giấc ngủ

Cho trẻ từ 6-12 tháng tuổi ngủ ở phòng riêng không chỉ giúp trẻ đi ngủ sớm hơn mà còn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe.

Anh chàng DJ tóc dài nổi tiếng với những bản nhạc sôi động, có một cách ngủ vô cùng đặc biệt, giúp anh vừa tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo được các show diễn đầy chất lượng.

Hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác đang ngủ xong bị giật mình tỉnh dậy vì giấc mơ ngã từ trên cao xuống. Vì sao thế nhỉ?

Quần áo ngủ, thiết bị hít thở, hương thơm, âm nhạc thông minh... là các tiện ích công nghệ hiện đại, giúp người dùng ngủ ngon, cải thiện sức khỏe.

Giống như một sự giải phóng cơ thể thoát khỏi những giới hạn bởi quần áo bên ngoài, ngủ trần mang nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe cũng như cảm xúc thăng hoa của bạn.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng thiếu ngủ liên tục sẽ làm cho não tự loại bỏ một số lượng đáng kể các tế bào thần kinh và khớp thần kinh mà dù cho có ngủ bù cũng không còn tác dụng gì.

Khi bạn đi vào giấc ngủ cũng là thời gian hệ miễn dịch và cơ quan đào thải chất độc trong cơ thể hoạt động. Do đó, bạn phải có những thói quen cần tránh trước khi ngủ.

Tổng thống Mỹ Donald Trump nói ông rất bận rộn và thường mỗi đêm chỉ được ngủ có 4-5 tiếng.

Lâu nay, smartphone vẫn bị coi là "kẻ thù" đối với giấc ngủ của con người. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện, nếu biết sử dụng một cách hợp lý, thiết bị này ngược lại có thể cải thiện chu kỳ ngủ của chúng ta.

Khi ngủ, có thể xảy ra những việc khác lạ khiến bạn sợ hãi và lo lắng. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, hầu hết điều này là hoàn toàn bình thường.

Bé gặp khó khăn ở giấc ngủ trưa và ban đêm? 6 sai lầm dưới đây của cha mẹ có thể là nguyên nhân khiến bé gặp phải tình trạng như trên.

Muốn cải thiện khả năng chăn gối, các đấng mày râu hãy chăm chút tốt hơn cho giấc ngủ, giảm mỡ bụng và hạn chế sử dụng smartphone.

Cùng tìm hiểu tầm quan trọng của việc cho con đi ngủ trước 9 giờ và bí quyết để rèn cho con thói quen đi ngủ sớm và ngủ thật ngon nhé!

Muốn con phát triển chiều cao một cách hiệu quả, mẹ đừng quên chăm chút cho giấc ngủ và số giờ ngủ của bé.

Giấc ngủ góp phần quyết định sức khỏe của bạn và ngủ trong phòng có nhiệt độ lạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn một cách đáng ngạc nhiên.

Trong lúc ngủ, cơ thể lấy lại năng lượng để chuẩn bị cho ngày mới với những hoạt động thể chất và tinh thần tốt hơn.

Giữa nam và nữ không có sự công bằng về giấc ngủ. Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới.

Để giấc ngủ ngon ban đêm không còn là thứ xa xỉ, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên tránh xa 7 việc làm phổ biến nhưng vô cùng có hại trước khi lên giường.

Có thể bạn chỉ muốn kiểm tra xem có email công việc đột xuất nào mới gửi tới không. Cũng có thể bạn chỉ định nhắn tin chúc ngủ ngon người thân ở xa.