4 lưu ý để có một cái Tết khỏe mạnh

Nếu muốn có một sức khỏe thật tốt để nghỉ ngơi, vui chơi và tận hưởng kì nghỉ Tết một cách trọn vẹn nhất thì đừng bỏ qua 4 lưu ý rất hữu ích dưới đây.

Chế độ sinh hoạt

Quan niệm của người Việt xưa nay vẫn là “Tháng Giêng là tháng ăn chơi”, bởi thế cho nên, chế độ sinh hoạt cũng ít nhiều bị ảnh hưởng bởi những kế hoạch vui chơi, tụ tập trong mấy ngày Tết.

Do đó, lưu ý đầu tiên để có một sức khỏe thật tốt đó là cần bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, khoa học và điều độ. Tốt nhất vẫn nên duy trì theo nếp thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi như ngày thường để không chỉ trong Tết mà ngay cả khi đã hết Tết, cơ thể của chúng ta vẫn không cảm thấy bị thay đổi quá nhiều.

Một điều quan trọng trong chế độ sinh hoạt đó là giấc ngủ. Trong những ngày Tết chúng ta nên duy trì giấc ngủ đầy đủ nhưng cũng không nên ngủ quá 9 tiếng/ngày vì có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học. Đặc biệt, không nên thức quá khuya, nhất là đối với người cao huyết áp, bệnh tim mạch.

Hạn chế đồ uống có cồn, hay nước ngọt có ga

Ai ai cũng biết đến những tác hại khôn lường của rượu bia hay nước ngọt có ga. Nhưng đôi khi vì cả nể hoặc ham vui mà chúng ta không còn để ý đến sức khỏe hay thậm chí là… tính mạng của bản thân mình.

Bởi vậy, trước khi nhận lời tham gia vào các cuộc vui ngày Tết, hãy nhớ rằng: Uống rượu bia quá nhiều có thể gây mất kiểm soát về hành vi, không điều khiển được bản thân dễ xảy ra xô xát, va chạm hay tai nạn trong mấy ngày Tết. Về lâu dài, nó còn phá hủy các bộ phận, cơ quan bên trong cơ thể như gan, dạ dày, tim mạch, não bộ, làm giảm sức đề kháng của cơ thể và ảnh hưởng đến xương khớp. Còn nước ngọt có ga có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thậm chí là ung thư.

Hạn chế dùng chất béo

Đặc trưng ẩm thực của Tết Việt Nam là những món ăn nhiều chất béo như thịt kho tàu, bánh chưng, bánh tét, hay những món chiên rán với nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, đây cũng chính là thủ phạm khiến cho chúng ta tăng cân, tăng cholesterol trong máu, theo đó tăng nguy cơ bị mắc các bệnh về tim mạch…

 

Để tránh tăng cân trong những ngày Tết, chúng ta cần hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ này, chia bữa ăn chính ra thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung thêm thật nhiều rau xanh, trái cây.

Cẩn thận trong việc lựa chọn các loại thực phẩm

Người Việt thường có thói quen mua và tích trữ thật nhiều thực phẩmtrong mấy ngày Tết, đặc biệt là bánh mứt kẹo với mong muốn có một cái Tết thật sung túc, đủ đầy như những quan niệm xưa cũ.

Tuy nhiên, khi mà thời gian chuẩn bị quá gấp rút nhưng lại có quá nhiều việc phải làm và nhiều thứ phải mua nên đôi khi, chúng ta vẫn thường sơ suất trong việc lựa chọn, dẫn đến mua phải những thực phẩm kém chất lượng, và có nguy cơ cao làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và mọi thành viên trong gia đình.

Do đó cách tốt nhất là đến các siêu thị, cửa hàng, đại lý lớnvàlựa chọn những sản phẩmcó thương hiệu uy tín lâu năm. Đối với bánh mứt kẹo, người tiêu dùng có thể lựa chọn những sản phẩm củaBánh mứt kẹo Hà Nội để không phải lo lắng về sức khỏe và hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.

Bánh mứt kẹo Hà Nội là một thương hiệu được người tiêu dùng trên khắp cả nước tin tưởng và yêu thích suốt nhiều năm qua. Luôn có rất nhiều đổi mới về sản phẩm để phục vụ nhu cầu và thị hiếu của người tiêu dùng, Bánh mứt kẹo Hà Nội chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng tuyệt đối cả về mẫu mã, bao bì bên ngoài, lẫn chất lượng sản phẩm bên trong để bạn có thể đón một cái Tết thật vui và khỏe mạnh.

4 lưu ý để có một cái Tết khỏe mạnh

Lựa chọn Bánh mứt kẹo Hà Nội để có một cái Tết thật khỏe mạnh.

Rõ ràng, không quá khó khăn để giữ gìn sức khỏe của bản thân và gia đình trong dịp Tết.Với những lưu ý trên đây, hi vọng rằng, người người nhà nhà sẽ có thể đón một cái Tết thật khỏe, thật vui, thật trọn vẹn và có một khởi đầu năm mới với nhiều may mắn.

Doãn Phong
 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Bộ trưởng Y tế yêu cầu cả ngành tập thể dục trong giờ giao ban
Bộ trưởng Y tế yêu cầu cả ngành tập thể dục trong giờ giao ban
Sức khoẻ 24hicon  10/01/2019 

- Bộ Y tế đã bắt đầu khởi động chương trình tập thể dục tại chỗ trong giờ giao ban, tiến tới nhân rộng tới toàn ngành.

 
Chiêu phòng rối loạn tiêu hóa dịp Tết của người Nhật
Chiêu phòng rối loạn tiêu hóa dịp Tết của người Nhật
Sức khỏeicon  10/01/2019 

Trong những ngày Tết đến, không ít người phải chịu những cơn đau bụng, đi ngoài dai dẳng vì những lần rượu bia quá chén. Vậy phải làm thế nào để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh ngày Tết?

 
Phòng ngừa tai biến vào dịp Tết theo cách của người Nhật
Phòng ngừa tai biến vào dịp Tết theo cách của người Nhật
Sức khỏeicon  09/01/2019 

Vào dịp Tết cổ truyền, vì nhiều nguyên nhân khác nhau khiến tỷ lệ người nhập viện do tai biến mạch máu não tăng cao. Để giảm trừ nguy cơ này, người Nhật đã dùng món ăn truyền thống có chứa enzyme nattokinase.

 
Không phải rượu bia, đây mới là sát thủ gây ung thư gan âm thầm cho người Việt
Không phải rượu bia, đây mới là sát thủ gây ung thư gan âm thầm cho người Việt
Ung thưicon  09/01/2019 

Ung thư gan là bệnh ung thư nguy hiểm, người bệnh đến viện khi đã ở giai đoạn muộn nên số ca mắc và ca tử vong do ung thư gan vẫn đứng đầu trong các bệnh ung thư.

 
Cô gái 28 tuổi hoại tử, suýt phải cắt cụt hai chân vì tiêm tan mỡ
Cô gái 28 tuổi hoại tử, suýt phải cắt cụt hai chân vì tiêm tan mỡ
Làm đẹpicon  09/01/2019 

Sau khi tiêm chất tan mỡ, cô gái thấy trên bắp chân xuất hiện khối thịt cứng, ngứa và đỏ tấy, dần dần phát triển thành những vết loét, có mủ.

 
Nữ sinh đứt lìa cánh tay ở đèo Hải Vân được theo dõi đặc biệt sau ca ghép
Nữ sinh đứt lìa cánh tay ở đèo Hải Vân được theo dõi đặc biệt sau ca ghép
Sức khoẻ 24hicon  09/01/2019 

Cánh tay của nữ sinh viên bị đứt lìa trong vụ tai nạn được ướp trong thùng đá trước khi thực hiện ghép nối tại Bệnh viện Đà Nẵng.

Lười đánh răng, quý ông tăng nguy cơ bị bất lực gấp 3 lần
Lười đánh răng, quý ông tăng nguy cơ bị bất lực gấp 3 lần
Nam khoaicon  09/01/2019 

Nghiên cứu mới nhất, những người đàn ông không vệ sinh răng miệng đều đặn có khả năng bị rối loạn cương dương cao gấp 3 lần người thường.

Cấy ghép implant an toàn theo chuẩn 6 bước
Cấy ghép implant an toàn theo chuẩn 6 bước
Sức khỏeicon  09/01/2019 

Để trồng răng implant an toàn và thẩm mỹ cho khách hàng, Nha khoa Kim đã xây dựng quy trình trồng răng chuẩn nhằm đem đến kết quả tốt nhất cho khách hàng.

Xe lao vực Hải Vân: Ướp đá cánh tay đứt lìa của nữ sinh viên chở thẳng đến viện
Xe lao vực Hải Vân: Ướp đá cánh tay đứt lìa của nữ sinh viên chở thẳng đến viện
Sức khoẻ 24hicon  08/01/2019 

 - Đến chiều nay, các nạn nhân trong vụ xe lao xuống vực ở đèo Hải Vân vẫn đang cấp cứu tại Bệnh viện Đà Nẵng.

Tưởng thuốc tâm thần là kẹo, 3 chị em ngã lăn ra bất tỉnh
Tưởng thuốc tâm thần là kẹo, 3 chị em ngã lăn ra bất tỉnh
Sức khoẻ 24hicon  08/01/2019 

- Tưởng thuốc tâm thần là kẹo, 3 chị em lấy ra ăn. Hậu quả, cả 3 lăn ra nhà bất tỉnh, hôn mê sâu.

Cứu sống bệnh nhân bị vỡ tim, phun máu xối xả
Cứu sống bệnh nhân bị vỡ tim, phun máu xối xả
Tim mạchicon  08/01/2019 

Nạn nhân bị thanh gỗ đập vào ngực gây vỡ tim, vết vỡ dài khoảng 2cm đang phun máu xối xả.

Diệp Chi giúp em gái chọn dịch vụ sinh nở 'cực chất'
Diệp Chi giúp em gái chọn dịch vụ sinh nở 'cực chất'
Sức khỏeicon  09/01/2019 

Tham khảo thông tin từ bạn bè và tự mình “mục sở thị” từng dịch vụ, MC Diệp Chi đã khuyên em chọn một dịch vụ sinh nở mà mẹ bầu được chăm sóc giống như bà hoàng, khiến chị em nào cũng phải ao ước.

7 'thần dược' chữa bệnh gia đình Việt nào cũng có nhưng ít ai biết tới
7 'thần dược' chữa bệnh gia đình Việt nào cũng có nhưng ít ai biết tới
Tư vấn sức khỏeicon  08/01/2019 

Những gia vị tưởng như quen mặt với người Việt này lại có khả năng chống và chữa nhiều căn bệnh "khó nhằn" như ung thư, tiểu đường, béo phì,...

Nhầm tưởng chuyển dạ là táo bón, người phụ nữ sinh con trong nhà tắm
Nhầm tưởng chuyển dạ là táo bón, người phụ nữ sinh con trong nhà tắm
Nhi khoaicon  09/01/2019 

Thời điểm cơn chuyển dạ đến, bà mẹ trẻ này lầm tưởng đó là hiện tượng táo bón và nhờ mẹ mình đi mua thuốc nhuận tràng, giảm đau.

Uống nhầm thuốc trừ sâu trong chai trà xanh, bé trai 15 tháng tuổi nguy kịch
Uống nhầm thuốc trừ sâu trong chai trà xanh, bé trai 15 tháng tuổi nguy kịch
Sức khoẻ 24hicon  08/01/2019 

 - Bé trai uống nhầm thuốc trừ sâu miệng sủi bọt mép, ói liên tục được bác sĩ kịp thời cứu sống.

Trẻ nào cũng bị sốt, cha mẹ cần tránh hàng loạt sai lầm này
Trẻ nào cũng bị sốt, cha mẹ cần tránh hàng loạt sai lầm này
Tư vấn sức khỏeicon  08/01/2019 

- Sốt là triệu chứng trẻ nào cũng mắc nhiều lần nhưng rất nhiều cha mẹ thiếu kiến thức, xử trí sai cách.

Nếu bạn ăn 1 quả trứng mỗi ngày, điều gì sẽ xảy ra?
Nếu bạn ăn 1 quả trứng mỗi ngày, điều gì sẽ xảy ra?
Tư vấn sức khỏeicon  08/01/2019 

Nghiên cứu mới của Phần Lan cho thấy việc ăn 1 quả trứng mỗi ngày có thể là chìa khóa đẩy lùi căn bệnh mạn tính ngày một phổ biến: đái tháo đường type 2.

Sau cơn ho, người đàn ông rơi răng giả vào khí quản
Sau cơn ho, người đàn ông rơi răng giả vào khí quản
Sức khoẻ 24hicon  08/01/2019 

Chiếc răng giả bị kẹt trong khí quản người đàn ông sau khi bị ho sặc lúc trên đường đi xe máy. Rất may, bác sĩ đã kịp thời gắp dị vật ra ngoài kịp thời.

Cô gái 19 tuổi tử vong sau phẫu thuật nâng mũi bằng sụn tai
Cô gái 19 tuổi tử vong sau phẫu thuật nâng mũi bằng sụn tai
Làm đẹpicon  07/01/2019 

Trong quá trình thực hiện nâng mũi bằng sụn tai, một sự cố không may đã xảy ra, khiến cô gái 19 tuổi ra đi vĩnh viễn.

Nữ diễn viên nổi tiếng mang trong mình 3 bệnh ung thư
Nữ diễn viên nổi tiếng mang trong mình 3 bệnh ung thư
Ung thưicon  07/01/2019 

Mặc dù mang trên mình 3 loại ung thư nhưng nữ diễn viên gạo cội Đào Ngọc Linh vẫn sống thư thái, khỏe mạnh suốt 26 năm kể từ khi phát hiện bệnh.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN