Loại nước uống ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường

Dựa trên 27 thử nghiệm, các nhà khoa học nhận định nước trà xanh giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Bệnh tiểu đường là tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra những ảnh hưởng lớn tới sức khỏe trong suốt cuộc đời. Số lượng ca mắc tiểu đường trên thế giới ngày càng tăng (422 triệu ca).  

Giống như một số bệnh khác, chế độ ăn uống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.

Có hai dạng tiểu đường: loại 1 và loại 2. Cả hai đều dẫn đến mức glucose (đường) trong máu trở nên quá cao. Đối với bệnh nhân tiểu đường loại 1, hệ miễn dịch tấn công tế bào tuyến tụy khiến lượng insulin suy giảm. Với loại 2, tuyến tụy không sản xuất đủ insulin để kiểm soát lượng đường thừa trong máu. Số người mắc tiểu đường loại 2 chiếm đa số các ca bệnh. 

Ảnh minh họa: Archanaskitchen

Giảm lượng đường và chất béo có thể giúp ích cho những người bị tiểu đường. Một nghiên cứu đã chỉ ra một loại đồ uống nóng thông thường có khả năng phòng chống loại bệnh trên. 

Một nhóm tác giả từ Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Trung ở Trung Quốc đã kiểm tra kết quả của 27 nghiên cứu thử nghiệm việc sử dụng trà xanh. 

Báo cáo kết luận trà xanh làm giảm đáng kể lượng đường huyết lúc đói - tức là mức đường huyết của một người vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống nước.

Mức đường huyết lúc đói vào khoảng 100 mg/dL. Nếu chỉ số từ 100 đến 125 mg/dL được coi là tiền tiểu đường, từ 126 mg/dL trở lên có nghĩa là tiểu đường.

Bài báo được xuất bản trên tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất giải thích: “27 thử nghiệm liên quan đến gần 2.200 người đã được đưa vào phân tích. Kết quả ghi nhận trà xanh làm giảm lượng đường huyết lúc đói”. 

Tuy nhiên, uống trà xanh không ảnh hưởng nhiều đến giá trị insulin và HbA1c lúc đói. 

Xét nghiệm hemoglobin A1c (HbA1c) đo lượng đường trong máu (glucose) gắn với hemoglobin. Hemoglobin là một phần của tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể.

Đây là một xét nghiệm máu quan trọng đánh giá mức độ kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.

Nghiên cứu kết luận, cần các thử nghiệm dài hạn đánh giá tác động của bổ sung trà xanh đối với việc kiểm soát đường huyết.

Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường loại 2, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyên bạn nên:

- Ăn nhiều loại thực phẩm - bao gồm trái cây, rau 

- Giữ lượng đường, chất béo và muối ở mức tối thiểu

- Ăn sáng, trưa và tối mỗi ngày - không bỏ bữa

- Tập ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

- Đi tiểu nhiều hơn bình thường, đặc biệt là vào ban đêm

- Luôn cảm thấy khát

- Cảm thấy rất mệt mỏi

- Giảm cân mà không cố gắng

- Ngứa xung quanh bộ phận sinh dục hoặc liên tục bị tưa miệng

- Vết cắt hoặc vết thương lâu lành hơn

- Giảm thị lực. 

Thực phẩm giá rẻ giúp giảm mạnh lượng đường trong máuThí nghiệm trên động vật ghi nhận, chiết xuất từ hành tây có thể giảm tới 50% lượng đường trong máu.

tin nổi bật

TP.HCM thiếu hụt điều dưỡng

Kinh phí đào tạo cử nhân, cao đẳng điều dưỡng mất từ 35 - 40 triệu đồng/năm, nhưng khi ra trường, công việc vất vả, lương thấp, nhiều người nghỉ việc. Thiếu hụt điều dưỡng tại bệnh viện công lập là thách thức lớn của TP.HCM.

Sai lầm thường gặp sau khi làm ‘chuyện ấy’ dễ khiến bạn mắc bệnh

Không ít quan niệm sau lầm về vệ sinh vùng kín vô tình khiến bạn có thể mắc bệnh do virus và vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm khuẩn, viêm nhiễm.

Năm lưu ý để sống lâu khỏe mạnh

Chỉ cần duy trì một số thói quen trong cuộc sống hằng ngày là đủ giúp cho một người khỏe mạnh khi về già.

Cứu người đàn ông bị thân cây đâm thủng bụng

Ngày 29/9, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi cho biết, vừa cứu một bệnh nhân bị thân cây đâm vào ngực phải.

Ve chó sống khoẻ trong tai bé gái 2 tuổi

Bé gái 2 tuổi đau, nhức, chảy dịch ở tai, bác sĩ phát hiện "thủ phạm" là con ve chó ở rìa màng nhĩ còn sống khoẻ.

Bệnh viện lại than khó trong thanh toán Bảo hiểm y tế

Bảo hiểm y tế chậm thanh toán cho bệnh viện, bệnh viện chậm thanh toán cho công ty dược dẫn đến công nợ kéo dài. Từ đó, một số công ty dược không chịu cung ứng thuốc.

Chế độ ăn để có thân hình đồng hồ cát

Thân hình đồng hồ cát, đặc trưng bởi eo nhỏ và vòng ba lớn, là một trong những kiểu vóc dáng được phụ nữ mong muốn nhất.

Chảy nước mũi, ù tai hơn một năm mới biết bị rò dịch não tủy

Đi khám ở nhiều nơi, người phụ nữ được chẩn đoán bị viêm tai giữa, điều trị không dứt. Trên thực tế, chị phải phẫu thuật vì bị rò dịch não tủy tự phát, một bệnh khá hiếm gặp.

Phong bì đi viện, đâu phải lúc nào cũng đoán được suy nghĩ của bác sĩ

Khám vết thương mưng mủ bốc mùi của bố tôi, bác sĩ nói vùng tổn thương bị hoại tử phải cắt lọc, nhưng chỗ hoại tử là vùng "ít thịt nhiều xương", sẽ lâu hồi phục. Nghe lời này, đâu đó sẽ có người nghĩ 'hay bác sĩ làm khó, muốn gợi ý gì chăng?'.

Thu hồi ngay lô thuốc trị nhiễm khuẩn hô hấp vi phạm chất lượng

Lô thuốc dung dịch uống Batiwell trị nhiễm khuẩn đường hô hấp, giúp long đờm, bị thu hồi trên toàn quốc do vi phạm chất lượng.

Lý do khiến anh em sinh đôi có màu da khác nhau hoàn toàn

Cùng cha mẹ nhưng một cậu bé có làn da nâu, tóc nâu trong khi bé còn lại có da trắng, tóc vàng.

Yếu tố gây hại sức khỏe, khiến bạn già nhanh hơn cả hút thuốc

Một nghiên cứu cho thấy cảm giác cô đơn và không hạnh phúc có hại cho sức khỏe của bạn hơn hút thuốc.

Loại ung thư hay gặp nhưng lại 'vay mượn' triệu chứng các bệnh phổ biến

Ung thư vòm họng phổ biến nhất là ở nam giới từ 40 - 60 tuổi. Dù là bệnh ung thư hay gặp nhưng ung thư vòm họng khó chẩn đoán và điều trị do triệu chứng ban đầu 'vay mượn' của nhiều bệnh hô hấp, xoang mũi hay gặp.

Thanh tra việc thực hiện pháp luật về cấp phép, quản lý giá trang thiết bị y tế

Chánh Thanh tra Bộ Y tế Nguyễn Mạnh Cường vừa ký quyết định thanh tra việc thực hiện pháp luật về cấp phép, quản lý giá, quản lý chất lượng trang thiết bị y tế tại Vụ Trang thiết bị và công trình y tế (Bộ Y tế).

Màn đồng diễn thể dục dưỡng sinh ấn tượng của hơn 2.000 người cao tuổi Hà Nội

Ngày 25/9/2022, hơn 2.000 người cao tuổi Hà Nội đã có màn đồng diễn thể dục dưỡng sinh đẹp mắt trong chương trình do Hội sức khỏe ngoài trời người trung, cao tuổi Hà Nội tổ chức với sự đồng hành của công ty sữa Vinamilk.