Kết bạn nơi công sở khi là người hướng nội

Những người hướng nội thường gặp khó khăn khi kết giao, đặc biệt ở môi trường công sở. Theo chuyên gia, bạn nên nhớ tên mọi người, thường xuyên mỉm cười để tăng khả năng kết nối.
 Nhiều người có tính cách hướng nội gặp khó khăn khi kết bạn nơi công sở. Ảnh:  Thirdman/Pexels.

Không ít người lo lắng mỗi khi phải làm quen đồng nghiệp mới tại nơi làm việc, đặc biệt là nhóm người có tính cách hướng nội. Tuy nhiên, họ vẫn phải học cách thích nghi nhằm củng cố mạng lưới quan hệ. Đây là điều cần thiết với bất kỳ ai.

Jevonya Allen, chuyên gia có hơn 5 năm trong lĩnh vực huấn luyện xây dựng mối quan hệ, cho rằng xã hội thường có đánh giá sai về nhóm này.

“Những người sống nội tâm như tôi thường ngại thu hút sự chú ý. Chúng tôi đơn giản chỉ cố gắng đạt được thành tựu như mong muốn một cách lặng lẽ. Song, cộng đồng lại chỉ thích kết giao với nhóm sôi động, hướng ngoại. Điều đó khiến chúng tôi nghĩ mình đang có vấn đề gì đó”, bà nói với CNBC Make It.

Theo chuyên gia, điểm mạnh của người hướng nội là khả năng lắng nghe tốt, giải quyết vấn đề hiệu quả, hạn chế những quyết định bốc đồng. Tuy nhiên, họ dễ mất cơ hội thể hiện những điều này vì tốn nhiều thời gian, công sức để kết giao ở chốn công sở.

Dưới đây là một số gợi ý của bà để quá trình tạo lập mối quan hệ dễ dàng hơn.

Tự khẳng định chính mình

Bước đầu tiên để kết bạn là bạn cần ngăn chặn nỗi sợ bị người khác đánh giá tiêu cực.

Ví dụ, bạn có thể tự nhủ “Không phải lúc nào tôi cũng thoải mái giao lưu, và điều đó hoàn toàn bình thường”.

Hoặc “Tôi không giỏi làm thân với người khác, nhưng tôi đang nỗ lực cải thiện mỗi ngày”.

Bạn nên viết ra những lời khẳng định chính mình trong nhật ký, thẻ ghi chú hoặc trên điện thoại, cố gắng dành thời gian đọc lại chúng, nhất là khi bạn đang lo âu, suy nghĩ tiêu cực về các mối quan hệ. Điều này sẽ phần nào giúp bạn tự tin, mạnh dạn hơn khi tiếp cận những người xung quanh.

Việc kết giao nơi công sở giúp bạn mở rộng mối quan hệ, có thể tăng cơ hội việc làm, thu nhập. Ảnh: Thirdman/Pexels.

Kết nối

Những sự kiện có quy mô tham dự lớn là cơ hội tốt để làm quen, kết bạn. Dù e ngại đám đông, người hướng nội vẫn không nên bỏ lỡ dịp này.

Để giảm căng thẳng, bạn hãy rủ một người bạn thân thiết cùng tham gia hoạt động. Hai người có thể hỗ trợ, động viên qua lại, thậm chí cùng nhau giao lưu với các vị khách khác.

Tuy vậy, bạn cũng nên sắp xếp các sự kiện cộng đồng một cách khéo léo, hạn chế tiêu hao quá nhiều năng lượng khi phải gặp gỡ, di chuyển liên tục. Đặc biệt, khoảng thời gian ngay sau khi tan làm cần được bỏ trống. Bạn sẽ dễ kiệt sức nếu cố ép bản thân hòa nhập vào các cuộc vui thâu đêm suốt sáng.

Cố gắng nhớ tên mọi người

Ghi nhớ tên cũng là cách để tạo ấn tượng tốt tại nơi công sở. Trong cuộc trò chuyện, bạn nên nhắc tên họ một cách khéo léo. Cách này vừa giúp bạn mau thuộc thông tin, vừa tăng hảo cảm với người đối diện.

"Không khí sẽ thân mật hơn khi mọi người gọi tên nhau. Bên cạnh đó, họ cũng thấy bản thân được trân trọng nhờ hành động này của bạn", Allen lưu ý.

Gặp gỡ trực tiếp

Sau khi đã có cơ hội giao lưu ban đầu, bạn nên sắp xếp thời gian gặp gỡ những mối quan hệ. Theo chuyên gia, hiểu rõ hơn về họ sẽ giúp mạng lưới mối quan hệ của bạn thêm phần vững chắc, cũng như thúc đẩy sự nghiệp hoặc công việc kinh doanh.

Đồng thời, Allen khuyến khích mọi người giữ liên lạc với bạn bè mới bằng cách gửi email, tin nhắn thăm hỏi nhằm gia tăng sự thân mật.

Học thuộc tên, sắp xếp gặp gỡ trực tiếp là những cách hiệu quả để kết giao tại nơi làm việc. Ảnh: Thirdman/Pexels.

Tận dụng mạng xã hội

Đây là giải pháp thay thế miễn phí và đỡ hao tốn năng lượng, giúp bạn duy trì kết nối từ xa. Dù không hiệu quả bằng gặp gỡ trực tiếp, bạn vẫn có thể bày tỏ sự quan tâm, trao đổi với bạn bè, đồng nghiệp một cách trọn vẹn.

“Dù sử dụng nền tảng nào, bạn cũng nên dành thời gian cập nhật thông tin về bản thân và những người xung quanh. Tôi thường để lại bình luận động viên trong bài viết của mọi người. Đó là cách để họ sẽ nhớ đến tôi”, chuyên gia nói.

Chân thật

Trong một nghiên cứu xã hội tại Thụy Sĩ vào năm 2013, các tình nguyện viên tham gia thừa nhận có cảm tình với hình ảnh người đang tươi cười. Họ cho rằng mình được lan tỏa năng lượng hạnh phúc từ đối tượng đó.

“Mọi người đều đánh giá cao nụ cười chân thật. Tôi thường khuyên những bạn trẻ sống hướng nội thử mỉm cười với đồng nghiệp, dù ở chỗ làm hay nơi công cộng khác. Một nụ cười nhẹ, thân thiện đôi khi sẽ mang lại hiệu quả kết nối bất ngờ”, Allen cho biết.

Theo Zing

tin nổi bật

Người phụ nữ Việt lọt top truyền cảm hứng thời trang toàn cầu

Business of Fashion vừa vinh danh Trần Nguyễn Thiên Hương - gương mặt trội bật trong giới thời trang Việt Nam vào top 500 nhân vật thời trang có ảnh hưởng toàn cầu.

'Đòn trả thù' của nữ giám đốc Hà Nội dành cho phi công trẻ bội tình

Chia tay bà Thúy được ít lâu, Tuấn bất ngờ bị nữ giám đốc kiện "chiếm đoạt hơn 5 tỷ đồng". Anh ta không ngờ những chữ ký thời đôi bên còn mặn nồng tưởng chừng vô hại lại đem về cho mình vô số rắc rối.

Âm nhạc đường phố giúp vận động chấm dứt bạo lực với phụ nữ, trẻ em

Chương trình âm nhạc "We Together - Âm nhạc hoà sắc cam" lần đầu tiên được tổ chức nhằm truyền đi thông điệp về bình đẳng giới, xóa bỏ bạo lực với phụ nữ và trẻ em.

Cô gái 26 tuổi làm nghề tháo điện thoại cũ, thu bộn tiền

Lâm Hy, cô gái 26 tuổi đến từ Trung Quốc nhận thiết kế những chiếc điện thoại cũ thành những tác phẩm nghệ thuật và có rất nhiều đơn đặt hàng.

Anh tài xế lên truyền hình tìm hạnh phúc mới sau đổ vỡ hôn nhân

Vợ ngoại tình rồi ly hôn, để lại cho Khánh 2 con nhỏ. Nam tài xế mất nhiều năm chôn vùi đau thương mới lên truyền hình tìm hạnh phúc mới.

Nhìn lại 'cảm hứng di sản' và thời trang Việt

Những giá trị văn hóa, nghệ thuật mà Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam thu đông 2022 đã cống hiến góp phần mở ra cơ hội và hướng đi mới cho thời trang Việt Nam.

Học cách phối đồ đen trắng sang chảnh như Á hậu Yan My

Trong bộ ảnh mới đây, Á hậu Yan My cho thấy sự xinh đẹp, sang chảnh khi diện trang phục đen, trắng.

Ngày hội thuần chay ở TP.HCM thu hút người trẻ

Hôm 4/12, Ngày hội thuần chay do nhóm Sống Thuần Chay tổ chức tại Cung Văn hóa Lao động TP.HCM (Quận 1) đã thu hút hàng ngàn người tham dự.

Chàng kỹ sư vừa gặp đã muốn đưa tiền cho bạn gái quản lý

Gặp được mẫu bạn gái ưng ý, chàng kỹ sư phần mềm ra sức lấy lòng, thậm chí muốn giao cả tiền cho người yêu quản lý.

'Nữ hoàng ảnh lịch' một thời thành hot TikToker

"Lấn sân" trở thành TikToker sau thời gian ngắn, các video chia sẻ về quan điểm sống của MC Thanh Mai thu hút triệu lượt xem chỉ trong 3 tuần.

8X Sài thành và chặng đường xây 700 thư viện, đưa tri thức đến thôn bản

Mơ ước đưa tri thức đến trẻ vùng cao, Nguyễn Tú Anh tình nguyện quyên sách, đặt mục tiêu xây dựng 1001 thư viện miễn phí ở mọi vùng khó khăn trên đất nước. Sau 11 năm nỗ lực, anh đã đi được hơn một nửa chặng đường.

Đừng để giới trẻ Việt phải trả giá đắt vì thuốc lá điện tử

Dù ở góc độ nào, thuốc lá điện tử đều thể hiện rõ sự nguy hại đối với sức khỏe người dùng. Đã đến lúc cần có những chế tài, quy định về loại sản phẩm này để bảo vệ người dân.

Chàng nhân viên giao hàng ra sức lấy lòng cô gái 27 tuổi chưa từng yêu ai

Cô gái 27 tuổi chưa từng yêu ai khiến chàng nhân viên giao hàng rung động, tấn công dồn dập.

9X Quảng Ngãi biến nơi heo hút thành làng du lịch

Sau 5 năm xây dựng Gò Cỏ thành làng du lịch cộng đồng, chị Kiều dự tính phát triển làng lên chuẩn 5 sao OCOP.

Ái nữ tỷ phú Singapore chia tay chồng thứ 2 sau 2 tháng kết hôn

Ái nữ nhà tỷ phú thừa nhận sự thất bại trong cuộc hôn nhân thứ hai khiến chứng trầm cảm của cô tệ hơn.