Bí quyết khỏe mạnh của ca sĩ 80 tuổi vẫn hát trên sân khấu

Huyền thoại Paul McCartney bắt đầu ăn chay gần 50 năm trước, thường xuyên tập luyện yoga vào buổi sáng.

Paul McCartney đã trở thành người lớn tuổi nhất biểu diễn tại lễ hội âm nhạc Glastonbury ở Anh vào cuối tuần trước. Ông đã hát, chơi đàn suốt 3 tiếng đồng hồ, đem lại sự hào hứng cho những khán giả hâm mộ. 

Ở tuổi 80, làm thế nào, cựu thành viên của ban nhạc The Beatles lại có thể giữ phong độ như vậy? 

Paul McCartney trên sân khấu vào cuối tuần trước. Ảnh: AP

Chia sẻ trên podcast SmartLess, Paul McCartney đã tiết lộ cách giữ vóc dáng và sức khỏe của mình. 

Mỗi ngày mới của ông bắt đầu trên thảm tập yoga với con lăn xốp trong vòng 10-15 phút. Sau đó, ông tập các bài cardio tốt cho tim mạch và chạy bộ. Cưỡi ngựa cũng là sở thích của huyền thoại The Beatles. 

Buổi tập được kết thúc với động tác trồng cây chuối. 

Dù thời gian vận động không nhiều nhưng bài tập của Paul McCartney đem lại hiệu quả đáng kể. Bác sĩ Sara Kayat giải thích: “Bạn cần sự ổn định vùng cơ trung tâm, sức mạnh, sự cân bằng”. 

Theo Express, Paul McCartney cũng tham gia thiền định mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. 

Bác sĩ Sara cho biết thiền “cực kỳ tốt” cho sức khỏe tinh thần, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, chẳng hạn như giảm huyết áp, đồng nghĩa với tuổi thọ cao hơn. 

Chế độ ăn uống cũng là một vấn đề quan trọng đối với Paul McCartney, người bắt đầu ăn chay vào năm 1975. 

Thực tế, vào thời điểm trên rất khó để ăn chay nên đó là một thay đổi lớn của Paul McCartney. 

Không thể bỏ qua những lợi ích của việc ăn các món có nguồn gốc từ thực vật. Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã chỉ ra người ăn chay giảm 14% nguy cơ mắc ung thư. 

Một nghiên cứu khác cho thấy, nhóm đối tượng này ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn. 

Trong quan điểm của bác sĩ Sara, người sống thọ thường tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải dựa trên nhiều phân tích lớn. Chế độ ăn đó có nhiều rau, trái cây, các loại đậu, hạt, ngũ cốc, cá và chất béo không bão hòa như dầu ô liu.

Paul McCartney còn cho rằng ông có thị lực tốt khi thường xuyên luyện tập "yoga mắt”. 

Các bài tập trong yoga mắt bao gồm đặt lòng bàn tay ấm lên mí mắt trong khoảng 10 giây. Bạn có thể chớp mắt rất nhanh trong 10 đến 15 giây hoặc tập trung vào một đối tượng cách xa, sau đó di chuyển đến một đối tượng gần hơn. 

Chưa thể khẳng định yoga tăng cường thị lực nhưng rõ ràng hoạt động này giúp đôi mắt có được cảm giác nghỉ ngơi. 

Mối liên hệ giữa chiều dài ngón tay và tuổi thọ

Mối liên hệ giữa chiều dài ngón tay và tuổi thọ

Những người sống trong các cộng đồng trường thọ thường có ngón trỏ ngắn hơn ngón đeo nhẫn.
Giới khoa học tìm bí quyết sống thọ cho con người từ cá sấu, rùa

Giới khoa học tìm bí quyết sống thọ cho con người từ cá sấu, rùa

Các chuyên gia hy vọng, nghiên cứu cá sấu, kỳ nhông và rùa có thể tìm ra bí mật giúp con người sống đến 150 tuổi.

tin nổi bật

Bé 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông: Nếu phát hiện muộn có thể dẫn đến tử vong

Các chuyên gia khẳng định nếu trẻ không được phát hiện kịp thời, thân nhiệt hạ sâu do ở nhiệt độ lạnh quá lâu hoặc thiếu khí (trường hợp tủ bị đóng kín) sẽ nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí tử vong.

Bộ Y tế lên tiếng việc nhiều viện 'kêu' thiếu thuốc chống đông, nguy cơ phải ngưng mổ tim

Protamin sulfat là thuốc hiếm, thuộc nhóm chống đông máu, không thể thiếu trong quy trình phẫu thuật tim, lồng ngực. Tuy nhiên tới đây lượng thuốc này nhập về Việt Nam vẫn có thể thiếu do nhu cầu tăng hơn so với dự trù hiện tại.

Tác dụng của loại thực phẩm quen thuộc nhưng hay bị chê

Không được đánh giá cao như gạo lứt nhưng gạo trắng vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.

Căn bệnh khiến người phụ nữ tăng 44 kg dù chỉ ăn một bữa mỗi ngày

Stacey Dickens, 32 tuổi, đã nhịn đói để không bị béo thêm nữa nhưng mọi chuyện vẫn tiến triển xấu.

Bệnh viện thông tin sức khỏe bé 3 tuổi nghi bị bạo hành, cho vào tủ cấp đông

Lãnh đạo Bệnh viện Nhi Trung ương xác nhận với PV VietNamNet, bệnh viện vừa tiếp nhận cấp cứu cho một bệnh nhi nghi ngờ có dấu hiệu bị bạo hành.

Bé trai 4 tuổi tử vong sau khi tiêm thuốc tại bệnh viện

Sau khi tiêm thuốc tại Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau, bé trai 4 tuổi tử vong.

Rau gây hại cho sức khỏe vì cách nấu sai lầm

Được mặc định là thực phẩm lành mạnh nhưng rau có thể phản tác dụng nếu bạn chế biến với nhiều dầu mỡ, đường, muối.

Người đàn ông 42 tuổi phát hiện bệnh lý hiếm gặp sau những cơn ho

Sau những cơn ho, cảm giác khó thở, người đàn ông 42 tuổi đã đến bệnh viện thăm khám. Kết quả, anh được chẩn đoán bị nhão cơ hoành - một bệnh lý hiếm gặp.

Nam giới có nên lưu trữ 'con giống' trước khi tiếp nhận điều trị ung thư?

Ngoài các yếu tố về sức khỏe và lối sống, một số vấn đề có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới như mắc ung thư và các phương pháp điều trị, tuổi tác hay các liệu pháp thay thế hormone.

Sai lầm chết người trong cấp cứu người bệnh đột quỵ

Cạo gió, thoa dầu, uống trà đường… là những việc vô ích, làm mất cơ hội cứu sống người bệnh bị đột quỵ.

Dấu hiệu sớm của loại ung thư chỉ ở nam giới, cướp sinh mạng hàng nghìn người mỗi năm

Bệnh lý ác tính ở nam giới này diễn tiến chậm, triệu chứng không rõ ràng. Bệnh viện Việt Đức tiếp nhận không ít ca ung thư tiền liệt tuyến di căn khi chỉ mới ngoài 50 tuổi.

TP.HCM dự kiến kích hoạt bệnh viện dã chiến 3 tầng

Khi số ca mắc Covid-19 tăng, TP.HCM sẽ kích hoạt lại Bệnh viện dã chiến 3 tầng số 13. Bệnh viện Bệnh nhiệt đới chịu trách nhiệm chuẩn bị nhân lực và chuyên môn cho cơ sở này.

Hơn 15 triệu người sai thông tin tiêm vắc xin Covid-19

Theo Bộ Y tế, hiện còn khoảng 14 triệu mũi tiêm vắc xin Covid-19 chưa được cập nhật lên hệ thống và hơn 15 triệu người sai thông tin với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư.

3 người đàn ông cùng đi cấp cứu sau bữa nhậu thịt cóc

Một nhóm người rủ nhau bắt cóc ở trên đồi về chế biến món ăn. Sau ăn, ba người đàn ông xuất hiện các triệu chứng đau đầu, tê bì, mệt mỏi, yếu cơ, đái buốt, rối loạn nhịp tim, phải vào viện cấp cứu.

Bộ Y tế đề xuất mức phụ cấp 100% cho nhân viên y tế dự phòng, y tế tuyến xã, huyện

Người được bổ nhiệm chức danh nghề nghiệp viên chức y tế làm y tế dự phòng, làm chuyên môn tại trạm y tế tuyến xã hay trung tâm y tế, bệnh viện tuyến huyện được hưởng mức phụ cấp 100% nếu Nghị định sửa đổi, bổ sung Nghị định 56 được thông qua.