Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Mùa hè sẽ kém vui nếu không có những chuyến du lịch khám phá giúp cả gia đình gắn kết. Thế nhưng thiếu năng lượng đôi khi chính là “thủ phạm” khiến những chuyến đi không được trọn vẹn.

Hãy tránh những sai lầm dưới đây để cả nhà luôn khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Thiếu nền tảng sức khỏe do chưa tận dụng năng lượng sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần ăn đúng bữa, ăn nhiều là đã có đủ năng lượng cho sự vận động. Thực tế, để vận động hiệu quả, các gia đình cần phải bổ sung thêm năng lượng sữa.

Năng lượng sữa được tạo thành từ sự tổng hợp các dưỡng chất thiết yếu với tỷ lệ cân đối, cùng sức mạnh của “bộ tứ” canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12. Không phải ai cũng biết sự kết hợp cùng lúc cả 4 dưỡng chất “vàng” sẽ giúp cả nhà vận động sung sức, bền bỉ hơn. Theo nghiên cứu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, “bộ tứ” dưỡng chất này không chỉ giải phóng hiệu quả năng lượng từ sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mà còn giúp tăng cường chức năng và điều phối các cơ quan vận động.

Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Các gia đình nên tận dụng năng lượng sữa để tạo nền tảng sức khỏe cho cả gia đình trước và trong những chuyến du lịch

Cụ thể, hai dưỡng chất canxi và phốt pho giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe. Canxi cũng kích thích cơ bắp, tạo nên sự co cơ. Song song đó, Vitamin B2 và B12 góp phần củng cố chức năng hệ thần kinh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan vận động.

Hướng tới những chuẩn mực của Hà Lan, nguồn sữa tươi đầu vào của Cô Gái Hà Lan Active 20+™ phải trải qua khâu kiểm định nghiêm ngặt và quy trình xử lý nhiệt trong thời gian ngắn nhất để giữ trọn được hương vị tươi ngon tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao. Tiếp đó, mỗi hộp sữa đều được sản xuất, đóng gói theo công nghệ hiện đại nhất, đáp ứng những tiêu chuẩn hàng đầu của châu Âu về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, các gia đình có thể yên tâm bổ sung năng lượng sữa bằng thói quen uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi mỗi ngày.

 

Thiếu chuẩn bị hợp lý khiến gia đình “đánh rơi” năng lượng

Lịch trình chuyến đi thiếu khoa học hoặc không phù hợp cho các thành viên có thể khiến cả nhà cạn kiệt năng lượnghoặc “quá tải”. Bố mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều hoạt động trong ngày mà hãy giãn cách, xen kẽ những khoảng nghỉ ngơi để phục hồi. Đặc biệt, sau những giờ vận động nhiều, hãy tạm dừng để thư giãn và bổ sung thêm năng lượng cho hoạt động kế tiếp.

Bên cạnh đó, điểm đến đa dạng, cân bằng sở thích của mọi thành viên cũng là điểm cộng giúp cả nhà hào hứng và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy tổ chức một “cuộc họp” gia đình, tham khảo ý kiến và thiết kế, sáng tạo những hoạt động lý thú mà cả mọi người đều có thể tham gia cùng nhau.

Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Việc lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ càng sẽ giúp chuyến du lịch gia đình trở nên suôn sẻ và hoàn hảo hơn

Quan trọng hơn, khoảng 1 -2 tháng trước chuyến đi, bố mẹ nên đặc biệt lưu ý nâng cao thể chất cho cả nhà bằng thói quen vận động nhẹ mỗi ngày như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội…Thiếu tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ thể khó thích nghi kịp với lịch trình khám phá, vui chơi đòi hỏi vận động nhiều. Điều này có thể dẫn tới uể oải, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, khiến cả nhà không tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hoặc bỏ lỡ những hoạt động thú vị. Bố mẹ có thể lồng ghép một vài trò chơi khi vận động để các bé cảm thấy đây là một hoạt động giải trí thú vị và nhiệt tình tham gia.

Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Thúy Ngà

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Giới trẻ Sài thành đua nhau ‘dịch chuyển tức thời’
Giới trẻ Sài thành đua nhau ‘dịch chuyển tức thời’
Đời sốngicon  17/04/2019 

Hàng loạt bức ảnh check-in tại các kỳ quan khắp thế giới ngay giữa lòng Sài Thành, đang khởi xướng cho trào lưu thịnh hành mới trên mạng xã hội: “Dịch chuyển tức thời” tại Samsung Showcase.

 
Sao Hollywood thảo luận an toàn giao thông với học sinh Vinschool
Sao Hollywood thảo luận an toàn giao thông với học sinh Vinschool
Đời sốngicon  17/04/2019 

Ngày 16/4/2019 Đại sứ chiến dịch 3500Lives toàn cầu Dương Tử Quỳnh cùng hơn 500 phụ huynh và học sinh Vinschool đã tham gia chương trình “Đại sứ nhỏ Vinschool - Giao thông an toàn, cứu ngàn sinh mạng” tại Nhà hát Harmony Vinschool (Hà Nội).

 
Hiệu ứng tích cực từ truyền thông phòng, chống tác hại thuốc lá
Hiệu ứng tích cực từ truyền thông phòng, chống tác hại thuốc lá
Đời sốngicon  17/04/2019 

Trong giai đoạn 2014-2018, các chiến dịch truyền thông ảnh hưởng tích cực lên thái độ và hành vi người hút thuốc, người không hút thuốc, khuyến khích người hút thuốc tránh  người khác tiếp xúc khói thuốc thụ động của mình và cố gắng bỏ thuốc.

 
Tỷ phú giả vờ là người giao hàng suốt 7 năm và cái kết
Tỷ phú giả vờ là người giao hàng suốt 7 năm và cái kết
Sống lạicon  17/04/2019 

Làm việc chăm chỉ, nghiêm túc như vậy, ai cũng nghĩ anh Kha có gia cảnh khó khăn, nỗ lực kiếm từng đồng nuôi con cái.

 
Đừng sợ chê cười, đàn bà ly hôn lần nữa còn hơn chịu đựng gã chồng vô lại
Đừng sợ chê cười, đàn bà ly hôn lần nữa còn hơn chịu đựng gã chồng vô lại
Gia đìnhicon  17/04/2019 

Nhiều người đàn bà đã từng đổ vỡ hôn nhân một lần vẫn nhẫn nhục chịu đựng người chồng thứ hai mà không dám ly hôn chỉ vì sợ thiên hạ chê cười.

 
Cuộc sống ở thập niên 90 khác thời nay như thế nào
Cuộc sống ở thập niên 90 khác thời nay như thế nào
Giới trẻicon  17/04/2019 

Tiếng chuông báo thức, cách nhắn tin, thiết bị điện tử... là những 'nhân chứng' sống động, đưa chúng ta về thập niên 90 của thế kỷ trước với bao kỷ niệm không thể nào quên.

Đặc sắc phiên bản Nhà thờ Đức Bà Paris đất nung tại Việt Nam
Đặc sắc phiên bản Nhà thờ Đức Bà Paris đất nung tại Việt Nam
Du lịchicon  17/04/2019 

Công viên Đất nung Thanh Hà (TP. Hội An, Quảng Nam) được khởi công cách 4 năm. Tại đây có nhiều kỳ quan thế giới được tái hiện bằng đất nung thu hút nhiều du khách trong và ngoài nước tới tham quan.

Nguyên tắc 'ly hôn vẫn phải đi chơi chung' kỳ lạ của bà mẹ Sài Gòn
Nguyên tắc 'ly hôn vẫn phải đi chơi chung' kỳ lạ của bà mẹ Sài Gòn
Gia đìnhicon  17/04/2019 

'Ba muốn đưa con đi chơi buộc phải đưa mẹ theo cùng' là một trong những nguyên tắc ly hôn của chị Hoài được thực hiện nghiêm ngặt nhiều năm qua. 

Cụ ông 73 tuổi hái hoa phượng tặng vợ và chuyện tình cảm động 40 năm
Cụ ông 73 tuổi hái hoa phượng tặng vợ và chuyện tình cảm động 40 năm
Gia đìnhicon  16/04/2019 

 Nhìn thấy các cháu hái hoa phượng chơi, ông Bé (Ninh Thuận) cũng hái tặng vợ. Nhận bó hoa chồng tặng, bà Trí cười hạnh phúc.

Trà Sư - ‘thiên thần’ giữa đại ngàn
Trà Sư - ‘thiên thần’ giữa đại ngàn
Đời sốngicon  16/04/2019 

Khung cảnh cứ thế dần hiện ra trước mắt với màu xanh thăm thẳm của rừng cây hòa cùng nền trời bao la tạo nên một bức tranh thiên nhiên xinh tươi, mộng mơ. Du khách không khỏi choáng ngợp trước vẻ đẹp “đảo xanh ngọc bích” nơi miền Tây.

Ô nhiễm không khí vượt ngưỡng, bảo vệ hô hấp thế nào?
Ô nhiễm không khí vượt ngưỡng, bảo vệ hô hấp thế nào?
Đời sốngicon  17/04/2019 

Việt Nam nằm gần cuối nhóm "quốc gia có chất lượng không khí trung bình" trên thế giới. Đối diện với những nguy cơ về bệnh đường hô hấp thì giải pháp nào là tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cho gia đình?

EVNNPC: Chủ động ứng phó với các tình huống thiên tai
EVNNPC: Chủ động ứng phó với các tình huống thiên tai
Đời sốngicon  16/04/2019 

Công tác phòng chống thiên tai và tìm kiếm cứu nạn là hoạt động mang tính chất rất quan trọng và được đặt lên hàng đầu của Tổng công ty Điện lực miền Bắc, với yêu cầu chủ động, sẵn sàng ứng phó với các tình huống thiên tai.

Giới trẻ Hàn Quốc ngày càng sống chậm, muốn trở về những năm 80-90
Giới trẻ Hàn Quốc ngày càng sống chậm, muốn trở về những năm 80-90
Giới trẻicon  16/04/2019 

Không chỉ là một xu hướng tái hiện quá khứ, retro phản chiếu hiện tại. Guồng quay mệt mỏi trong thời đại công nghệ số khiến giới trẻ muốn thoát ly, khao khát trở về với giá trị cũ.

Cô bán gỏi gợi cảm bỗng nổi tiếng vì xuất hiện trong clip quay lén
Cô bán gỏi gợi cảm bỗng nổi tiếng vì xuất hiện trong clip quay lén
Giới trẻicon  16/04/2019 

Cawaii Kanom Jurarak (26 tuổi) được nhiều người chú ý khi xuất hiện trong clip bán gỏi đu đủ tại một cửa hàng ở Thái Lan. 9X sở hữu gương mặt ưa nhìn, thân hình gợi cảm.

Sống ảo cùng 'nhà đẹp, xe sang' chỉ với 20.000 đồng ở Trung Quốc
Sống ảo cùng 'nhà đẹp, xe sang' chỉ với 20.000 đồng ở Trung Quốc
Giới trẻicon  16/04/2019 

Xuất hiện vài năm trở lại đây, những "dịch vụ sống ảo" này ngày càng nở rộ và phát triển đa dạng tại Trung Quốc.

Bí mật đằng sau cô ô sin lương chục triệu mà mẹ chồng nhất quyết đòi thuê
Bí mật đằng sau cô ô sin lương chục triệu mà mẹ chồng nhất quyết đòi thuê
Tâm sựicon  16/04/2019 

Ban đầu tôi cũng ngạc nhiên khi mẹ chồng sẵn sàng bỏ một khoản tiền không nhỏ để thuê giúp việc giá cao, nhưng thấy bà quả quyết phải thuê người này, tôi cũng chiều. Nào ngờ, phía sau đó là những toan tính không thể nào tin nổi.

Sau đêm cuối gần gũi, cô gái kiện bạn trai ra toà vì lý do gây sốc
Sau đêm cuối gần gũi, cô gái kiện bạn trai ra toà vì lý do gây sốc
Giới trẻicon  16/04/2019 

Cảm thấy tình cảm của mình trao cho người không xứng đáng, cô gái phẫn nộ kiện bạn trai ra tòa với tội danh xâm hại tình dục.

Để chia tay không đau thương
Để chia tay không đau thương
Giới trẻicon  17/04/2019 

 Thuở học trò, tôi đồ rằng, ai cũng thích mấy câu thơ này của cụ Xuân Diệu: “Làm sao sống được mà không yêu/ Không nhớ không thương một kẻ nào”.

'Hot boy bàn bên' ĐH Tôn Đức Thắng khiến dân mạng rần rần tìm kiếm
'Hot boy bàn bên' ĐH Tôn Đức Thắng khiến dân mạng rần rần tìm kiếm
Giới trẻicon  15/04/2019 

Khoảnh khắc chụp lén khiến nam sinh Trương Hải Phận bất ngờ nổi tiếng, nhận được sự quan tâm đặc biệt của cộng đồng mạng vì sở hữu góc nghiêng “thần thánh”, gương mặt điển trai.

Chủ quán bia ôm đến tận nhà đòi nợ, chồng mới lòi tội ngoại tình
Chủ quán bia ôm đến tận nhà đòi nợ, chồng mới lòi tội ngoại tình
Tâm sựicon  15/04/2019 

Biết không giấu được, Hanh đành thú nhận lâu nay anh vẫn ghé quán massage, quán karaoke ôm để 'hết mình' với mấy cô mắt xanh mỏ đỏ, khéo chiều khách đến nỗi mang nợ...

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN