Mãn kinh

Chế độ ăn nhiều cá và các loại đậu có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh, trong khi lượng thức ăn giàu tinh bột lại thúc đẩy nhanh điều này.

Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi do sự dao động nồng độ của các hormon sinh dục.

Sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh là thời gian hoàn hảo để phụ nữ tập thể dục.

Ở độ tuổi 50 - 65, dù muốn hay không, người đàn ông nào cũng phải đối mặt với những “cơn khủng hoảng” tâm sinh lý ở các mức độ khác nhau giống như thời kỳ “mãn kinh” ở phụ nữ.

Theo một nghiên cứu của Mỹ, mãn kinh muộn có thể làm tăng cơ hội sống thọ ở phụ nữ đến 90 tuổi.

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh dễ bị tăng cân, bao gồm nồng độ estrogen giảm, trao đổi chất chậm cùng các yếu tố trong lối sống như chế độ ăn không lành mạnh và ít vận động.