Toàn cảnh nắng nóng diện rộng năm 2026

Thời tiết nắng nóng trong mùa thi không chỉ là thử thách về sức khỏe mà còn là “bài kiểm tra sức bền” của não bộ. Một chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ, uống nước sẽ giúp các thí sinh duy trì sự tỉnh táo.

Nắng nóng không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn là mối đe dọa thực sự với hệ tim mạch. Khi nhiệt độ cao, cơ thể phải hoạt động liên tục để điều hòa thân nhiệt, trái tim chịu áp lực lớn.

Giữa thời tiết nắng nóng gay gắt, 2 người đàn ông phải cấp cứu sau khi gặt lúa ngoài đồng, trong đó có 1 người rơi vào hôn mê sâu, suy đa tạng do sốc nhiệt.

Sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu nguy hiểm thường gặp trong những ngày nắng nóng gay gắt. Khi thân nhiệt tăng vượt ngưỡng chịu đựng, nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng hàng loạt cơ quan quan trọng như não, tim, gan, thận.

Chơi đá bóng dưới cái nắng gay gắt, nam sinh 15 tuổi đột ngột ngất xỉu, suy đa cơ quan. Các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị sốc nhiệt, biến chứng nguy kịch.

Trong mùa thi, việc giữ sức khỏe của sĩ tử quan trọng không kém quá trình ôn luyện kiến thức. Cơ thể đủ nước, ngủ đủ giấc và được chăm sóc đúng cách sẽ giúp các em duy trì sự tỉnh táo và có trạng thái tốt nhất khi bước vào phòng thi.

Đặc điểm của đợt nắng nóng lần này là thời gian kéo dài, nền nhiệt ban ngày không quá cao nhưng mức nhiệt ban đêm lại duy trì ngưỡng cao gây khó chịu hơn.

Dự báo thời tiết ngày 30/6, nắng nóng gay gắt xảy ra ở Bắc Bộ và từ Thanh Hóa đến Phú Yên với mức nhiệt cao nhất trên 38 độ. Riêng Tây Nguyên và Nam Bộ rập rình mưa giông vào chiều tối.

Dự báo thời tiết ngày 29/6, đợt nắng nóng kéo dài bắt đầu xảy ra ở Bắc Bộ và từ Thanh Hóa đến Phú Yên. Riêng Tây Nguyên và Nam Bộ nắng dịu hơn và mưa giông vào chiều tối.

Sau cả tuần mưa giông, trời mát mẻ, nắng nóng sẽ quay trở lại miền Bắc từ 30/6. Nền nhiệt lúc này tăng nhanh, mở rộng toàn vùng với mức cao nhất trên 36 độ.

Những ngày đầu tuần, miền Bắc nắng nóng cục bộ, riêng 2 ngày gián đoạn có mưa rào giúp hạ nhiệt. Khoảng từ nửa cuối tháng 6 nắng nóng gia tăng trở lại. Đặc biệt, khả năng có bão/áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông.

Khu vực Bắc và Trung Bộ đang trong những ngày nắng nóng gay gắt và dự kiến kéo dài đến cả tuần. Từ 1-3/6, nắng nóng ở mức cao điểm nhất với mức nhiệt nhiều nơi trên 39-40 độ.

Từ 23/5, đợt nắng nóng kéo dài nhất từ đầu năm ở miền Bắc sẽ chấm dứt sau 1 tuần ròng rã. Những cơn mưa giông sẽ giúp miền Bắc có khoảng 1 tuần dịu mát.

Miền Bắc và Trung Bộ đang ở trong những ngày cuối của đợt nắng nóng dài nhất từ đầu năm, nhưng nhiệt độ luôn xấp xỉ 40 độ. Khoảng đêm mai (22/5), khi mưa giông xuất hiện, nắng nóng mới giảm dần.