Cô gái Hà Nội trở thành 'siêu vòng 3' nhờ giảm 20kg

 - Từng nặng gần 70kg bí quyết của cô gái 9x vô cùng đặc biệt, nói không với chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe. 

Lê Xuân Anh, 24 tuổi, đến từ Hà Nội đam mê về nghệ thuật từ nhỏ và có ước mơ làm blogger. Tuy nhiên ước mơ của cô bị cản trở bởi ngoại hình khá mũm mĩm, không bắt mắt. Nhờ giảm cân, cô nàng 9x không chỉ trở nên xinh đẹp, tự tin mà còn sở hữu vóc dáng đồng hồ cát, trở thành hot girl "siêu vòng 3" nóng bỏng, quyển rũ với số đo: 86 - 59 - 94.

Xuân Anh chia sẻ bản thân là dạng người dễ tăng cân nhưng không nghiện ăn nên cơ thể cũng rất vừa vặn. Tuy nhiên khi học phổ thông, được gia đình bồi bổ quá nhiều, cộng với việc không ý thức được việc phải làm đẹp giữ dáng nên cân nặng đỉnh điểm lên đến gần 70kg.

{keywords}

Thân hình mũm mĩm khiến cô nữ sinh rất ngại ngùng khi mặc áo dài.

Thời gian đó Xuân Anh trở nên buồn và tự ti về bản thân, thậm chí cô không dám soi gương và bước lên bàn cân. “Lúc mập lên, cơ thể trở nên nặng nề, chậm chạp do đó mình rất lười vận động, từ đó sức khỏe cũng không tốt, hay bị ốm vặt”, Xuân Anh chia sẻ,

“Mỗi khi nhà trường yêu cầu học sinh nữ mặc áo dài, mình rất xấu hổ vì chân, tay, bụng đều to bự, trong khi thân hình bạn bè đều nhỏ nhắn, mảnh mai. Mình thầm nhủ sau khi tốt nghiệp phổ thông sẽ quyết tâm cải thiện ngoại hình”.

{keywords}

Xuân Anh xinh đẹp, nóng bỏng ở thời điểm hiện tại với vòng 3 lên tới 94cm

Lên đại học, Xuân Anh đăng ký đi tập tại một phòng tập gần nhà. Cô bạn có ý định sẽ tham gia tập gym. Tuy nhiên, sau khi được tư vấn và trải nghiệm, Xuân Anh nhận ra niềm đam mê của mình là nhảy. Vì vậy cô đã quyết định tập nhảy trước để làm quen với việc vận động cơ thể, sau đó mới bắt tay vào chế độ giảm cân nghiêm túc. Và thật bất ngờ, chỉ sau 2 tuần tập nhảy đều đặn, cơ thể cô bạn có sự thay đổi rõ rệt.

Ngay từ khi đó, Xuân Anh bắt đầu tìm hiểu các phương pháp giảm cân khác. “Quan niệm của mình về cái đẹp là những cô gái có thân hình thon thả nhẹ nhàng, mình không muốn thân hình quá vâm đô nên bên cạnh tập nhảy, mình chủ yếu tập các bài tập cardio để đốt mỡ", Xuân Anh cho biết.

{keywords}

Cơ thể Xuân Anh chỉ còn 50kg, gọn gàng đáng kể nhờ chăm chỉ tập nhảy.

Bí kíp để việc tập luyện trở nên đỡ nhàm chán đó là âm nhạc. Không khí và âm thanh sôi động giúp cho nhịp điệu động tác trở nên nhanh và lôi cuốn hơn, tốt cho tim mạch và cơ thể đổ mồ hôi, đốt mỡ thừa nhanh chóng.

Bên cạnh vận động, chế độ ăn hợp lý là yếu tố không thể thiếu để siết mỡ. Xuân Anh không nhịn ăn mà cắt giảm tinh bột triệt để, thay cơm trắng thành cơm gạo lứt, bánh mì trắng đổi thành bánh mì đen và ăn thật nhiều rau. Bí quyết của cô bạn đó là trước mỗi bữa ăn đều uống một cốc nước đầy để tạo cảm giác no cho bụng.

Hôm nào bận quá không đến được phòng tập, cô vẫn tự tập thêm các bài tập đơn giản tại nhà . Duy trì chế độ ăn và tập như vậy, sau 6 tháng, Xuân Anh đã giảm được 20kg và lấy lại được vóc dáng mảnh mai như xưa. Và hiện tại cân nặng của cô là 50kg với chiều cao 1m67.

{keywords}

Giờ đây, sau khi giảm mỡ và tập luyện, Xuân Anh sở hữu số đo 3 vòng rất chuẩn

Khi được hỏi về điều khó khăn nhất khi giảm cân, Xuân Anh chia sẻ đó là những ngày đông giá rét vẫn quyết tâm dậy đến phòng tập. Ngoài ra, cô phải hạn chế ăn những món ăn hấp dẫn nhưng gây tích mỡ. Sau đó khoảng 1 tháng, khi đã quen với chế độ ăn kiêng, cảm giác thèm ăn giảm đi nhiều.

Hiện tại, Xuân Anh khá hài lòng về vóc dáng của mình nhưng cô bạn không ngừng tập luyện để duy trì thân hình quyến rũ và không bị tăng cân trở lại.

Giờ đây cô nàng mê nghệ thuật có thể tự tin thực hiện ước mơ của mình. Được biết, dự định sắp tới của Xuân Anh là thực hiện clip hướng dẫn giảm cân, tập luyện cơ thể qua clip giúp đỡ những bạn gái khác có ý định giảm cân tại nhà.

An An 

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

Cô gái trẻ bắt đầu hành trình giảm cân cho riêng mình bằng cách tự tay lên kế hoạch chi tiết việc vận động khoa học kèm chế độ ăn uống hợp lý.

tin nổi bật

Cách ‘nhẹ nhàng’ giúp bạn giảm 10kg

Bạn hãy đi bộ 20 phút mỗi ngày, tập tạ 3 lần 1 tuần, chỉ ăn ba phần tư khẩu phần trước đây.

Tinh dầu dưỡng tóc Argan Raip R3 thay ‘áo mới’

Tinh dầu dưỡng tóc Argan Raip R3 đến từ Hàn Quốc vừa trình làng diện mạo mới cùng giới thiệu 3 “tân binh” trong bộ sưu tập chăm sóc tóc suôn đẹp.

Hướng dẫn dùng serum đúng cách để sở hữu làn da bóng khỏe

Serum là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất và cải thiện các vấn đề của da tốt nhất. Thế nhưng dùng và chọn serum thế nào để phù hợp với làn da bạn?

Người phụ nữ bị hoại tử vùng bụng sau khi tiêm tan mỡ

Sau khi đi tiêm tan mỡ ở spa, vùng bụng của nữ bệnh nhân 43 tuổi xuất hiện nhiều ổ áp xe có dấu hiệu hoại tử phải nhập viện điều trị.

Giảm cân bằng cách uống nước kiểu Nhật

Mỗi người sẽ uống vài cốc nước lọc ở nhiệt độ phòng vào buổi sáng. Thời gian cho bữa ăn cũng rút ngắn lại.

Chế độ ăn để có thân hình đồng hồ cát

Thân hình đồng hồ cát, đặc trưng bởi eo nhỏ và vòng ba lớn, là một trong những kiểu vóc dáng được phụ nữ mong muốn nhất.

Aqua Clinic ra mắt công nghệ căng bóng da hiện đại

Aqua Clinic sắp giới thiệu công nghệ Crystal Perfect Skin 5.0 giúp bề mặt da căng bóng sáng mịn tức thì, hỗ trợ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, góp phần bảo vệ và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Chống lão hóa bằng Retinol đúng cách cho người mới bắt đầu

Retinol được mệnh danh là chất chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay nhưng sử dụng như thế nào mới đúng và mang lại hiệu quả tối đa.

Những công dụng ít biết của mặt nạ dưỡng da từ tảo đại dương

Gần đây mặt nạ dưỡng da từ tảo đại dương đang được nhiều phụ nữ lựa chọn do giàu các thành phần khoáng chất vitamin, khoáng chất, chăm sóc da dịu nhẹ, trắng sáng.

Á hậu Huyền My rạng rỡ dự khai trương Viện thẩm mỹ Quốc tế Royal

Á hậu Huyền My cùng dàn khách mời nổi tiếng dự khai trương Viện thẩm mỹ Quốc tế Royal tại Hà Nội vào chiều ngày 25/9.

Sau nâng cấp vòng một, người phụ nữ bị chảy dịch suốt nửa năm

Sau phẫu thuật, ngực khách hàng bị chảy dịch. Chủ cơ sở làm đẹp dặn: "Cứ nặn, mủ sẽ hết".

Thực đơn ăn giảm cân kiểu Hàn Quốc

Chế độ ăn uống dựa trên các món truyền thống của Hàn Quốc với nhiều rau, trứng, thịt, cá, hải sản.

Nguy cơ ung thư từ túi độn ngực

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) vừa đưa ra cảnh báo các loại túi độn ngực có thể gây nhiều loại ung thư.

Cô chủ spa chia sẻ bí quyết chăm sóc da ‘mịn như em bé’

Theo Nguyễn Kim Ngân - chủ Peony Chill & Spa, ngoài những yếu tố độc hại như khói bụi, tia UV, nhiệt độ cao, nắng nóng… tác động trực tiếp, những yếu tố nội tại như thiếu hụt dinh dưỡng, stress, thiếu sắc tố …khiến làn da xuống cấp nhanh chóng.

Nữ sinh Hà Nội đau đớn, hoảng loạn vì sẹo chi chít sau tiêm giảm béo ở spa

Giấu gia đình để đi tiêm tan mỡ giảm béo ở spa, nữ sinh 16 tuổi ở Hà Nội hoảng loạn khi phát hiện hàng tá ổ áp xe, sẹo khắp hai vùng hàm và bắp tay, bắp đùi. Đặc biệt, khu vực vùng đùi tiêm chi chít như kẻ bàn cờ.