chiên, luộc

  • Nguyên liệu: 2 trái ớt nhỏ, 3 trái tắc, 1 muỗng cà phê muối, 2,5 muỗng cà phê đường.
  • Giã ớt và muối cùng lúc cho thật nhuyễn, cho vào chén.

  • Vắt 2 quả tắc tách hạt lấy nước và cho đường vào khuấy đều đến khi sệt lại.
  • Cắt 1 quả tắc thành từng lát mỏng cho vào chén nước chấm.

14 mâm cơm chay

rau cu qua, com chay, mon an anh 4

Mâm 1:

  • Gỏi dọc mùng
  • Tàu hũ non sốt cà chua
  • Canh cải ngọt
rau cu qua, com chay, mon an anh 5


Mâm 2:

  • Sườn non chiên giòn
  • Bí ngò, đậu bắp luộc
  • Chao
  • Canh nước rau dền luộc
rau cu qua, com chay, mon an anh 6


Mâm 3:

  • Salad cà chua
  • Đậu hũ cuộn rong biển chiên
  • Mướp hương xào
  • Đậu phộng dầm nước tương
rau cu qua, com chay, mon an anh 7


Mâm 4:

  • Bông thiên lý xào
  • Nấm đông cô rim mè
  • Canh bí đỏ đậu phộng
  • Chao
rau cu qua, com chay, mon an anh 8


Mâm 5:

  • Đậu hũ chiên giòn
  • Nước chấm tắc
  • Lá tía tô
  • Nấm bào ngư rim
  • Bơ dầm nước mắm
  • Canh mướp nấm kim châm
rau cu qua, com chay, mon an anh 9


Mâm 6:

  • Bí đỏ xào
  • Đọt bí xào
  • Canh thiên lý nấm đông cô
  • Đậu phộng chiên nước tương ớt
rau cu qua, com chay, mon an anh 10


Mâm 7:

  • Gỏi nấm đùi gà
  • Giá đậu nành xào đậu hũ
  • Canh chua
  • Khoai luộc
rau cu qua, com chay, mon an anh 11


Mâm 8:

  • Salad đậu que
  • Muối sả đậu phộng
  • Canh tam sắc (bí đao, khoai tây, cà rốt)
rau cu qua, com chay, mon an anh 12


Mâm 9:

  • Gỏi vả
  • Nấm đùi gà kho tộ
  • Canh măng chua
rau cu qua, com chay, mon an anh 13


Mâm 10:

  • Đậu bắp xào sa tế
  • Chuối xanh xào lá lốt
  • Chao
  • Canh bắp cải đậu hủ nấm
rau cu qua, com chay, mon an anh 14


Mâm 11:

  • Đậu hũ kho thơm
  • Cà tím hấp dầu hành
  • Canh bí đao đậu hũ
rau cu qua, com chay, mon an anh 15


Mâm 12:

  • Đậu cô ve xào
  • Đậu hũ sốt chanh dây
  • Canh rong biển bí đao
rau cu qua, com chay, mon an anh 16


Mâm 13:

  • Bắp ram rong biển với bột chiên giòn
  • Cải thìa xào
  • Kim chi
  • Canh cà bung
rau cu qua, com chay, mon an anh 17


Mâm 14:

  • Măng xào đậu hũ
  • Tàu hũ chiên giòn sốt chanh dây
  • Canh nấm mướp hương

Theo Zing

Cách nấu chè dưỡng nhan siêu ngon tại nhà

Cách nấu chè dưỡng nhan siêu ngon tại nhà

Chè dưỡng nhan (còn gọi là chè tuyết yến nhựa đào) là món chè thơm ngon, thanh mát, lại có công dụng dưỡng da, tốt cho sức khỏe phái đẹp. Cách nấu chè dưỡng nhan cũng khá đơn giản, bạn có thể làm tại nhà.

Cách làm kem dưa hấu đơn giản tại nhà

Cách làm kem dưa hấu đơn giản tại nhà

Kem dưa hấu có vị thanh mát, ngọt dịu, vừa thơm ngon lại giải nhiệt hiệu quả. Cách làm kem dưa hấu cũng khá đơn giản. Bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, với vài nguyên liệu đơn giản.

Gợi ý ăn uống lành mạnh, tiết kiệm mùa dịch

Gợi ý ăn uống lành mạnh, tiết kiệm mùa dịch

Khi tất cả các thành viên trong gia đình đều ở nhà và nhu cầu ăn uống tăng lên, những bữa cơm trở nên quan trọng hơn bao giờ hết trong mùa dịch bệnh.  

tin nổi bật

'Chỉ số kimbap' là gì mà khiến người Hàn lo sợ

Những người hâm mộ của Kdrama chắc chắn không còn xa lạ gì với kimbap hay cơm cuộn rong biển. Trên phim và cả trong đời thực, món ăn bình dân này luôn ẩn chứa nhiều ý nghĩa.

Đổi vị sau Tết với loạt món chua ngọt dễ làm

Những món ăn đan xen hương vị chua chua, ngọt ngọt, mặn mặn là ưu tiên hàng đầu để chống ngán sau những ngày Tết.

7 món dễ làm, chống ngán sau Tết

Sau những ngày Tết với đủ các món thịt mỡ và thừa đạm, loạt món từ rau củ quả hấp dưới đây không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng mà còn tốt cho sức khỏe.

Cách làm nộm giò lụa dưa chuột giải ngấy sau Tết

Hướng dẫn cách làm nộm giò lụa với dưa chuột đơn giản sau những ngày nghỉ tết Nguyên đán chống ngán. Cùng tham khảo cách làm trong bài viết này.

3 cách làm nộm từ thịt gà luộc thừa sau tết Nguyên đán

Hướng dẫn cách làm nộm từ thịt gà luộc cho dịp tết Nguyên đán. Cùng vào bếp với VietNamNet để thực hiện món nộm gà ngon này.

Gợi ý mâm cúng và văn khấn mùng 2 tết Quý Mão

Về cơ bản, mâm cúng mùng 2 Tết cũng tương tự như cúng mùng 1 nhưng cần thay đổi vài món ăn cho mới lạ.

Mâm cúng hóa vàng theo gợi ý của chuyên gia

Tùy điều kiện kinh tế và phong tục tập quán, mỗi gia đình sẽ chuẩn bị mâm cỗ hóa vàng khác nhau. Tuy nhiên, mâm cúng phải đầy đủ các lễ vật, nghi thức đúng chuẩn.

Gợi ý mâm cúng và văn khấn mùng 3 tết Quý Mão

Nhiều gia đình chọn ngày mùng 3 Tết để cúng hóa vàng, cầu mong một năm vạn sự tốt lành.

Gợi ý mâm cỗ cúng mùng 1 Tết đầy đủ, chi tiết

Với mong muốn năm mới đủ đầy, bình an, mâm cúng mùng 1 Tết được mọi nhà chuẩn bị chu đáo, bày biện đủ món.

Gợi ý mâm cỗ cúng giao thừa trong nhà, ngoài trời

Khi thực hiện lễ cúng giao thừa, mọi người thường chuẩn bị 2 mâm cúng, gồm mâm cúng giao thừa ngoài trời và mâm cúng giao thừa trong nhà.

Món ăn giải ngấy ngày Tết dễ chế biến, hợp khẩu vị

Mâm cỗ ngày Tết thường có nhiều món dầu mỡ, khó tiêu. Vì vậy, thời điểm này bạn cần chế biến các món giải ngấy.

3 cách làm nước chấm gà luộc ngon cho ngày tết Nguyên đán

Gợi ý 3 cách làm nước chấm gà luộc đơn giản cho dịp tết Nguyên đán. Hãy theo dõi bài viết sau đây để biết thêm những cách làm nước chấm cho món đặc trưng ngày Tết này nhé.

Gợi ý mâm cúng tất niên đơn giản, đầy đủ

Mâm cúng tất niên tết Quý Mão 2023 đơn giản nhưng vẫn đầy đủ với ý nghĩa tổng kết năm cũ và mong cầu năm mới thịnh vượng.

Nem cá, món ăn không thể thiếu trong dịp Tết của người Thái xứ Thanh

Dịp Tết Nguyên đán, người dân tộc Thái ở huyện Quan Sơn (Thanh Hóa) làm món cá muối chua (nem cá) truyền thống để cúng ông bà tổ tiên.

Người Hàn thay đổi cách cúng tổ tiên trong Tết

Thay vì tất bật tự nấu từng món cho bàn cúng, ngày càng nhiều người dân xứ củ sâm mua các set đồ ăn bán sẵn tiện lợi, giá cả phải chăng.