Người phụ nữ giảm 5 kg trong 5 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản

Stephanie (người Anh) chỉ ăn các loại thanh ngũ cốc, súp, trà thảo mộc… và uống nhiều nước mỗi ngày.

Hiện tại, có nhiều cách để giảm cân và ăn kiêng là lựa chọn phổ biến của không ít người. Mới đây, bà Stephanie Ridge (sống ở West Sussex, Anh) đã chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng: 5 kg trong 5 ngày.

Là giám đốc của chuỗi spa, bà Stephanie rất căng thẳng khi hoạt động kinh doanh khó khăn trong đại dịch Covid-19. Vấn đề cân nặng khiến bà trở nên mệt mỏi hơn. Để giải tỏa stress, bà lại càng uống nhiều rượu và ăn đậu phộng, hai món yêu thích của mình.

“Tôi đã vật vã giảm cân trong vòng 2 năm qua kể từ khi tiền mãn kinh”, bà Stephanie cho hay.

{keywords}

Bà Stephanie giảm 5 kg trong 5 ngày theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng học

Chuyên gia dinh dưỡng Jo Lee đã gợi ý chế độ "Giả nhịn ăn" cho bà Stephanie. Đây là phương pháp giảm lượng calorie trong 5 ngày liên tiếp. 

“Việc áp dụng dường như khá dễ với thức ăn có nguồn gốc thực vật như các thanh hạt ngũ cốc, súp, trà thảo mộc và olive. Mặc dù vậy, tôi vẫn phải thừa nhận là tôi lo bị đói”, bà Stephanie nói.

Không giống những chế độ khác, cách ăn này sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lượng calorie hấp thụ ít hơn nhiều.

Ngày 1

Bà Stephanie nói: “Khi tỉnh dậy vào buổi sáng, tôi có một chút lo lắng nhưng vẫn kiên quyết đi theo. Chưa bao giờ thử làm điều như vậy, tôi ngạc nhiên mình không thực sự đói. Tôi ăn súp thật chậm và tôi nghĩ cách đó hiệu quả”.

Hôm đầu tiên, bà uống 2 lít nước. Điều duy nhất là bà Stephanie không thích là thanh chocolate chip quá ngọt.

Ngày 2

Ngày thứ hai trôi qua có một số khó khăn với người phụ nữ 55 tuổi. “Tôi bị đau đầu vào buổi tối và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày. Tôi vẫn chăm chỉ uống nước (khoảng 1,5 lít)”, bà Stephanie kể.

Bà không thích món súp vào bữa trưa nhưng nhưng ưng ý với bánh quy cải kale và olive cũng rất ngon.

Ngày 3

Dù không được ăn nhiều nhưng khá bất ngờ, bà Stephanie không thấy đói nữa: “Tôi uống rất nhiều nước và nước điện giải thực sự giúp ích. Tôi luôn giữ cho bản thân bận rộn vì lo lắng sẽ phá vỡ chế độ ăn. Nhưng mọi chuyện ổn thỏa và tôi đã sống sót”.

Ngày 4

Stephanie cho hay bà đã quen với chế độ ăn kiêng: “Thức ăn, nước uống khá ổn và tôi không còn bị đau đầu. Tôi cảm thấy thực sự có động lực”.

Ngày 5

Ngày cuối cùng diễn ra tốt đẹp. “Cả ngày tôi không thực sự đói. Tôi bắt đầu cảm thấy quần áo của mình lỏng lẻo và đây là một động lực lớn. Tôi uống nhiều nước vì đó là một ngày thực sự nóng”.

Ngày 6 - Thời điểm chuyển giao

“Sáng hôm sau, tôi tỉnh dậy cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tôi cân vào lúc 9h sáng và thấy giảm được 5 kg, điều thật tuyệt vời”, Stephanie chia sẻ.

Ngày chuyển giao thật dễ dàng, Stephanie ăn hoa quả, sữa chua, súp và salad.

“Khi bắt đầu hành trình, tôi rất căng thẳng nhưng tôi thấy dễ dàng để áp dụng chế độ này. Tôi cũng tập trung vào việc tập luyện nhẹ nhàng như dắt chó đi dạo”.

Với Stephanie, 5 ngày ăn kiêng đặc biệt là bước khởi động lại giúp cho bà nhìn nhận những thứ mình đang ăn và lên kế hoạch cho các đợt giảm cân sau này.

Chế độ Giả nhịn ăn cũng được nhiều ngôi sao như Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow và Paris Hilton áp dụng.

An Yên (Theo Express)

Căn bệnh ung thư phát hiện sau khi giảm cân của thánh ăn Hàn Quốc

Căn bệnh ung thư phát hiện sau khi giảm cân của thánh ăn Hàn Quốc

Yang Soobin được mệnh danh là "thánh ăn Hàn Quốc" với những clip ăn uống hấp dẫn, vừa trải qua phẫu thuật ung thư tuyến giáp. Hiện tại, cô mất tiếng do biến chứng tổn thương dây thanh quản.

 

tin nổi bật

Người phụ nữ 43 tuổi 2 lần nhận kết quả ung thư

Năm 39 tuổi, nữ bệnh nhân nhận kết quả ung thư vú. Ở tuổi 43, khám sức khỏe định kỳ, chị tiếp tục được chẩn đoán mắc ung thư buồng trứng.

Cứu ngư dân bị máy xay đá cuốn bàn tay

Khi đang trên tàu đánh bắt cá ngoài biển, ngư dân T.V.K, 49 tuổi, bị cuốn bàn tay vào máy xay đá.

Thanh lọc đại tràng bằng thảo mộc có an toàn?

Không chỉ làm mất các vitamin, nước, điện giải, thụt tháo đại tràng nhiều còn gây rối loạn hệ vi sinh tự nhiên trong ruột, tổn hại thận và tim, trầy xước, viêm hoặc thủng hậu môn.

Uống thực phẩm chức năng để thải độc, một phụ nữ bỏng rộp toàn thân, suýt tử vong

Người phụ nữ 25 tuổi bị nổi bóng nước, sốt li bì, đau đớn sau khoảng 20 ngày uống sản phẩm làm đẹp da và thải độc tố. Bộ thực phẩm chức năng này được người quen bán cho bệnh nhân với giá 5 triệu đồng.

Nguyên Vụ trưởng Pháp chế: 5 nguyên nhân gây thiếu thuốc, vật tư y tế trầm trọng

Vấn đề “nóng” thiếu thuốc, vật tư y tế đã được 4 chuyên gia phân tích, đánh giá tại tọa đàm Giải pháp khắc phục thiếu thuốc, do Văn phòng Chính phủ tổ chức, sáng 12/8.

Giám đốc Bạch Mai: Văn bản pháp quy rõ ràng sẽ không có tâm lý 'ngại mua sắm sợ đấu thầu’

PGS.TS Đào Xuân Cơ khẳng định có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế, trong đó có việc một số văn bản, nghị định không còn cập nhật gây khó khăn cho việc mua sắm, đấu thầu.

Thói quen ăn uống ngăn ngừa sỏi thận

Ăn các thực phẩm chứa can xi như sữa, phô mai ở mức vừa phải giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Mặt loang lổ như pháo hoa vì đắp 'thần dược' trị nám

Sau sinh mấy năm, chị N.T.T (35 tuổi, Hà Nội) thấy hai gò má nổi nhiều nốt nám. Tâm sự với những người sống gần nhà, chị được mách đắp lá đầu không có thể làm trắng da, mờ vết nám.

5 lợi ích khi tổ chức khám sức khỏe định kỳ ngay tại cơ quan

Có không ít doanh nghiệp gặp khó khăn khi tổ chức khám sức khỏe cho người lao động. Tuy nhiên, hình thức “mang bệnh viện” về tổ chức khám tại doanh nghiệp giúp nhiều đơn vị an tâm, tiết kiệm thời gian và chi phí hơn.

Cặp vợ chồng kết hôn 7 năm không quan hệ thành công, bác sĩ chỉ nguyên nhân ‘khó nói’

Co thắt âm đạo là căn bệnh ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống tình dục của người phụ nữ. Khi cảm nhận khó khăn trong quan hệ, bệnh nhân nên đến cơ sở chuyên khoa để được điều trị sớm.

Thói quen xấu khiến người Việt phát hiện ung thư gan ở giai đoạn muộn

Chủ quan cơ thể khỏe mạnh, nhiều người không khám sức khỏe định kỳ để phát hiện các bệnh lý về gan. Không ít trường hợp phát hiện khi bệnh đã giai đoạn muộn gây khó khăn cho điều trị.

Vì sao Việt Nam chưa công bố hết dịch Covid-19?

Bộ Y tế vừa có Tờ trình gửi Thủ tướng Chính phủ đề xuất các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19 trong tình hình mới, trong đó, khẳng định chưa thể công bố hết dịch Covid-19 tại Việt Nam.

Bộ Y tế: Chưa tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ dưới 5 tuổi

Hội đồng tư vấn sử dụng vắc xin của Bộ Y tế đã tổ chức họp về việc tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ em dưới 5 tuổi và chưa có khuyến cáo tiêm vắc xin cho nhóm tuổi này.

Vắc xin Covid-19 nội Nanocovax và Covivac bây giờ ra sao?

Ngày 11/8, Bộ Y tế có báo cáo Chính phủ tình hình sản xuất vắc xin Covid-19 trong nước. Hiện tại, cả nước có 5 ứng viên vắc xin đang được nghiên cứu, thử nghiệm lâm sàng.

Việt Nam đứng thứ 4 thế giới về số ca mắc mới Covid-19 trong tuần

Theo báo cáo cập nhật hàng tuần của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam hiện có tên trong danh sách 4 nước có số ca mắc Covid-19 mới cao nhất trong một tuần qua.