Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Mùa hè sẽ kém vui nếu không có những chuyến du lịch khám phá giúp cả gia đình gắn kết. Thế nhưng thiếu năng lượng đôi khi chính là “thủ phạm” khiến những chuyến đi không được trọn vẹn.

Hãy tránh những sai lầm dưới đây để cả nhà luôn khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Thiếu nền tảng sức khỏe do chưa tận dụng năng lượng sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần ăn đúng bữa, ăn nhiều là đã có đủ năng lượng cho sự vận động. Thực tế, để vận động hiệu quả, các gia đình cần phải bổ sung thêm năng lượng sữa.

Năng lượng sữa được tạo thành từ sự tổng hợp các dưỡng chất thiết yếu với tỷ lệ cân đối, cùng sức mạnh của “bộ tứ” canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12. Không phải ai cũng biết sự kết hợp cùng lúc cả 4 dưỡng chất “vàng” sẽ giúp cả nhà vận động sung sức, bền bỉ hơn. Theo nghiên cứu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, “bộ tứ” dưỡng chất này không chỉ giải phóng hiệu quả năng lượng từ sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mà còn giúp tăng cường chức năng và điều phối các cơ quan vận động.

Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Các gia đình nên tận dụng năng lượng sữa để tạo nền tảng sức khỏe cho cả gia đình trước và trong những chuyến du lịch

Cụ thể, hai dưỡng chất canxi và phốt pho giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe. Canxi cũng kích thích cơ bắp, tạo nên sự co cơ. Song song đó, Vitamin B2 và B12 góp phần củng cố chức năng hệ thần kinh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan vận động.

Hướng tới những chuẩn mực của Hà Lan, nguồn sữa tươi đầu vào của Cô Gái Hà Lan Active 20+™ phải trải qua khâu kiểm định nghiêm ngặt và quy trình xử lý nhiệt trong thời gian ngắn nhất để giữ trọn được hương vị tươi ngon tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao. Tiếp đó, mỗi hộp sữa đều được sản xuất, đóng gói theo công nghệ hiện đại nhất, đáp ứng những tiêu chuẩn hàng đầu của châu Âu về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, các gia đình có thể yên tâm bổ sung năng lượng sữa bằng thói quen uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi mỗi ngày.

 

Thiếu chuẩn bị hợp lý khiến gia đình “đánh rơi” năng lượng

Lịch trình chuyến đi thiếu khoa học hoặc không phù hợp cho các thành viên có thể khiến cả nhà cạn kiệt năng lượnghoặc “quá tải”. Bố mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều hoạt động trong ngày mà hãy giãn cách, xen kẽ những khoảng nghỉ ngơi để phục hồi. Đặc biệt, sau những giờ vận động nhiều, hãy tạm dừng để thư giãn và bổ sung thêm năng lượng cho hoạt động kế tiếp.

Bên cạnh đó, điểm đến đa dạng, cân bằng sở thích của mọi thành viên cũng là điểm cộng giúp cả nhà hào hứng và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy tổ chức một “cuộc họp” gia đình, tham khảo ý kiến và thiết kế, sáng tạo những hoạt động lý thú mà cả mọi người đều có thể tham gia cùng nhau.

Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Việc lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ càng sẽ giúp chuyến du lịch gia đình trở nên suôn sẻ và hoàn hảo hơn

Quan trọng hơn, khoảng 1 -2 tháng trước chuyến đi, bố mẹ nên đặc biệt lưu ý nâng cao thể chất cho cả nhà bằng thói quen vận động nhẹ mỗi ngày như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội…Thiếu tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ thể khó thích nghi kịp với lịch trình khám phá, vui chơi đòi hỏi vận động nhiều. Điều này có thể dẫn tới uể oải, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, khiến cả nhà không tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hoặc bỏ lỡ những hoạt động thú vị. Bố mẹ có thể lồng ghép một vài trò chơi khi vận động để các bé cảm thấy đây là một hoạt động giải trí thú vị và nhiệt tình tham gia.

Du lịch hè: những thiếu sót khiến gia đình thiếu năng lượng

Thúy Ngà

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Đẹp ngỡ ngàng Lễ hội hoa xuân Sun World Halong Complex
Đẹp ngỡ ngàng Lễ hội hoa xuân Sun World Halong Complex
Đời sốngicon  11/01/2019 

Sau lễ hội “Kỳ quan muôn sắc hoa” ấn tượng, dịp Tết Nguyên đán, du khách đến công viên Dragon Park - Hạ Long sẽ lại được thết đãi một “kỳ quan” mới bên vịnh, đó là Lễ hội hoa xuân “Heo vàng gõ cửa”.

 
Rough Guides: Sa Pa- điểm đến hấp dẫn nhất Đông Nam Á
Rough Guides: Sa Pa- điểm đến hấp dẫn nhất Đông Nam Á
Đời sốngicon  11/01/2019 

Ngày 24/12/2018, nhà xuất bản du lịch lừng danh Rough Guides của Anh đã công bố Top 10 Điểm đến hấp dẫn nhất Đông Nam Á. Trong đó, Sa Pa và Hội An của Việt Nam lần lượt xếp thứ 6 và 10 trong bảng xếp hạng.

 
1 triệu bông tulip khoe sắc trên đỉnh Bà Nà
1 triệu bông tulip khoe sắc trên đỉnh Bà Nà
Đời sốngicon  11/01/2019 

Hơn 1 triệu bông tulip muôn màu sẽ cùng khoe sắc trong những đại cảnh rực rỡ và độc đáo trên đỉnh Núi Chúa, tại Sun World Ba Na Hills.

 
Yan My yêu kiều tựa nàng công chúa
Yan My yêu kiều tựa nàng công chúa
Giới trẻicon  10/01/2019 

Trong bộ ảnh mới, Yan My yêu kiều hóa 'nàng công chúa ngủ trong rừng'.

 
Vang đỏ - ‘nữ hoàng’ sắc màu mùa lễ hội
Vang đỏ - ‘nữ hoàng’ sắc màu mùa lễ hội
Đời sốngicon  10/01/2019 

Những ngày đầu năm mới dường như càng thêm rộn ràng khi khắp mạng xã hội bùng nổ sắc Vang Đỏ. Cùng dạo một vòng ngắn nhìn cộng đồng mạng khoe cá tính với gam màu này nhé!

 
Chồng dè bỉu tôi: 'Cỡ em ngoại tình thì đàn bà thiên hạ đã hết cả'
Chồng dè bỉu tôi: 'Cỡ em ngoại tình thì đàn bà thiên hạ đã hết cả'
Tâm sựicon  10/01/2019 

Chồng thường chê bai ngoại hình của tôi, anh cho rằng tôi ngoại thì thì thiên hạ đã hết đàn bà.

Đến Nhật Bản, đừng quên check-in ngôi làng tuyết đẹp như cổ tích
Đến Nhật Bản, đừng quên check-in ngôi làng tuyết đẹp như cổ tích
Du lịchicon  10/01/2019 

 Mùa đông đến, ngôi làng cổ Shirakawa-go (Nhật Bản) đẹp như một bức tranh cổ tích.

Việt Nam sẵn sàng cho Diễn đàn Du lịch ASEAN 2019
Việt Nam sẵn sàng cho Diễn đàn Du lịch ASEAN 2019
Du lịchicon  10/01/2019 

Đến thời điểm hiện tại, Việt Nam đã sẵn sàng cho Diễn đàn Du lịch ASEAN (ATF) 2019 tổ chức tại TP Hạ Long, Quảng Ninh.

Chú rể biến mất ngay trước ngày cưới vì lý do bất ngờ
Chú rể biến mất ngay trước ngày cưới vì lý do bất ngờ
Giới trẻicon  10/01/2019 

Xấu hổ về hành vi trộm cắp của mình, chàng trai đi biệt tăm, không dám về nhà tổ chức đám cưới mặc cho cô dâu mong ngóng.

Nhan sắc mong manh hút hồn của hot girl Dương Minh Ngọc
Nhan sắc mong manh hút hồn của hot girl Dương Minh Ngọc
Giới trẻicon  10/01/2019 

 Trong bộ ảnh mới tung ra gần đây, hot girl Dương Minh Ngọc khiến người hâm mộ xuýt xoa vì nhan sắc đẹp không tì vết.

Đại gia treo thưởng trăm triệu đồng tìm  kẻ 'cắm sừng' mình suốt 20 năm
Đại gia treo thưởng trăm triệu đồng tìm  kẻ 'cắm sừng' mình suốt 20 năm
Sống lạicon  09/01/2019 

Sau khi phát hiện 3 con trai không phải là con ruột, triệu phú người Anh quyết định chi số tiền lớn để tìm ra cha thật của các con mình.

Hơn 3 tỷ đồng hỗ trợ người nghèo đón Tết
Hơn 3 tỷ đồng hỗ trợ người nghèo đón Tết
Đời sốngicon  10/01/2019 

Chương trình Đi bộ Lawrence S. Ting lần thứ 14 năm 2019 hiện đã quyên góp được gần 3 tỷ đồng từ những doanh nghiệp, cá nhân tham gia đi bộ nhằm giúp đỡ những người nghèo nhân dịp Tết đến Xuân về.

Mách nàng món quà sức khỏe bảo vệ chàng dịp Tết
Mách nàng món quà sức khỏe bảo vệ chàng dịp Tết
Đời sốngicon  09/01/2019 

Không chỉ riêng phụ nữ mà cánh mày râu cũng rất thích được tặng quà. Hãy tặng chàng trai bạn yêu thương món quà sức khỏe ý nghĩa để giúp “người ấy” luôn tươi tắn chào đón năm mới trước những đồ ăn cay nóng, bia rượu ngày Tết.

‘Thần Nồi Minh Long’ lan tỏa thông điệp Tết ý nghĩa
‘Thần Nồi Minh Long’ lan tỏa thông điệp Tết ý nghĩa
Đời sốngicon  09/01/2019 

Là biểu tượng được sáng tạo bởi gốm sứ Minh Long, Thần Nồi đại diện cho sức khỏe là thông điệp ý nghĩa mà nhãn hàng muốn gửi gắm đến hàng triệu gia đình Việt dịp Tết này.

Bố Công Phượng vỡ òa sung sướng giây phút con ghi bàn
Bố Công Phượng vỡ òa sung sướng giây phút con ghi bàn
Giới trẻicon  08/01/2019 

 Ông Nguyễn Công Bảy - bố cầu thủ Công Phượng cho biết, giây phút con trai ghi bàn, ông vỡ òa vì sung sướng.

HLV Park Hang Seo đỏ mặt giải thích về nụ hôn với Văn Quyết
HLV Park Hang Seo đỏ mặt giải thích về nụ hôn với Văn Quyết
Giới trẻicon  08/01/2019 

HLV Park Hang-seo có những chia sẻ xung quanh nụ hôn với cầu thủ của mình trên một chương trình truyền hình của Hàn Quốc.

Duy Mạnh, Văn Toàn, Hà Đức Chinh: Dân chơi đồ hiệu 'khét tiếng' tuyển VN
Duy Mạnh, Văn Toàn, Hà Đức Chinh: Dân chơi đồ hiệu 'khét tiếng' tuyển VN
Giới trẻicon  08/01/2019 

 Không chỉ đá giỏi trên sân bóng, các chân sút đội tuyển Việt Nam còn là những tay chơi hàng hiệu nức danh.

Căn nhà đơn sơ của H'Hen Niê sau 1 năm đăng quang Hoa hậu
Căn nhà đơn sơ của H'Hen Niê sau 1 năm đăng quang Hoa hậu
Gia đìnhicon  09/01/2019 

Về quê, H'Hen Niê ở trong căn nhà gỗ đơn sơ theo lối kiến trúc Ê Đê của gia đình cô.

Cầu thủ tuyển Việt Nam làm gì trước trận gặp Iraq ở Asian Cup 2019?
Cầu thủ tuyển Việt Nam làm gì trước trận gặp Iraq ở Asian Cup 2019?
Giới trẻicon  08/01/2019 

Trong khi Quế Ngọc Hải, Hồng Duy thể hiện sự quyết tâm trước trận đấu đầu tiên, Duy Mạnh vẫn hài hước trêu đùa Huy Hùng.

Hôn nhân bi kịch của nữ bác sĩ với ông chủ khách sạn giàu có
Hôn nhân bi kịch của nữ bác sĩ với ông chủ khách sạn giàu có
Gia đìnhicon  10/01/2019 

Sau 10 năm kết hôn với người chồng giàu có, chị Vân lâm vào bi kịch, mất tài sản, bị các con xa lánh. 

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN