Những thực phẩm phổ biến cản trở việc giảm cân

Ăn nhiều cơm, mì ăn liền, thịt hay uống nước trái cây không giúp bạn loại bỏ mỡ thừa.

Một số thực phẩm dường như không gây ra bất kỳ mối đe dọa nào nhưng nếu ăn thường xuyên có thể âm thầm gây ra các bệnh về tim, tăng cholesterol, tăng cân béo phì. 

Theo Brightside, bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm để có thể giảm cân hiệu quả: 

Protein động vật 

Protein có nguồn gốc động vật là một phần chế độ ăn uống của mọi người. Trứng, sữa, thịt… rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều một loại chất có thể gây ra nhiều vấn đề. 

Trong protein động vật chứa nhiều phốt pho, có khả năng dẫn đến các biến chứng về thận và xương. Chúng có nguy cơ gây ra gánh nặng khá lớn cho thận, vì thịt “nặng nề” hơn nhiều so với rau hoặc trái cây. Thận sẽ phải mất một thời gian lâu hơn để lọc, thậm chí bị quá tải. Tốt hơn hết, bạn nên tránh ăn quá nhiều loại thực phẩm này.

Cơm 

Món ăn quen thuộc với người châu Á có thể gây ra nhiều vấn đề như: mức cholesterol “tốt” thấp, lượng chất béo trung tính cao và huyết áp cao. Ăn một lượng cơm vừa phải có thể vô hại, tuy nhiên, bạn cần tránh ăn quá nhiều, ảnh hưởng tới sức khỏe và việc giảm cân. 

Mì ăn liền 

Ảnh minh họa: Bangkok Post

Trong các loại thực phẩm, mì ăn liền có hàm lượng natri cao. Nếu bạn ăn cả gói mì, lượng natri có thể lên đến 1,7g. Lượng natri cao gây ra nhiều vấn đề khác nhau cho những người nhạy cảm với muối.

Đối với nhóm trên, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp khá cao. Các phân tích đã chứng minh, giảm lượng natri tiêu thụ sẽ hạn chế mắc các vấn đề tim mạch đến 30%. 

Thực phẩm cần cho vào lò vi sóng 

Một số món ăn đông lạnh cung cấp dinh dưỡng mà chúng ta cần. Tuy nhiên, có rất nhiều món không tốt cho việc giảm cân. Các bữa ăn đông lạnh phải cho vào lò vi sóng thường chứa một lượng lớn natri và đường, cùng với các chất hóa học và chất bảo quản tạo cảm giác tươi ngon. 

Một yếu tố khác có thể khiến bạn tránh xa những thực phẩm này là niêm phong bằng nhựa. Chúng có chứa chất phụ gia nhựa hoặc phthalate, có khả năng xâm nhập vào thực phẩm. Đây là những loại thực phẩm nên cắt giảm để giảm cân.

Hầu hết các loại nước trái cây

Nếu muốn giảm cân, bạn nên tránh xa các loại nước trái cây. Một số loại nước ép đóng sẵn chứa nhiều đường nên có thể gọi là “trái cây xấu”. Nước quả cũng không chứa chất xơ. 

Bởi vậy, nếu muốn hấp thụ chất dinh dưỡng từ trái cây, bạn hãy ăn trực tiếp thay vì uống nước ép, đặc biệt các loại đã chế biến sẵn. 

Giảm 6 kg sau 3 tháng nhờ thay đổi giờ ănMột nghiên cứu cho thấy, bạn có thể giảm 6 kg sau 3 tháng nếu chỉ ăn trong khoảng thời gian từ 7h đến 15h mỗi ngày.
Chuyên gia Harvard chia sẻ thực phẩm giúp não trẻ khỏeTiến sĩ Naidoo thường xuyên ăn trứng, sữa chua, các loại đậu, cá hồi chứa nhiều loại vitamin B.
Nguyên nhân và cách loại bỏ mỡ bụng ở phụ nữChế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động, stress và di truyền gây ra tình trạng eo dư thừa mỡ.

tin nổi bật

Bé 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông: Nếu phát hiện muộn có thể dẫn đến tử vong

Các chuyên gia khẳng định nếu trẻ không được phát hiện kịp thời, thân nhiệt hạ sâu do ở nhiệt độ lạnh quá lâu hoặc thiếu khí (trường hợp tủ bị đóng kín) sẽ nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí tử vong.

Bộ Y tế lên tiếng việc nhiều viện 'kêu' thiếu thuốc chống đông, nguy cơ phải ngưng mổ tim

Protamin sulfat là thuốc hiếm, thuộc nhóm chống đông máu, không thể thiếu trong quy trình phẫu thuật tim, lồng ngực. Tuy nhiên tới đây lượng thuốc này nhập về Việt Nam vẫn có thể thiếu do nhu cầu tăng hơn so với dự trù hiện tại.

Tác dụng của loại thực phẩm quen thuộc nhưng hay bị chê

Không được đánh giá cao như gạo lứt nhưng gạo trắng vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.

Căn bệnh khiến người phụ nữ tăng 44 kg dù chỉ ăn một bữa mỗi ngày

Stacey Dickens, 32 tuổi, đã nhịn đói để không bị béo thêm nữa nhưng mọi chuyện vẫn tiến triển xấu.

Bệnh viện thông tin sức khỏe bé 3 tuổi nghi bị bạo hành, cho vào tủ cấp đông

Lãnh đạo Bệnh viện Nhi Trung ương xác nhận với PV VietNamNet, bệnh viện vừa tiếp nhận cấp cứu cho một bệnh nhi nghi ngờ có dấu hiệu bị bạo hành.

Bé trai 4 tuổi tử vong sau khi tiêm thuốc tại bệnh viện

Sau khi tiêm thuốc tại Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau, bé trai 4 tuổi tử vong.

Rau gây hại cho sức khỏe vì cách nấu sai lầm

Được mặc định là thực phẩm lành mạnh nhưng rau có thể phản tác dụng nếu bạn chế biến với nhiều dầu mỡ, đường, muối.

Người đàn ông 42 tuổi phát hiện bệnh lý hiếm gặp sau những cơn ho

Sau những cơn ho, cảm giác khó thở, người đàn ông 42 tuổi đã đến bệnh viện thăm khám. Kết quả, anh được chẩn đoán bị nhão cơ hoành - một bệnh lý hiếm gặp.

Nam giới có nên lưu trữ 'con giống' trước khi tiếp nhận điều trị ung thư?

Ngoài các yếu tố về sức khỏe và lối sống, một số vấn đề có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới như mắc ung thư và các phương pháp điều trị, tuổi tác hay các liệu pháp thay thế hormone.

Sai lầm chết người trong cấp cứu người bệnh đột quỵ

Cạo gió, thoa dầu, uống trà đường… là những việc vô ích, làm mất cơ hội cứu sống người bệnh bị đột quỵ.

Dấu hiệu sớm của loại ung thư chỉ ở nam giới, cướp sinh mạng hàng nghìn người mỗi năm

Bệnh lý ác tính ở nam giới này diễn tiến chậm, triệu chứng không rõ ràng. Bệnh viện Việt Đức tiếp nhận không ít ca ung thư tiền liệt tuyến di căn khi chỉ mới ngoài 50 tuổi.

TP.HCM dự kiến kích hoạt bệnh viện dã chiến 3 tầng

Khi số ca mắc Covid-19 tăng, TP.HCM sẽ kích hoạt lại Bệnh viện dã chiến 3 tầng số 13. Bệnh viện Bệnh nhiệt đới chịu trách nhiệm chuẩn bị nhân lực và chuyên môn cho cơ sở này.

Hơn 15 triệu người sai thông tin tiêm vắc xin Covid-19

Theo Bộ Y tế, hiện còn khoảng 14 triệu mũi tiêm vắc xin Covid-19 chưa được cập nhật lên hệ thống và hơn 15 triệu người sai thông tin với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư.

3 người đàn ông cùng đi cấp cứu sau bữa nhậu thịt cóc

Một nhóm người rủ nhau bắt cóc ở trên đồi về chế biến món ăn. Sau ăn, ba người đàn ông xuất hiện các triệu chứng đau đầu, tê bì, mệt mỏi, yếu cơ, đái buốt, rối loạn nhịp tim, phải vào viện cấp cứu.

Bộ Y tế đề xuất mức phụ cấp 100% cho nhân viên y tế dự phòng, y tế tuyến xã, huyện

Người được bổ nhiệm chức danh nghề nghiệp viên chức y tế làm y tế dự phòng, làm chuyên môn tại trạm y tế tuyến xã hay trung tâm y tế, bệnh viện tuyến huyện được hưởng mức phụ cấp 100% nếu Nghị định sửa đổi, bổ sung Nghị định 56 được thông qua.