Bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng tập, chỉ ngồi trên sofa và tận hưởng

Cách giảm cân nào mà lại không cần tập luyện? Hoạt động này giúp bạn đốt cháy calo mà không cần ăn kiêng hoặc bước chân trong phòng tập thể dục.

Giảm cân không phải là một việc dễ dàng, các nhà khoa học cho rằng bạn có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách xem phim trên... ghế sô pha. Lượng calo đốt cháy tùy thuộc vào loại phim bạn chọn đưa vào. Vậy bạn nên xem gì để thấy kết quả tốt nhất?

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Westminster phát hiện ra rằng người xem các bộ phim kinh dị vô thức đổ mồ hôi mà chính họ cũng không biết. Ngồi trước một bộ phim đáng sợ có thể thấy bạn đốt cháy một con số khổng lồ 184 calo. Nếu bạn xem thể loại phim này một vài lần một tuần, bạn sẽ vứt bỏ được khoảng 500 calo, một con số mà những tín đồ giảm cân mơ ước có được.

Bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng tập, chỉ ngồi trên sofa và tận hưởng

Tiến sĩ Richard Mackenzie, nhà sinh lý học thực hiện thử nghiệm, cho biết: Mạch càng đập nhanh, máu bơm quanh cơ thể càng nhiều, cơ thể sẽ trải qua một đợt tăng adrenaline. Điều này được tạo ra trong những đợt căng thẳng ngắn, hoặc trong trường hợp này là do sợ hãi. Nó giảm sự thèm ăn, tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và cuối cùng đốt cháy calo ở mức độ cao hơn, thực sự có hiệu quả cho việc giảm cân.

Tìm kiếm một cách đơn giản khác để giảm cân?

Tắm nước nóng có thể đốt cháy nhiều calo như một nửa giờ đi bộ. Một nghiên cứu từ Đại học Loughborough đã nghiên cứu tác động của việc tắm nước nóng đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu và đốt cháy calo. Một nửa số người tham gia cuộc khảo sát đã ngâm mình trong bồn nước nóng một giờ đồng hồ, nửa còn lại được yêu cầu đạp xe trong 60 phút.

Các nhà nghiên cứu đã đo xem có bao nhiêu calo mà người đàn ông đốt cháy trong mỗi hoạt động và theo dõi huyết áp trong 24 giờ sau mỗi thử nghiệm. Kết quả cho thấy, trong khi đạp xe cần nhiều năng lượng hơn, việc tắm trong một giờ thực sự đốt cháy nhiều calo như một nửa giờ đi bộ (khoảng 140 calo). Những người tắm trong bồn cũng giảm cân nhanh hơn so với nhóm người đạp xe.

 

Bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng tập, chỉ ngồi trên sofa và tận hưởng

Tắm nước nóng rất tốt cho việc giảm cân

Một nghiên cứu khác từ Đại học Oregon cho thấy tắm nước nóng thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp. Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong nước nóng còn giúp làm thông mũi, giảm các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh và cảm cúm. Vì hơi nóng của nước nóng sẽ làm ẩm đường mũi.

Ngoài ta, tắm bằng vòi sen nước nóng có thể hoạt động như một hình thức massage nhẹ nhàng lên vai, cổ và lưng của bạn nhờ nước và nhiệt độ. Nó còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chất lượng giấc ngủ tốt hơn, cũng như cung cấp cho bạn một làn da sạch và khỏe mạnh hơn.

An An (Theo Daily Star)

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lại an toàn cho sức khỏe

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lại an toàn cho sức khỏe

Thực phẩm giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân.

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Tiêm filler nâng mũi, cô gái 27 tuổi mù 1 mắt
Tiêm filler nâng mũi, cô gái 27 tuổi mù 1 mắt
Làm đẹpicon  12/03/2019 

- Sau tiêm filler nâng mũi 7 ngày, cô gái trẻ bị đau nửa đầu phải kèm theo mất thị lực mắt phải. BS cho biết đã quá trễ để xử lý.

 
Đôi bạn thân rủ nhau phẫu thuật thẩm mỹ cùng nhận kết đắng
Đôi bạn thân rủ nhau phẫu thuật thẩm mỹ cùng nhận kết đắng
Làm đẹpicon  12/03/2019 

Hai người phụ nữ Philippines đã trải qua 10 năm với khuôn mặt biến dị sau khi phẫu thuật thẩm mỹ ở một thẩm mỹ viện chui.

 
Trị mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả chỉ mất vài phút mỗi ngày
Trị mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả chỉ mất vài phút mỗi ngày
Làm đẹpicon  09/03/2019 

Để trị mụn hiệu quả, bạn nên chú ý và làm theo 5 bước dưới đây để sớm lấy lại làn da mịn màng, khỏe mạnh. 

 
Mách bạn cách làm trắng da an toàn, hiệu quả tại nhà
Mách bạn cách làm trắng da an toàn, hiệu quả tại nhà
Làm đẹpicon  06/03/2019 

Phụ nữ luôn tìm kiếm cách làm trắng da để sở hữu vẻ đẹp tự nhiên, trong trẻo nhất mà không biết những nguyên liệu ngay tại nhà là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất.

 
Những phương pháp làm đẹp kỳ dị đến khó tin của phụ nữ
Những phương pháp làm đẹp kỳ dị đến khó tin của phụ nữ
Làm đẹpicon  05/03/2019 

Các mỹ nhân thời xưa muốn xinh đẹp hơn đều phải trải qua quá trình làm đẹp kỳ dị, thậm chí mạo hiểm cả mạng sống như kéo dài cổ, sử dụng sản phẩm phóng xạ.

 
Những thực phẩm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lại an toàn cho sức khỏe
Những thực phẩm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lại an toàn cho sức khỏe
Làm đẹpicon  05/03/2019 

Thực phẩm giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân.

Cô giáo tiểu học U50 'ăn gian' 30 tuổi nhờ tập thể dục mỗi ngày
Cô giáo tiểu học U50 'ăn gian' 30 tuổi nhờ tập thể dục mỗi ngày
Làm đẹpicon  04/03/2019 

Bận rộn với công việc dạy học, người phụ nữ U50 vẫn có ngoại hình trẻ đẹp như thiếu nữ 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản.

Cô gái trẻ vứt bỏ 65kg nhờ phương pháp giảm cân đặc biệt
Cô gái trẻ vứt bỏ 65kg nhờ phương pháp giảm cân đặc biệt
Làm đẹpicon  03/03/2019 

Chỉ sau 12 tháng trải qua loại phẫu thuật này, cô gái nghiện đồ ăn vặt đã giảm 65kg và trở nên xinh đẹp hơn.

Cô gái 23 tuổi phải thay gan vì mua thực phẩm giảm cân qua mạng
Cô gái 23 tuổi phải thay gan vì mua thực phẩm giảm cân qua mạng
Làm đẹpicon  03/03/2019 

Với mong muốn giảm cân nhanh khi sử dụng thực phẩm giảm cân mua trên mạng, cô gái 23 tuổi xinh đẹp phải trả giá đắt.

Cánh tay tong teo gây ám ảnh của cô gái trẻ sau 6 tháng giảm cân
Cánh tay tong teo gây ám ảnh của cô gái trẻ sau 6 tháng giảm cân
Làm đẹpicon  25/02/2019 

Sau Tết, nhiều chị em bất chấp tìm cách giảm cân, tuy nhiên giảm cân quá mức gây hại cho sức khỏe rất lớn, trường hợp của các cô gái dưới đây là minh chứng.

Cô gái Hà Nội trở thành 'siêu vòng 3' nhờ giảm 20kg
Cô gái Hà Nội trở thành 'siêu vòng 3' nhờ giảm 20kg
Làm đẹpicon  25/02/2019 

 - Từng nặng gần 70kg bí quyết của cô gái 9x vô cùng đặc biệt, nói không với chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe. 

Trước và sau khi trang điểm: Khó để tin hai người trong cùng bức ảnh là một
Trước và sau khi trang điểm: Khó để tin hai người trong cùng bức ảnh là một
Làm đẹpicon  21/02/2019 

Qua những hình ảnh trước và sau khi trang điểm, người xem không khỏi ngỡ ngàng vì sự biến đổi thần kỳ của các cô gái.

Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám
Từng bị đuổi việc vì quá béo, cô gái quyết giảm cân trở thành hot girl đình đám
Làm đẹpicon  15/02/2019 

Cô gái trẻ bắt đầu hành trình giảm cân cho riêng mình bằng cách tự tay lên kế hoạch chi tiết việc vận động khoa học kèm chế độ ăn uống hợp lý.

Tin vui ngày Valentine: ăn socola có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả
Tin vui ngày Valentine: ăn socola có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả
Làm đẹpicon  14/02/2019 

Tin mừng cho những người yêu thích socola: món ăn này ảnh hưởng tích cực đến lượng mỡ cơ thể, hỗ trợ giảm cân đồng thời có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Sau khi sinh con trai, cô gái trẻ hoá cụ bà 80 qua một đêm
Sau khi sinh con trai, cô gái trẻ hoá cụ bà 80 qua một đêm
Làm đẹpicon  10/02/2019 

Lão hoá nhanh không có nguyên nhân khiến Tiểu Na không thể sống như người bình thường, cô luôn phải hứng chịu những lời đồn ác ý, thậm chí con trai còn không muốn gần gũi mẹ.

Người phụ nữ vứt bỏ 110kg mỡ thừa, lột xác ngoạn mục sau giảm cân
Người phụ nữ vứt bỏ 110kg mỡ thừa, lột xác ngoạn mục sau giảm cân
Làm đẹpicon  07/02/2019 

Với sự quyết tâm không ngừng nghỉ trong suốt 5 năm, người phụ nữ này đã có được cân nặng mong muốn.

Sau vụ Lệ Quyên, nên nâng mũi bằng sụn giả hay sụn tự thân?
Sau vụ Lệ Quyên, nên nâng mũi bằng sụn giả hay sụn tự thân?
Làm đẹpicon  07/02/2019 

- Phẫu thuật nâng mũi hiện rất phổ biến nhưng nên chọn sụn tự thân hay sụn nhân tạo để vừa đẹp, vừa an toàn. 

Đầu thiếu nữ bất ngờ to gần gấp đôi sau nhuộm tóc làm đẹp
Đầu thiếu nữ bất ngờ to gần gấp đôi sau nhuộm tóc làm đẹp
Làm đẹpicon  06/02/2019 

Nữ sinh viên 19 tuổi bị phản ứng dữ dội với thuốc nhuộm tóc khiến đầu to gần gấp đôi, phình to như quả dưa hấu.

Nâng ngực bằng mỡ đùi, cô gái trẻ chết đau đớn
Nâng ngực bằng mỡ đùi, cô gái trẻ chết đau đớn
Làm đẹpicon  29/01/2019 

Khi ca phẫu thuật đang diễn ra, cô Lý 32 tuổi (Trung Quốc) bất ngờ có dấu hiệu dừng tim đột ngột, suy hô hấp, rơi vào hôn mê sâu và tử vong sau đó.

Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết
Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết
Tư vấn sức khỏeicon  25/01/2019 

- Sau 2 tuần uống trà giảm cân mua trên mạng, Hoa giảm được 5kg nhưng sau đó cơ thể nhanh chóng rơi vào tình trạng suy kiệt nặng, suy gan, suy thận.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN