Kiểm tra sức khỏe bằng cách đứng một chân trong 10 giây

Nghiên cứu mới cho thấy những người trên 50 tuổi không thể đứng bằng một chân trong 10 giây có sức khỏe không tốt.

Các nhà khoa học ghi nhận, những người thất bại trong bài kiểm tra thăng bằng đơn giản có nguy cơ tử vong gấp đôi vì bất kỳ nguyên nhân nào trong 10 năm tới.

Hơn 1.700 người từ 51 tới 75 tuổi được yêu cầu thực hiện bài kiểm tra khả năng giữ thăng bằng. Sau đó, họ được theo dõi từ tháng 2/2009 đến tháng 12/2020.

Theo phân tích, gần 1/6 tổng số những người giữ thăng bằng kém đã qua đời trong vòng 10 năm, so với 1 trong số 22 người đã vượt qua bài kiểm tra.

Khả năng giữ thăng bằng liên quan tới sức khỏe

Các chuyên gia đã tính tới các điều kiện khác có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng, như sức khỏe kém hoặc béo phì. Họ phát hiện, ngay cả khi đã tính đến những yếu tố đó, việc không thể hoàn thành nhiệm vụ vẫn làm tăng 84% nguy cơ tử vong.

Thời gian đứng bằng một chân là thước đo sự bất ổn định về tư thế. Một số chuyên gia tin rằng bài kiểm tra này có thể khám phá sâu hơn sức mạnh thể chất và thực sự là hệ quả của các vấn đề về não.

Mặc dù dịch vụ chăm sóc sức khỏe tư nhân ở nhiều nước có phần giữ thăng bằng khi kiểm tra sức khỏe định kỳ, giới chuyên môn cho rằng phương pháp này nên được sử dụng rộng rãi hơn.

Tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Claudio Gil Araujo (người Brazil), cho biết: “Thử nghiệm giữ thăng bằng 10 giây cung cấp phản hồi khách quan và nhanh chóng cho bệnh nhân và các chuyên gia y tế". 

“Thử nghiệm bổ sung thông tin hữu ích về nguy cơ tử vong ở nam giới và phụ nữ từ 50 tuổi trở lên”.

Khả năng giữ thăng bằng có xu hướng được duy trì tương đối tốt tới lúc mọi người đến tuổi 60, và bắt đầu suy yếu tương đối nhanh chóng.

Một trong những lý do khiến các bài kiểm tra thăng bằng không được sử dụng rộng rãi hơn vì có rất ít nghiên cứu liên kết với kết quả sức khỏe.

Tỷ lệ không giữ được thăng bằng tăng gấp đôi sau 5 năm 

Chỉ 5% số người từ 51 đến 55 tuổi không thể hoàn thành việc đứng một chân trong 10 giây. Trong khi đó, một phần ba trong nhóm 66 đến 70 tuổi có thể làm được.

Nhìn chung, những người thất bại trong bài kiểm tra có sức khỏe kém hơn: tỷ lệ cao béo phì, và/hoặc mắc bệnh tim, huyết áp cao và mỡ máu. Bệnh tiểu đường loại 2 phổ biến gấp 3 lần ở nhóm thất bại.

Sau khi tính đến tuổi, giới tính và bệnh nền, người không hoàn thành bài tập có nguy cơ tử vong gần gấp đôi trong 10 năm tới. 

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, tình trạng không thể đứng bằng một chân trong hơn 20 giây liên quan đến chảy máu não vi thể và đột quỵ thầm lặng.  

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao của Anh.

An Yên (Theo Telegraph)

Nhờ giảm cân, người phụ nữ 39 tuổi phát hiện bị ung thư

Nhờ giảm cân, người phụ nữ 39 tuổi phát hiện bị ung thư

Trước khi giảm 47 kg, Keri đã không nhận ra khối u bị che phủ bởi cơ thể nặng nề.
Triệu chứng ung thư phổi bộc lộ trên mặt hay bị bỏ qua

Triệu chứng ung thư phổi bộc lộ trên mặt hay bị bỏ qua

Ho ra máu được coi là triệu chứng điển hình của ung thư phổi, nhưng nhiều ca có biểu hiện bệnh trên khuôn mặt.

tin nổi bật

Nhìn móng tay chẩn đoán bệnh

Móng tay bị vàng là dấu hiệu của bệnh tuyến giáp, tiểu đường còn móng sưng phồng có khả năng do bệnh tim, ung thư.

Triệu chứng căn bệnh khiến 10.000 người Việt tử vong mỗi năm

Vi khuẩn gây bệnh lao có thể lan truyền trong không khí, khiến người nhiễm ho dai dẳng, ho ra máu, giảm cân, đổ mồ hôi đêm, sốt cao…

Món tuyệt đối không nên ăn trước khi tập luyện

Bạn không nên ăn thực phẩm giàu chất béo trước khi tập vì cơ thể cần nhiều năng lượng để xử lý và khiến bạn chậm chạp.

Cảnh báo nhiều mẹ bầu tại TP.HCM mắc sốt xuất huyết

Phụ nữ mang thai mắc sốt xuất huyết có thể bị thai lưu, trẻ sinh non, nhẹ cân. Sản phụ bị bệnh cũng có nguy cơ cao băng huyết trong khi sinh.

Số người nhiễm biến thể BA.5 ở Việt Nam có thể tăng

Theo các chuyên gia, biến thể BA.4, BA.5 lây lan nhanh hơn BA.1, BA.2 từ 10-13%. Việt Nam đã ghi nhận 3 ca nhiễm biến thể mới BA.5 tại Hà Nội.

Nhiễm trùng, đau đớn, mang sẹo suốt đời vì xóa xăm

Sau khi xóa xăm, nhiều người bị mưng mủ, nhiễm trùng hoặc phải mang sẹo phì đại suốt đời trên vùng da đó.

Tác dụng của 30 phút ngủ trưa

Chuyên gia sức khỏe đánh giá, giấc ngủ ngắn vào ban ngày cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng sáng tạo.

Đau đầu vì say rượu bia, tuyệt đối không được làm điều này

Sau 1 buổi uống rượu bia quá chén, bạn thường bị chóng mặt, khát nước và đau đầu dữ dội. Tuy nhiên, bạn không thể sử dụng loại thuốc giảm đau quen thuộc trong trường hợp này.

Cách cầm bút cảnh báo chứng mất trí nhớ

Cách bạn cầm bút vẽ có thể chỉ ra nguy cơ mắc bệnh Alzheimer - dạng suy giảm trí nhớ phổ biến nhất.

Những thói quen gây hại trong nhà vệ sinh nhiều chị em thường mắc

Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm, ngứa.

Sưng phù nề một bên chân - dấu hiệu cần đến gặp bác sĩ ngay

Theo BS. Lương Ngọc Trung, Bệnh Viện FV, sưng, phù một bên chân là dấu hiệu ban đầu của bệnh huyết khối tĩnh mạch hai chi dưới. Đây được coi là “sát thủ thầm lặng” nguy hiểm, đặc biệt ở những người từng mắc bệnh Covid-19.

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối giảm mỡ bụng nhiều hơn?

Đối với phụ nữ, tập thể dục vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm huyết áp.

Thói quen thường gặp khiến thận mất hoàn toàn chức năng

Nam bệnh nhân được chẩn đoán sỏi thận nhưng không tiếp tục thăm khám, theo dõi. Chỉ khi đau đớn anh mới đến bệnh viện, lúc này thận đã mất chức năng hoàn toàn.

Vấn đề chính trong đấu thầu thuốc chỉ có một chữ: “Giá”

Đó là nhận định của bác sĩ Nguyễn Tri Thức, Giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy khi nói về cuộc “khủng hoảng” thiếu thuốc, vật tư, trang thiết bị y tế hiện nay.

Đôi mắt tiết lộ bất ổn sức khỏe

Đôi mắt thường được ví là cửa sổ tâm hồn và cũng cho phép bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tổng thể của mình.