Người nhóm máu O cần ăn uống thế nào hợp lý?

 - Với nhóm máu O chiếm khoảng 50% dân số Việt Nam, bạn cần ăn uống thế nào cho hợp lý khi mang nhóm máu này?

Thực phẩm, đồ uống phù hợp từng nhóm máu
Biết nhóm máu có lợi gì?
Nhóm máu cũng ảnh hưởng tới chức quyền?

Người nhóm máu O cần ăn uống thế nào hợp lý?

Chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt là với những người thuộc nhóm máu O. Đây là nhóm máu rất phổ biến với khoảng gần 50% dân số Việt Nam mang nhóm máu này. Bạn có biết, nhóm máu O là nhóm máu vô cùng quan trọng, có thể truyền máu cho cả nhóm máu khác. Vì vậy, những người nhóm máu O cũng cần đặc biệt chăm sóc cho cơ thể mình bởi nguồn máu vô cùng quý giá đang chảy trong cơ thể. Việc có chế độ dinh dưỡng đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng với người nhóm máu O cũng như toàn thể nhóm máu khác để đảm bảo sức khỏe của mọi người.

Những người nhóm máu O được coi là nhóm máu cơ bản. Trong khẩu phần ăn của họ, cần ưu tiên các nhóm thực phẩm nhiều protein có chất lượng cao như cá, bánh mì ăn kèm bơ sữa, thịt bò, gà, cừu... Người nhóm máu này nên ăn nhiều thịt bò nạc , thịt cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, đậu nành, rau xanh, cải xoăn, rau củ và các loại trái cây.

Ngoài ra, người mang nhóm máu O cần bảo đảm dinh dưỡng bằng cách tăng cường thêm canxi và chất xơ hòa tan bằng cách hấp thu các thực phẩm từ bơ, đặc biệt là yaourt, phó mát có thành phần chất béo thấp và sữa đậu nành, gạo, ngũ cốc chưa qua tinh chế và các loại rau xanh.

 

Điều quan trọng cần lưu ý là người mang nhóm máu O nên thường xuyên duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày và hạn chế việc thay đổi thực đơn một cách đột ngột vì hệ miễn dịch của những người có nhóm máu này thường chậm thích nghi với những điều kiện dinh dưỡng mới. Những người thuộc nhóm máu O thường có sự trao đổi chất diễn ra khá chậm, cơ thể không tiêu hóa được hết thức ăn cùng một lúc. Do đó, rất dễ tăng cân nếu không chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý.

Tập thể dục thường xuyên để giữ dáng đặc biệt quan trọng, và nó sẽ giúp điều chỉnh các vấn đề về dạ dày . Hãy đổ mồ hôi nhiều hơn với máy chạy bộ, bơi lội, chạy, đi xe đạp và nâng tạ. Người nhóm máu O cũng nên thường xuyên chơi thể thao như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, võ thuật, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ nhanh… để cơ thể khỏe đẹp.

Đặc biệt, nhóm máu O có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, trứng nên tránh mầm lúa mì và các sản phẩm lúa mì như bánh mì. Đậu và các loại đậu cũng nên tránh khi có thể, vì chúng gây rắc rối với hệ tiêu hóa. Nên cẩn thận với rau họ cải như bắp cải, súp lơ vì chúng ức chế chức năng tuyến giáp.

Những người nhóm máu O được biết đến với kỹ năng lãnh đạo, năng lượng và sự tập trung. Người nhóm máu này tự cho mình là người có trách nhiệm, quyết định, có tổ chức, mục tiêu, nguyên tắc và thực tế. Với một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tập thể dục thể thao sẽ giúp cho người nhóm máu O cũng những toàn thể mọi người có một sức khỏe tốt.

Thúy An (tổng hợp)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Những bệnh người nhóm máu O ít nguy cơ mắc phải hơn nhóm khác
Những bệnh người nhóm máu O ít nguy cơ mắc phải hơn nhóm khác
Huyết ápicon  24/01/2018 

Một nghiên cứu khá thú vị khác lại cho rằng những người nhóm máu O ít nguy cơ mắc phải các bệnh này hơn các nhóm khác.

 
Chế độ ăn cho người có nhóm máu B
Chế độ ăn cho người có nhóm máu B
Sức khỏeicon  23/01/2018 

Người có nhóm máu B nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào là phù hợp nhất? Mời bạn tham khảo bài viết bên dưới.

 
Người thuộc nhóm máu O có nhiều chất xám hơn?
Người thuộc nhóm máu O có nhiều chất xám hơn?
Huyết ápicon  21/01/2018 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong não bộ người thuộc nhóm máu O có chứa nhiều chất xám hơn.

 
8 bệnh về máu không thể xem thường
8 bệnh về máu không thể xem thường
Các bệnhicon  21/01/2018 

8 bệnh về máu sau đây là những loại bệnh phổ biến và không thể coi thường, và đặc biệt những căn bệnh này đều có liên quan đến bệnh mỡ máu cao.

 
12 tính cách thường thấy ở người mang nhóm máu O
12 tính cách thường thấy ở người mang nhóm máu O
Huyết ápicon  19/01/2018 

Nhóm máu O phổ biến hơn cả, chiếm 44% dân số. Với thiên hướng thích lãnh đạo, họ luôn tìm kiếm danh vọng, có tính hướng ngoại và thỉnh thoảng hay ghen.

 
Những điều người có nhóm máu O nên tránh
Những điều người có nhóm máu O nên tránh
Huyết ápicon  17/01/2018 

Nếu bạn thuộc nhóm máu O, hãy tìm hiểu những điều dưới đây có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.

Ba điều cần biết về máu nhiễm mỡ
Ba điều cần biết về máu nhiễm mỡ
Huyết ápicon  16/01/2018 

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh không thể xem thường do nó ngày một phổ biến hiện nay và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Nhóm máu B ít nguy cơ mắc bệnh gì?
Nhóm máu B ít nguy cơ mắc bệnh gì?
Sức khỏeicon  14/01/2018 

Mỗi nhóm máu còn dự báo nguy cơ mắc bệnh của một người. Hãy xem nhóm máu B của bạn tiềm ẩn nguy cơ nào sau đây.

Nhóm máu B có nguy cơ mắc bệnh gì?
Nhóm máu B có nguy cơ mắc bệnh gì?
Sức khỏeicon  12/01/2018 

Ngoài việc giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh thì người mang nhóm máu B lại đặc biệt có nguy cơ gặp một số loại bệnh hơn các nhóm máu khác.

Nhóm máu O+ là gì?
Nhóm máu O+ là gì?
Sức khỏeicon  09/01/2018 

Nhóm máu O+ là gì? Nhóm máu này có phải là nhóm máu hiếm không? Mời bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Nhóm máu O+ có phải là nhóm máu hiếm không?
Nhóm máu O+ có phải là nhóm máu hiếm không?
Sức khỏeicon  07/01/2018 

Bạn nên tìm hiểu thêm và dắt túi những kiến thức cần thiết về nhóm máu O+ trong bài viết nếu đó là nhóm máu của mình để phòng khi cần thiết dùng đến.

Tìm hiểu hai nhóm máu O Rh+ và O Rh-
Tìm hiểu hai nhóm máu O Rh+ và O Rh-
Sức khỏeicon  05/01/2018 

Bạn hay nghe các nhóm máu A, B, O thì nhiều, nhưng những nhóm máu như O Rh+ hay O Rh- thì nó là thế nào?

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN