Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

Cô gái trẻ bắt đầu hành trình giảm cân cho riêng mình bằng cách tự tay lên kế hoạch chi tiết việc vận động khoa học kèm chế độ ăn uống hợp lý.

Jisoo, 22 tuổi, đến từ Hàn Quốc hiện đang là một hot girl nổi tiếng với vóc dáng nuột nà khiến ai cũng phải ghen tị. Ít ai biết rằng trước đó cô từng bị đuổi việc vì quá béo, nặng gần 80kg trong khi chỉ cao 1m58.

Ác mộng cân nặng đến với Jisoo từ ngày cô còn học trung học. Khi đó do chỉ tập trung học hành và được mẹ bồi bổ quá nhiều, cô nàng không thể kiểm soát chế độ ăn của mình, cân nặng chạm ngưỡng 90kg. Với thân hình nặng nề, cô nữ sinh luôn bị mọi người xung quanh trêu đùa, dè bỉu, có cả những trò đùa ác ý đến độ Jisoo trở nên tự ti, thậm chí sợ hãi việc đến trường.

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

Jisoo có tạng người dễ tăng cân. Cân nặng lớn nhất cô từng chạm đến là con số 90.

Từ đó, Jisoo chỉ chúi đầu vào việc học và không quan tâm mọi sự xung quanh. Đến khi tốt nghiệp đại học, cô nhận ra bạn bè đều đã có bạn trai, có người chuẩn bị kết hôn, cô không có ai theo đuổi, thậm chí từng bị đuổi việc ngay vì quá béo.

Ngược lại, Jisoo đã cảm thấy rung động trước một người nhưng cô sợ không dám thổ lộ vì luôn tự ti với thân hình béo ú của mình. Cô quyết tâm thay đổi bản thân để đạt được hạnh phúc. Cô nàng bắt đầu hành trình giảm cân cho riêng mình bằng cách tự tay lên kế hoạch chi tiết kết hợp việc vận động khoa học kèm chế độ ăn uống hợp lý.

Nếu như trước kia, mỗi tối học bài đến khuya, Jisoo thường ăn gà rán và uống bia, thì bây giờ cô cắt bỏ hết toàn bộ thực phẩm giàu calo và chất béo.

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

Nhìn hai thân hình “một trời một vực” này không thể tin là cùng một người.

Sau hơn 6 tháng, Jisoo đã giảm được 36kg. Nhờ giảm cân kết hợp tập luyện, cô nàng không những có thân hình thon gọn mà còn sở hữu đường cong quyến rũ. Những nét xinh xắn trên gương mặt cũng dần lộ rõ.

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

Jisoo chứng minh rằng ai cũng có quyền được trở nên xinh đẹp hơn.

Quá trình giảm cân của Jisoo khiến cô trở nên nổi tiếng và thu hút nhiều người theo dõi. Khi được hỏi bí quyết giảm cân, Jisoo nói rằng ba điều cô yêu thích đó là bài tập HIIT, ăn lườn gà và rau củ quả. Bên cạnh đó cô cũng thực hiện các bài tập tạ, cardio và tham gia lớp yoga.

4 bài tập HIIT cho nữ giúp đem lại hiệu quả cao

1. Chạy nâng cao đùi

Bài tập này có tác dụng đốt cháy mỡ đùi hiệu quả. Chỉ cần chạy tại chỗ, nâng cao đùi và cố gắng chạy nhanh nhất có thể trong 30 phút.

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

2. Gập bụng

 

Bài tập này có tác dụng trực tiếp tới các cơ bụng trên. Từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

- Bắt đầu ở tư thế nằm trên thảm, tay giơ cao.

- Nâng nửa người trên và đầu lên cao vừa phải.

- Hai chân duỗi thẳng, sát vào nhau và nâng lên cao sao cho tạo với mặt sàn một góc 90 độ.

Thực hiện nhanh 20 lần nâng chân.

Lưu ý: Không được dùng đầu để nâng chân. Bạn nên dùng chính các cơ bụng để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ nhiều nhất.

3. Plank

Đây được xem là một trong những bài tập HIIT cho nữ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất.

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám

4. Squat

Đây được xem là bài tập “tủ” cho chị em giúp cải thiện vòng 3.  Squat là bài tập không thể thiếu trong các buổi tập HIIT cho nữ.

Cần lưu ý gì khi tập HIIT?

- Đừng tập HIIT quá sức: Nếu bạn chưa bao giờ tập thể dục, vậy thì chỉ cần 2-3 buổi tập HIIT cho nữ trong 1 tuần là đủ. Các bài tập cường độ cao ngắt quãng sẽ khiến toàn cơ thể bạn đau nhức, mỏi mệt.

- Hãy thả lỏng khi tập HIIT: Không riêng bài tập HIIT cho nữ mà hầu hết các bài tập đều cần bạn thả lỏng cơ thể trong lúc tập. Điều này giúp giảm chấn thương trong quá trình tập luyện.

- Thực hiện từ dễ tới khó: Đừng nóng vội giảm cân mà tập ngay các bài tập khó cường độ nặng. Điều này chỉ làm toàn cơ thể bạn đau nhức, mỏi mệt. Và như một lẽ tất yếu, bạn sẽ dễ bỏ cuộc trong một sớm một chiều mà thôi.

- Đừng để bụng đói trước khi tập HIIT: Bạn nên ăn nhẹ trước 30 phút thực hiện các bài tập HIIT cho nữ. Nếu bữa ăn chính thì cần cách buổi tập ít nhất 2-3 giờ để tránh kiệt sức.

An An (Theo The Commons Daily)

Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết

Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết

- Sau 2 tuần uống trà giảm cân mua trên mạng, Hoa giảm được 5kg nhưng sau đó cơ thể nhanh chóng rơi vào tình trạng suy kiệt nặng, suy gan, suy thận.  

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Tin vui ngày Valentine: ăn socola có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả
Tin vui ngày Valentine: ăn socola có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả
Làm đẹpicon  14/02/2019 

Tin mừng cho những người yêu thích socola: món ăn này ảnh hưởng tích cực đến lượng mỡ cơ thể, hỗ trợ giảm cân đồng thời có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

 
Sau khi sinh con trai, cô gái trẻ hoá cụ bà 80 qua một đêm
Sau khi sinh con trai, cô gái trẻ hoá cụ bà 80 qua một đêm
Làm đẹpicon  10/02/2019 

Lão hoá nhanh không có nguyên nhân khiến Tiểu Na không thể sống như người bình thường, cô luôn phải hứng chịu những lời đồn ác ý, thậm chí con trai còn không muốn gần gũi mẹ.

 
Người phụ nữ vứt bỏ 110kg mỡ thừa, lột xác ngoạn mục sau giảm cân
Người phụ nữ vứt bỏ 110kg mỡ thừa, lột xác ngoạn mục sau giảm cân
Làm đẹpicon  07/02/2019 

Với sự quyết tâm không ngừng nghỉ trong suốt 5 năm, người phụ nữ này đã có được cân nặng mong muốn.

 
Sau vụ Lệ Quyên, nên nâng mũi bằng sụn giả hay sụn tự thân?
Sau vụ Lệ Quyên, nên nâng mũi bằng sụn giả hay sụn tự thân?
Làm đẹpicon  07/02/2019 

- Phẫu thuật nâng mũi hiện rất phổ biến nhưng nên chọn sụn tự thân hay sụn nhân tạo để vừa đẹp, vừa an toàn. 

 
Đầu thiếu nữ bất ngờ to gần gấp đôi sau nhuộm tóc làm đẹp
Đầu thiếu nữ bất ngờ to gần gấp đôi sau nhuộm tóc làm đẹp
Làm đẹpicon  06/02/2019 

Nữ sinh viên 19 tuổi bị phản ứng dữ dội với thuốc nhuộm tóc khiến đầu to gần gấp đôi, phình to như quả dưa hấu.

 
Nâng ngực bằng mỡ đùi, cô gái trẻ chết đau đớn
Nâng ngực bằng mỡ đùi, cô gái trẻ chết đau đớn
Làm đẹpicon  29/01/2019 

Khi ca phẫu thuật đang diễn ra, cô Lý 32 tuổi (Trung Quốc) bất ngờ có dấu hiệu dừng tim đột ngột, suy hô hấp, rơi vào hôn mê sâu và tử vong sau đó.

Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết
Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết
Tư vấn sức khỏeicon  25/01/2019 

- Sau 2 tuần uống trà giảm cân mua trên mạng, Hoa giảm được 5kg nhưng sau đó cơ thể nhanh chóng rơi vào tình trạng suy kiệt nặng, suy gan, suy thận.

Tuyệt chiêu cho làn da đẹp mượt đón 8/3
Tuyệt chiêu cho làn da đẹp mượt đón 8/3
Làm đẹpicon  01/03/2019 

Giữ da mặt luôn sạch, tăng cường kem dưỡng ẩm và serum, không quên kem chống nắng… là những bí quyết giúp nàng có làn da căng mịn, tràn sức sống trong cuộc hẹn ngày Quốc tế phụ nữ 8/3 sắp tới.

Xu hướng làm đẹp của phụ nữ ngại đụng dao kéo
Xu hướng làm đẹp của phụ nữ ngại đụng dao kéo
Làm đẹpicon  26/02/2019 

An toàn, đem lại ích lợi về mặt sức khỏe, những liệu pháp làm đẹp tự nhiên, không dao kéo chiếm được cảm tình từ phái đẹp.

Cô gái 28 tuổi hoại tử, suýt phải cắt cụt hai chân vì tiêm tan mỡ
Cô gái 28 tuổi hoại tử, suýt phải cắt cụt hai chân vì tiêm tan mỡ
Làm đẹpicon  09/01/2019 

Sau khi tiêm chất tan mỡ, cô gái thấy trên bắp chân xuất hiện khối thịt cứng, ngứa và đỏ tấy, dần dần phát triển thành những vết loét, có mủ.

Cô gái 19 tuổi tử vong sau phẫu thuật nâng mũi bằng sụn tai
Cô gái 19 tuổi tử vong sau phẫu thuật nâng mũi bằng sụn tai
Làm đẹpicon  07/01/2019 

Trong quá trình thực hiện nâng mũi bằng sụn tai, một sự cố không may đã xảy ra, khiến cô gái 19 tuổi ra đi vĩnh viễn.

Cuộc sống bất tiện của cô gái có vòng ngực 140cm, khủng nhất nước Anh
Cuộc sống bất tiện của cô gái có vòng ngực 140cm, khủng nhất nước Anh
Làm đẹpicon  03/01/2019 

Bỏ ra gần 2 tỷ đồng phẫu thuật thẩm mỹ, cô người mẫu trở thành người sở hữu vòng 1 khủng nhất nước Anh với kích thước 140cm. 

Vòng 3 thiếu nữ Hà Nội đầy mủ sau bơm silicon tăng kích cỡ
Vòng 3 thiếu nữ Hà Nội đầy mủ sau bơm silicon tăng kích cỡ
Làm đẹpicon  29/12/2018 

Sau 2 tháng bơm silicon vào mông để tăng kích cỡ, vòng 3 của Nhung đau đớn và sưng tấy bất thường.

Học trò ca sĩ Mỹ Tâm chia sẻ bí quyết bỏ 30kg mỡ thừa, hóa mỹ nhân nóng bỏng
Học trò ca sĩ Mỹ Tâm chia sẻ bí quyết bỏ 30kg mỡ thừa, hóa mỹ nhân nóng bỏng
Làm đẹpicon  27/12/2018 

Vứt bỏ 30kg mỡ trong 3 năm sau giảm cân, học trò của ca sĩ Mỹ Tâm lột xác hoàn toàn, trở thành mỹ nhân gợi cảm, quyến rũ.

Hoa hậu 28 tuổi suy thận nặng vì liên tục uống 'thần dược'
Hoa hậu 28 tuổi suy thận nặng vì liên tục uống 'thần dược'
Làm đẹpicon  23/12/2018 

Từ một nữ hoàng sắc đẹp và khỏe mạnh, cô gái 28 tuổi, đạt danh hiệu Hoa Hậu Quốc tế 2013 đã khiến nhiều người sửng sốt khi công bố mình đang suy thận nặng, phải được ghép thận để duy trì sự sống.

Hoa hậu Hoàn vũ 2018 từng bật khóc đau đớn vì chứng vẹo cột sống
Hoa hậu Hoàn vũ 2018 từng bật khóc đau đớn vì chứng vẹo cột sống
Làm đẹpicon  18/12/2018 

Tân Hoa hậu Hoàn vũ 2018, người Phillipines - Catriona Gray từng khóc trong khi luyện tập vì đau đớn do chứng cong vẹo cột sống gây nên.

Nôn nóng giảm cân, cô gái uống cả lít nước tương đã bị chết não
Nôn nóng giảm cân, cô gái uống cả lít nước tương đã bị chết não
Làm đẹpicon  14/12/2018 

Vì nôn nóng giảm cân nhanh và thanh lọc cơ thể, người phụ nữ đã uống một mạch cả lít nước tương và chịu những tổn thương vĩnh viễn.

Rùng mình với những cách làm đẹp kỳ dị của các huyền thoại nhan sắc
Rùng mình với những cách làm đẹp kỳ dị của các huyền thoại nhan sắc
Làm đẹpicon  13/12/2018 

Để khiến mình trở nên hoàn hảo, nhiều mỹ nhân thời xưa đã thực hiện những bí quyết làm đẹp kinh dị như dùng đỉa hút máu ở mặt.

Đổ xô đi nâng ngực, hơn 400 phụ nữ đau xót vì mắc ung thư máu
Đổ xô đi nâng ngực, hơn 400 phụ nữ đau xót vì mắc ung thư máu
Làm đẹpicon  05/12/2018 

Hàng trăm phụ nữ bị ung thư máu sau khi nâng ngực đang làm dấy lên lo ngại về sự an toàn của công nghệ làm đẹp này.

Suốt 3 năm tự móc họng sau ăn để giảm cân, cô gái trẻ chịu kết đắng
Suốt 3 năm tự móc họng sau ăn để giảm cân, cô gái trẻ chịu kết đắng
Làm đẹpicon  17/11/2018 

Quá ám ảnh về việc giảm cân, cô gái trẻ rơi vào tâm lý “chán ăn” - căn bệnh nếu không được biết đến và chữa trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN