Chồng tôi 41 tuổi, gần đây thường xuyên mệt mỏi, chuyện chăn gối không được như trước. Tôi được mách bồi bổ cho chồng bằng trứng vịt lộn hoặc hàu biển. Ăn trứng vịt lộn thường xuyên có cải thiện được sinh lý không, thưa bác sĩ? (Nguyễn Hồng Anh - Hà Nội)

Bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng - Hội Y học giới tính Việt Nam tư vấn:

Trứng vịt lộn bổ sung các chất đạm, chất béo và các vitamin A, B, C, phốt pho, canxi, sắt, kẽm. Trong trứng vịt lộn còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng vi lượng quan trọng khác.

Theo Đông y, trứng vịt lộn có tính hàn, ăn vào tăng cường sinh lực và cải thiện mệt mỏi. Khi bạn ăn loại thực phẩm này, cơ thể nhận nhiều chất dinh dưỡng quý, sức khỏe được cải thiện và vấn đề sinh lý cũng tốt dần lên.

Để trứng vịt lộn tốt cho sức khỏe, bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều, một tuần chỉ ăn 3-4 quả. Dùng trứng vịt lộn quá mức có thể gây ra bệnh gout, gan nhiễm mỡ, thừa cân, béo phì do hàm lượng chất đạm và béo trong thực phẩm này cao. Ăn vào buổi sáng và trưa tốt hơn. Buổi tối, trứng vịt lộn gây khó tiêu do nhiều chất dinh dưỡng. 

suc khoe trung vit lon.png
Trứng vịt lộn tốt cho sức khỏe nói chung. Ảnh: Hồng Nguyễn

Nam giới có thể bổ sung nhóm dưỡng chất như kẽm, omega-3, axit lycopene, axit folic, vitamin C, E và B12 hoặc các tinh chất thiên nhiên như eurycoma longifolia.

Hàu cũng là thực phẩm được đề cập nhiều khi nhắc đến sinh lý đàn ông vì chứa nhiều kẽm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.

Ngoài ăn uống, để cải thiện sức khỏe sinh lý, chồng bạn cần duy trì lối sống lành mạnh và cân đối. Hằng ngày, nên tăng cường ăn các thực phẩm tốt như rau xanh, trái cây. Thường xuyên vận động thể chất, duy trì cân nặng cân đối. Hạn chế rượu bia và các chất kích thích khác.

Trứng vịt lộn tốt nhưng không thể thay thế thuốc. Nếu chồng bạn suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn, cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa xác định nguyên nhân. Sau 40 tuổi, hormone sinh dục nam (testosterone) bắt đầu suy giảm, dẫn đến yếu sinh lý, giảm ham muốn ở nam giới.

Ngoài ra, bạn cần xác định thêm chồng mình có mắc các bệnh đi kèm như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường hay không. Các bệnh lý này tác động gián tiếp và ảnh hưởng lớn đến sinh lý nam. 

Khi khám, bác sĩ sẽ xác định rõ nếu trường hợp do tâm lý, áp lực công việc, bác sĩ sẽ tư vấn hoặc sử dụng liệu pháp tâm lý hỗ trợ.

Nếu người đàn ông suy giảm sinh lý do lão hóa, giảm nội tiết tố, rối loạn cương dương, bác sĩ sẽ điều trị phù hợp với từng nguyên nhân.