5 loại trái cây có khả năng làm giảm mỡ bụng

Kết hợp dưa hấu, bơ, cam, táo, mâm xôi với lối sống lành mạnh và hoạt động thể chất là giải pháp tối ưu để giảm vòng eo.

Lauren Manaker, một tiến sĩ y khoa kiêm chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng ở Mỹ, chỉ ra rằng khi ai đó muốn giảm vòng eo bằng cách ăn trái cây, người ấy phải nhớ rằng không một loại thực phẩm nào có thể giúp con người giảm mỡ bụng.

Thay vào đó, trái cây phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể và lối sống thiên về hoạt động thể chất" Với phương châm đó, đây là những loại trái cây nên xuất hiện trong khẩu phần của người muốn giảm vòng eo, theo Eat This.

Dưa hấu

Nước chiếm phần lớn trọng lượng dưa hấu, song nó cũng khá giàu chất dinh dưỡng. Nhiều người cảm thấy dưa hấu là loại quả tươi, ngon, đặc biệt là khi vào mùa. Nó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C.

"Vì tích nước có thể đóng vai trò lớn trong điều chỉnh cân nặng, nên ăn các trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu là giải pháp hữu ích”, Manaker phát biểu.

Táo

Một quả táo mỗi ngày có thể giúp chúng ta đốt cháy mỡ bụng. Táo luôn nằm trong danh sách những loại trái cây ngon từ thời xưa. Phần lớn con người thích táo vì chúng là một nguồn chất xơ, thứ giúp chúng ta tiêu thụ ít calo hơn, Manaker gợi ý.

Chất xơ của táo giúp con người giảm lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Ảnh: New York Times.

"Mọi người nên kết hợp quả táo với một chút bơ hạt để tạo ra bữa ăn nhẹ cân bằng với tất cả các vi chất quan trọng”, Manaker gợi ý.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây có hàm lượng đường thấp, đồng thời là một sự bổ sung đầy màu sắc cho món salad tươi hoặc sữa chua.

"Chúng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Sự xuất hiện của chúng trong các món sẽ làm tăng thêm vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường - một yếu tố có thể giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng”, Manaker nói.

Bơ chứa nhiều chất xơ, đường và chất béo lành mạnh. Dùng quả bơ như một món bổ sung cho bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ có thể giúp mọi người cảm thấy no và có khả năng giảm mỡ bụng, theo Manaker.

Cam

Cam không chỉ cung cấp vitamin mà còn chứa nhiều dưỡng chất. Theo Manaker, cam chứa vitamin C, thiamin, folate và một loạt chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, chúng còn chứa các hợp chất mang lại lợi ích sức khỏe độc đáo. Với vị ngọt tự nhiên, cam là nguồn cung cấp nước có khả năng giúp hỗ trợ giảm cân.

Theo Zing

5 cách làm nước chấm ốc ngon

5 cách làm nước chấm ốc ngon

Cách làm nước chấm ốc với những nguyên liệu đơn giản nhất. Chị em có thể tham khảo để món ốc thêm hoàn hảo.

tin nổi bật

Cách làm thịt kho dừa mềm ngon cho bữa cơm gia đình

Cách làm thịt kho dừa như thế nào? Hãy cùng VietNamNet tìm hiểu các bước làm thịt kho dừa ngon và đơn giản tại nhà cho bữa cơm gia đình của bạn nhé.

Mang chè đỗ đen Việt Nam ra bán tại chợ ở châu Phi, người dân phản ứng sao?

Blogger người Angola đã nấu nồi chè đỗ đen kiểu Việt Nam và mang bày bán tại một khu chợ địa phương để xem thực khách tại đây phản ứng thế nào với món ăn lạ miệng.

Sườn bò kho thơm mềm cho ngày cuối tuần

Hương vị thơm ngon, đậm đà, mềm ngọt của món sườn bò này khiến ai cũng không thể chối từ được.

Tiệm bánh bò dừa độc lạ của người Hoa ở TP.HCM khiến khách ra vào tấp nập

Mỗi ngày cửa hàng Trang Vĩnh Phát (quận 5, TP.HCM) tiêu thụ được 200 - 300 chiếc bánh bò dừa. Có thực khách nghiện thứ quà vặt này của chủ quán người Hoa đã hơn chục năm.

Cách làm thịt kho củ cải trắng đơn giản, ngon khó cưỡng

Cách làm thịt kho củ cải trắng đơn giản cho bữa cơm của gia đình thêm hấp dẫn sẽ được hướng dẫn chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây.

Những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn gì

Bên cạnh việc rèn luyện thể thao và giữ tinh thần lạc quan, chế độ ăn uống lành mạnh cũng là bí quyết quan trọng để sống khỏe.

Sao Việt hội ngộ tại Tuần lễ Ẩm thực Italia

Tổng Lãnh sự quán Italia mới tổ chức sự kiện Chefs and Celebs - nơi nhiều người nổi tiếng Việt Nam hội ngộ các đầu bếp Ý tại TP. Hồ Chí Minh.

6 cách làm nước chấm thịt nướng chuẩn vị như nhà hàng

Cách làm nước chấm thịt nướng ngon chuẩn vị như ngoài hàng rất phù hợp với những bữa tiệc hoặc thay đổi món dịp cuối tuần với gia đình.

Cuối tuần làm tiệc nướng tại nhà với món thịt gà xiên nướng thơm nức

Thịt đùi gà được nướng với nước sốt cay mang đến một hương vị khiến ai cũng phải mê.

Ba Gác Nướng & Bia - điểm hẹn cho những dịp sum vầy

Ba Gác Nướng & Bia là nhà hàng có các món ăn truyền thống được chế biến chỉn chu, trở thành địa điểm sum vầy cho các gia đình, hội bạn bè, đồng nghiệp.

Ngũ cốc Beone vị chuối ra mắt hoành tráng

Ngày 10/11 tại TP.HCM diễn ra sự kiện ra mắt sản phẩm Ngũ cốc Beone vị chuối, với sự góp mặt của các ngôi sao đình đám: Hồ Ngọc Hà, Noo Phước Thịnh, MONO.

5 cách làm nước chấm ốc ngon

Cách làm nước chấm ốc với những nguyên liệu đơn giản nhất. Chị em có thể tham khảo để món ốc thêm hoàn hảo.

Bí quyết làm sườn nướng BBQ ngon xuất sắc như nhà hàng

Để có món sườn nướng BBQ vàng ươm, cháy cạnh thơm ngon như nhà hàng, các chị em chỉ cần thêm nguyên loại nguyên liệu đặc biệt này.

Phở Thìn Lò Đúc mở cửa hàng 'Phở VieThin' tại TP. Sydney

Phở Thìn Lò Đúc quyết định sẽ đưa vào sử dụng bộ nhận diện thương hiệu ‘Phở VieThin’ đối với cửa hàng cơ sở tại Sydney, Úc. Đây được xem là bước đi an toàn về mặt pháp lý và rộng mở đối với định hướng nhận diện tại thị trường quốc tế trong tương lai.

Cách làm thịt kho trứng thơm béo cho bữa cơm gia đình

Món thịt kho trứng được nhiều người ưa chuộng. Cách làm thịt kho trứng ngon đơn giản cho bữa cơm gia đình của bạn sẽ được VietNamNet hướng dẫn chi tiết trong nội dung bài viết này.