Đừng bỏ qua dấu hiệu sức khỏe giảm sút của người lớn tuổi
Tổ chức Y tế thế giới nhận định sức khỏe của người cao tuổi Việt Nam vẫn còn nhiều hạn chế. Người Việt Nam có tuổi thọ trung bình cao (73,7 tuổi) nhưng số năm sống khỏe mạnh là khoảng 65,3 tuổi.
Một số dấu hiệu phổ biến ở người lớn tuổi như chân tay yếu, giảm sức cầm nắm, dễ té ngã, dễ ốm vặt hơn cũng là biểu hiện của sự suy giảm sức khoẻ theo thời gian.
Nghiên cứu khoa học cũng chứng minh quá trình lão hoá tự nhiên thường đi cùng sự suy giảm khối cơ và hệ miễn dịch. Người trưởng thành ở độ tuổi từ 40 - 80 có thể mất tới 40% khối cơ. Mất cơ còn tác động lớn hơn đến sức khỏe ở người lớn tuổi như làm hệ miễn dịch ngày càng suy yếu, tăng nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn, làm chậm khả năng phục hồi sau bệnh tật.
Theo các chuyên gia, can thiệp dinh dưỡng và hoạt động thể lực đều đặn với cường độ hợp lý được coi là phương pháp tiếp cận thực tế, hiệu quả để chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa.
Lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho người lớn tuổi
Để giúp cha mẹ có quá trình “lão hóa khỏe mạnh”, việc quan tâm chăm sóc cha mẹ thường xuyên là rất quan trọng. Một cách có thể áp dụng mỗi ngày là tăng sự kết nối trong gia đình bằng cách trò chuyện, thăm hỏi cha mẹ nhiều hơn, giúp họ thấy tích cực hơn.
Dinh dưỡng hàng ngày cũng là yếu tố quan trọng với sức khỏe của cha mẹ lớn tuổi. Nguyên tắc dinh dưỡng cho người cao tuổi là cần đầy đủ các dưỡng chất như: chất béo, chất đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, hai dưỡng chất HMB và YBG cũng giúp tăng cường sức khỏe khối cơ và miễn dịch cho người lớn tuổi.
HMB (tên khoa học là beta-hydroxy-methylbutyrate) khi kết hợp cùng đạm chất lượng cao sẽ giúp tăng cường sức khoẻ khối cơ. HMB có trong thức ăn như thịt bò, trái bơ, bông cải. Tuy vậy, lượng HMB cơ thể cần bổ sung hàng ngày khó có thể đáp ứng đủ qua những bữa ăn thông thường. Người lớn tuổi nên cân nhắc thêm các sản phẩm dinh dưỡng có chứa HMB.
YBG (beta-glucan chiết xuất từ nấm men) cùng các dưỡng chất khác sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đủ 250mg YBG mỗi ngày sẽ giúp tăng cường miễn dịch, từ đó tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Với người lớn tuổi ăn uống kém, việc bổ sung dinh dưỡng đường uống là cách tiện lợi, dễ thực hiện để cải thiện sức khỏe. Ensure Gold là sản phẩm dinh dưỡng y học giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho người lớn tuổi, bao gồm các thành phần giúp tăng cường sức khỏe khối cơ và miễn dịch. Đây là một thương hiệu của Abbott, công ty chăm sóc sức khỏe toàn cầu có các giải pháp đa dạng giúp mọi người sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn.
Vai trò của người chăm sóc như các con, các cháu trong mỗi gia đình là rất quan trọng để người cao tuổi có một cuộc sống tích cực, tiếp tục truyền tải những kinh nghiệm sống quý báu và là chỗ dựa vững chắc về tinh thần cho con cháu.
Doãn Phong
.svg){kind=icon}
