Những thực phẩm quen thuộc giúp giải độc phổi

Tỏi, táo, cà chua, trà xanh… là những thực phẩm phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của phổi.

Đại dịch Covid-19 đã khiến tầm quan trọng của phổi được đề cao hơn. Ngày Phổi Thế giới 25/9 hằng năm là dịp để mọi người nâng cao nhận thức về sức khỏe phổi. Năm nay, Diễn đàn Các Hiệp hội Hô hấp Quốc tế đã quyết định xem xét các lĩnh vực sau đây: 

- Gánh nặng toàn cầu của các bệnh hô hấp và tác động của Covid-19, tập trung vào các nước có thu nhập thấp và trung bình.

- Tầm quan trọng của việc phát hiện và sàng lọc sớm. 

- Giảm bất bình đẳng trong sàng lọc, chẩn đoán và điều trị các bệnh phổi mạn tính. 

Trà xanh có nhiều tác dụng với nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có phổi. Ảnh minh họa: Indianexpress

Tiến sĩ Ravi Shekhar Jha, Bệnh viện Fortis Escorts (Ấn Độ), cho biết: "Với tình trạng ô nhiễm không khí và suy thoái môi trường ngày càng gia tăng, việc chăm sóc sức khỏe phổi càng trở nên quan trọng hơn. Nhiều người gặp các vấn đề liên quan đến hô hấp khi còn rất trẻ”. 

Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí có thể làm tăng thêm sự phát triển của các bệnh phổi khác nhau, trong đó có ung thư phổi. “Điều quan trọng là chúng ta phải giảm thiểu các nguồn gây ô nhiễm không khí và làm cho môi trường mà chúng ta đang sống trong lành", Tiến sĩ Ravi Shekhar Jha nói.

Dưới đây là một số loại đồ ăn, thức uống giúp cho phổi của bạn khỏe mạnh: 

Tỏi

Tỏi là thực phẩm quen thuộc, giá rẻ ở nhiều nước. Ảnh minh họa: Goodhousekeeping

Tỏi được sử dụng phổ biến khi chế biến thức ăn của nhiều nước. Dùng một chút tỏi mỗi ngày có tác dụng như phép màu đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Đây là loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và hàm lượng allicin cao ngăn ngừa nhiễm trùng.

Táo

Hãy đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống như món tráng miệng, salad. Táo có nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và ít calo, có lợi cho hệ hô hấp và tăng cường khả năng miễn dịch.

Đậu lăng

Đây là loại đậu giàu magiê, sắt, đồng và kali. Tất cả những chất dinh dưỡng đó rất tốt cho hoạt động của phổi. Bạn cũng có thể thưởng thức thêm đậu đen, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu nành.

Cà chua

Cà chua có axit citric và giàu vitamin C. Bạn có thể sử dụng loại quả có màu đỏ tươi này bằng cách ăn sống, làm sallad hoặc nấu cùng nhiều món ăn. Một số nghiên cứu đã chứng minh cà chua cải thiện chức năng của phổi.

Nghệ

Đây là một trong những loại gia vị lành mạnh nhất ở nhiều gia đình châu Á. Nghệ có chất curcumin khá hiệu quả đối với phổi.

Trà xanh

Mọi người đều biết đến lợi ích sức khỏe của thức uống giải khát trên. Trà xanh giúp giảm cân, chứa nhiều chất chống oxy hóa giảm viêm trong phổi.

Trà chanh mật ong gừng

Đây là một trong những cách dễ nhất để giải độc vì bạn có thể uống vào buổi sáng hằng ngày. Gừng có đặc tính chống viêm, mật ong được biết đến với công dụng làm giảm tần suất ho và chanh có đặc tính tăng cường miễn dịch.

tin nổi bật

Bệnh viện Mắt quốc tế DND hỗ trợ đến 40% chi phí phẫu thuật tật khúc xạ

Bệnh viện Mắt quốc tế DND triển khai chương trình “Smile Days DND” hỗ trợ đến 40% chi phí phẫu thuật cận, loạn, viễn, lão thị; tặng gói thăm khám định kỳ, chăm sóc mắt sau phẫu thuật...

Bác sĩ lý giải tại sao trẻ hay ốm vào mùa đông

Nhiều người lầm tưởng rằng khi thời tiết lạnh có thể khiến trẻ dễ bị ốm nhưng điều này không chính xác.

Em bé cứu mạng sống của mẹ nhờ chào đời sớm 12 tuần

Bác sĩ nhận định Harriet Elsdon có thể không chữa được ung thư nếu sinh con đúng ngày dự kiến.

TP.HCM rà soát 12 phòng khám đa khoa, kêu gọi người dân phản ánh khi bị 'vẽ bệnh'

Các phòng khám sử dụng nhân viên chưa đăng ký hành nghề hoặc không có chứng chỉ đào tạo chuyên môn phù hợp.

Triệu chứng bệnh tim chỉ kéo dài vài phút rồi biến mất

Người đàn ông 62 tuổi chỉ cảm thấy nóng và toát mồ hôi trong vòng vài phút khi đang lái xe trên đường. Sau đó, bác sĩ thông báo bệnh nhân trải qua cơn đau tim.

Người phụ nữ tử vong sau khi đi đốt mỡ ở TP.HCM

Nạn nhân bị sốc phản vệ sau khi đến một thẩm mỹ viện tại quận Phú Nhuận (TP.HCM) đốt mỡ vùng 2 cánh tay và ngực trái.

Người đàn ông Brazil tỉnh lại sau khi ở trong túi đựng thi thể suốt 5 tiếng

Bệnh nhân người Brazil được phát hiện trong tình trạng tỉnh táo và vẫn còn thở sau khi nhân viên y tế tuyên bố ông đã qua đời.

Sai lầm khiến nam giới dễ bị suy giảm tinh trùng

Nhận thấy khả năng tình dục không còn như trước, người đàn ông 40 tuổi (Hà Nội) tự mua sản phẩm bổ sung testosterone với mong muốn nhanh có con hơn. Sau một năm, anh đi khám và được chẩn đoán lượng tinh trùng còn rất ít.

Hơn 10.200 loại thuốc sắp hết hạn đăng ký lưu hành

Bộ Y tế vừa công bố danh mục 46 thuốc, nguyên liệu làm thuốc được gia hạn giấy đăng ký lưu hành, nâng tổng số gia hạn trong 6 tháng qua lên hơn 10.200. Số thuốc này theo quy định sẽ hết hiệu lực giấy đăng ký lưu hành sau ngày 31/12.

Xác suất chúng ta phải đối mặt thêm với đại dịch toàn cầu khác sau Covid-19 là bao nhiêu?

Trên thực tế, trước Covid-19, những người sinh sau năm 1918, tức năm bùng phát đại dịch cúm, chưa từng phải gánh chịu đại dịch tương tự nào. Vậy, xác suất bùng phát thêm đại dịch tương tự Covid-19 trong tương lai là bao nhiêu?

Khỏi ung thư giai đoạn cuối nhờ vắc xin thử nghiệm

Liệu pháp vắc xin dự kiến có chi phí vừa phải giúp cho hai bệnh nhân người Mỹ khỏi hoàn toàn ung thư vú và ung thư máu.

Leanmax Hope - Dinh dưỡng y học dành cho người ung thư

Dinh dưỡng kém không chỉ gây mệt mỏi, sụt cân, làm giảm hiệu quả điều trị mà còn dẫn tới tình trạng suy mòn - nguyên nhân đứng sau 30% số ca tử vong ở người ung thư tại Việt Nam.

'Chỉ mất vài giây tiếp xúc nguồn lạnh có thể bị liệt mặt'

Sáng tỉnh dậy, anh H. (29 tuổi, Hà Nội) thấy phòng ấm nên mở cửa ban công cho thoáng. Quay vào đánh răng, anh giật mình tưởng có dấu hiệu đột quỵ vì miệng lệch, mắt không khép được kín.

Căn bệnh khiến cô gái đột ngột mù mắt phải khi ngủ dậy

Dù mới 19 tuổi, Holly đã bị bệnh đa xơ cứng dẫn tới viêm dây thần kinh thị giác.

Kết quả thi tuyển Giám đốc Bệnh viện Mắt TP.HCM

Sở Y tế TP.HCM đã tìm được người có số điểm cao nhất của vòng 2 kỳ thi tuyển chức danh Giám đốc Bệnh viện Mắt.