Sống thư thái, nhẹ nhàng cùng '100 cách sống hạnh phúc'

Cuốn sách "100 cách sống hạnh phúc" của tác giả Dr.Timothy J.Sharp đã chia sẻ 100 động lực nâng đỡ tinh thần, mang đến cho độc giả những thay đổi tích cực, trong đó có thói quen uống đủ nước.

Việc duy trì thói quen uống đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật, đào thải chất độc và chất sinh ung thư… Ở cấp độ tế bào, nước giúp vận chuyển khí oxi, chất dinh dưỡng và duy trì cân bằng ion, đóng vai trò như dung môi của các phản ứng sinh hóa của tế bào.

Ở cấp độ cơ thể, nước hỗ trợ tiêu hóa, đào thải các chất cặn và vi khuẩn khỏi bàng quang, bảo vệ cơ quan và mô bằng cách cung cấp độ ẩm cho lớp màng nhầy. Nước giúp duy trì huyết áp, điều hòa thân nhiệt, làm chất bôi trơn cho khớp cũng như làm đệm cho hệ thần kinh và não.

Uống đủ nước giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Các tổ chức y tế khuyến cáo lượng nước dung nạp vào cơ thể hằng ngày nên xấp xỉ khoảng 2,7 lít cho nữ giời và 3,7 lít cho nam giới. Nếu cảm thấy căng thẳng, uống một ngụm nước lọc là cách để lấy lại bình tĩnh khá hữu hiệu. Nước lọc có khả năng làm dịu tinh thần và giúp não bộ được thư giãn. hệ thống thần kinh ổn định sẽ giảm thiểu cảm giác lo lắng và sợ hãi.

Hạnh phúc đơn giản đến từ những việc làm nhỏ hằng ngày như uống nước. Ngoài uống nước, bạn còn đến 99 cách khác có thể áp dụng để luôn hạnh phúc, như: Tập thể dục để nâng cao tinh thần, ăn vặt lành mạnh, giãn cơ, lắng nghe cơ thể, ngủ đủ giấc…

“100 cách sống hạnh phúc” là cuộc hành trình xoay quanh hạnh phúc hay sự mãn nguyện chủ quan. Tác giả nhìn nhận các khái niệm này dưới nhiều góc độ: từ lý tính như khoa học não bộ cho đến cảm xúc tinh thần trong các mối quan hệ… Cuốn sách giúp người trẻ xây dựng niềm vui từ trong nội tại.

Cuốn sách “100 cách sống hạnh phúc” (Dr.Timothy J.Sharp).

Diễn viên nổi tiếng Angelina Jolie từng chia sẻ: “Hãy thử tìm xem bạn là ai trong thế giới này và xác định những gì bạn cần để bản thân vẫn tốt khi chỉ một mình. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất trong cuộc sống là tìm hiểu những cảm giác về bản thân mình. Làm được điều này, bạn có thể làm bất cứ điều gì khác”. 

Ngay chính thời điểm bế tắc và xuống tinh thần, dù sợ hãi hay tuyệt vọng, chúng ta vẫn là người trực tiếp giải quyết vấn đề và tự vực dậy từ sau biến cố cuộc đời. Khi ấy, chúng ta có thể thử áp dụng 100 cách sống hạnh phúc trong một tháng và lắng nghe dấu hiệu thay đổi tích cực từ cơ thể. 

Việc cải thiện và điều chỉnh thật tinh tế cách suy nghĩ, làm một số việc giản dị hằng ngày là bước đầu tiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng trở nên tích cực, lạc quan. Đối xử tốt với chính mình bằng cách giúp đời sống tinh thần luôn thư thái và nhẹ nhàng cùng “100 cách sống hạnh phúc” (Dr.Timothy J.Sharp). 

Bí quyết cải thiện và duy trì mức độ hạnh phúc này được trình bày tỉ mỉ và lớp lang trong quyển sách “100 cách sống hạnh phúc” (Dr.Timothy J.Sharp). 

Tác giả Dr.Timothy J.Sharp đã tốt nghiệp thạc sỹ tâm lý học lâm sàng. Năm 2003, ông thành lập Học viện Hạnh phúc (The Happiness Institute) với sứ mệnh tăng cường cuộc sống hạnh phúc của các cá nhân, gia đình… thông qua các dịch vụ huấn luyện và tư vấn.

Diệu Thu

tin nổi bật

Trấn Thành gặp gỡ dàn diễn viên 'Bỗng dưng trúng số' tại Việt Nam

Trấn Thành chia sẻ ảnh gặp gỡ 2 nam chính của phim Hàn từng làm khuynh đảo phòng vé Việt cuối năm 2022 giữa lúc 'Nhà bà Nữ' do anh đạo diễn gần cán mốc 400 tỷ đồng.

Hàng loạt khán giả rao bán lại vé concert Hà Anh Tuấn

Hàng loạt khán giả rao bán, sang nhượng lại vé đêm nhạc "Chân trời rực rỡ" của Hà Anh Tuấn với mức thấp hơn cả giá gốc. Tuy nhiên, người hỏi mua vẫn rất ít.

Câu nhắn về Hoài Linh giúp vợ chồng Lâm Vỹ Dạ kiếm 'bộn' vàng

Khi đưa thiệp cưới, tôi đều nói: "Đi đám cưới tôi đi, đám cưới của tôi có anh Hoài Linh đó”. Nhờ vậy mà không khách nào vắng mặt - Lâm Vỹ Dạ kể.

Lý do Cát Tường quyết định dừng làm MC show hẹn hò

Cát Tường vừa quyết định dừng công việc MC sau 7 năm gắn bó. Nữ diễn viên cho biết cô muốn "làm mới mình" và tập trung hoàn toàn cho diễn xuất.

NSƯT Công Ninh: 'Tôi không đuổi học trò'

NSƯT Công Ninh cho biết ông không có quyền đuổi học sinh viên, nhất là khi đây là sinh viên tài năng. Việc học trò bị buộc thôi học liên quan đến học phí, quy định và quyền quyết định là ở ban lãnh đạo trường.

Hương Ly ấn tượng với áo dài thổ cẩm ở Tây Nguyên

Hương Ly ấn tượng với phần trình diễn bộ sưu tập áo dài thổ cẩm “Xuân trên bản thượng” của NTK La Phạm.

'Chàng rể quốc dân' Lee Seung Gi kết hôn với Lee Da In

Đám cưới của 2 ngôi sao Hàn Quốc Lee Seung Gi với Lee Da Ni sẽ được tổ chức vào ngày 7/4.

O Sen Ngọc Mai nói về ảnh kết hôn với người không phải Quốc Nghiệp

Loạt ảnh được cho là Ngọc Mai kết hôn với người đàn ông không phải Quốc Nghiệp đang lan truyền trên mạng xã hội. Đại diện Quốc Nghiệp nói "không khẳng định, không phủ nhận".

Song Joong Ki nhận vai kẻ đào tẩu sau tuyên bố kết hôn lần 2

Song Joong Ki sẽ hóa thân thành Loh Kiwan, khắc họa chuyện tình nên thơ tại Bỉ.

Long Nhật từng bị đúp, tiết lộ mối tình đơn phương đầu đời

Ca sĩ Long Nhật là khách mời trong tập 3 chương trình 'Chân dung cuộc tình 2023' với chủ đề 'Thương nhau ngày mưa'.

Dàn hoa hậu dự Miss Charm duyên dáng trên sân golf

Dàn thí sinh Miss Charm đến từ gần 40 quốc gia khoe dáng đẹp trong trang phục thể thao. Họ tham gia giải đấu golf mini trong khuôn khổ cuộc thi.

Phùng Phước Thịnh về nước sau đoạt Á vương Du lịch Thế giới

Á vương Du lịch Thế giới 2022 Phùng Phước Thịnh đã đáp chuyến bay trở về Việt Nam sau khi đạt thứ hạng cao trong cuộc thi diễn ra tại Philippines.

Dàn diễn viên trẻ hot màn ảnh Hàn hội tụ trong 'Thanh âm tình đầu'

Là tựa phim thanh xuân - vườn trường gây tiếng vang lớn của màn ảnh rộng xứ Kim Chi năm 2022, Ditto (Thanh âm tình đầu) quy tụ dàn diễn viên trẻ nổi bật.

Dàn mỹ nam của F4 Thái Lan đến Việt Nam

F4 Thái Lan đến Việt Nam trong sự kiện "Shooting Star in Ho Chi Minh City".

'Nhà bà Nữ': Trấn Thành xứng đáng là nhà kinh doanh xuất sắc

Nhà văn Hạ Nguyên khẳng định “Cháy vé chưa chắc tốt, có khi còn độc hại”, trong khi có độc giả lại nghĩ tác giả “quá lời”. Liệu vòng xoáy này sẽ kết thúc thế nào?