tảo Spirulina

Theo TS.BS Lê Thị Hải - Nguyên GĐ Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc Gia người gầy phải nạp nhiều dinh dưỡng hơn nhu cầu cơ thể cần để tích lũy thúc đẩy quá trình xây dựng các bó cơ mới tăng cân được.

Một chế độ ăn tăng cường chất chống oxy hóa, bổ sung siêu thực phẩm xanh chứa dinh dưỡng vượt trội… sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Ăn uống 5 - 6 bữa, tập thể dục 3 ngày/tuần, bổ sung nhiều năng lượng cũng như “siêu thực phẩm” giàu dinh dưỡng là bí quyết hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Tảo Spirulina được ví như một loại “ siêu thực phẩm xanh” có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Chọn thực phẩm để tăng cân nhanh không phải là chuyện đơn giản, vì thực tế nhiều người gầy ăn nhiều thứ bổ béo mà cân nặng vẫn không tăng.

Thời gian gần đây, nhiều người gầy rỉ tai nhau về một phương pháp tăng cân mới, an toàn, hiệu quả từ thiên nhiên. Đó chính là sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina cao cấp của Mỹ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs Lê Thị Hải: "Tăng cường dinh dưỡng là cách tăng cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài cho người gầy. Luôn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày: đạm, béo, bột, vitamin và khoáng chất".

Gầy gò khiến bạn luôn rụt rè, mất tự tin về vóc dáng trước đám đông. Nhưng mọi thứ sẽ thay đổi khi bạn áp dụng các cách tăng cân sau đây.

Dù ăn rất nhiều thứ bổ nhưng người gầy vẫn không tăng được cân. Chính vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình tăng cân là vấn đề quan trọng mà người gầy luôn trăn trở.

Bảo bối sau đây sẽ giúp những người bận rộn tăng cân nhanh, an toàn và bền vững.

Với một thân hình gầy còm, ốm yếu bạn luôn cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin. “Bảo bối” của người Nhật sau đây sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, bền vững.

Đối với người gầy thì công thức tăng cân tối ưu nhất không chỉ phụ thuộc vào kết quả thay đổi số cân nặng lý tưởng với vóc dáng mà nó còn đi liền với việc cải thiện, nâng cao sức khỏe.

Ths.Bs Lê Thị Hải chia sẻ: "Tăng cường dinh dưỡng chính là cách tăng cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài cho người gầy. Luôn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày: đạm, béo, bột, vitamin và khoáng chất".

Gầy và ốm yếu khiến người gầy luôn lo lắng, mất tự tin trong cuộc sống, nhưng đa phần họ đều chưa biết làm thế nào để tăng cân an toàn, tự nhiên và bền vững.

Ít ai biết thuốc tăng cân có tác dụng nhanh nhưng đi kèm không ít tác dụng phụ nguy hiểm nếu dùng không đúng chỉ định, dùng kéo dài như: làm loãng xương, tăng huyết áp, có thể gây loét dạ dày…

Làm thế nào để thoát khỏi thân hình gầy guộc, mỏng manh? Đây là mong muốn của những người gầy muốn tăng cân, vì gầy không chỉ ảnh hưởng đến hình thức mà còn cả sức khỏe.

Muốn mập phải ăn nhưng cũng phải đúng cách. Hành trình tăng cân sẽ đơn giản hơn rất nhiều nếu bạn biết áp dụng những bí kíp dưới đây.

Tăng cân nhanh mà lại chắc khỏe, bền vững và không bị sụt cân là điều mà những người gầy mong muốn. Gợi ý dưới đây sẽ giúp người gầy giải tỏa những lo lắng, thực hiện mong muốn…

Một thực tế là tất những người gầy thường mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến cơ thể khó tăng được cân mà họ không hề biết.

Ăn nhiều, ngủ nhiều, làm đủ các phương pháp, bí quyết mà vẫn không tăng được cân. Vậy bạn hãy xem mình có đang mắc phải 3 sai lầm dưới đây không nhé.