Chế độ giảm cân cho người nhóm máu B

 - Chế độ giảm cân dành cho người nhóm máu B cũng hơi khác biệt so với các nhóm khác. Bạn hãy chú ý các đặc điểm trong bài viết nhé.

Thực phẩm, đồ uống phù hợp từng nhóm máu
Phát hiện 2 nhóm máu mới ở người
Tại sao bạn phải ăn uống và tập luyện theo nhóm máu?

Chế độ giảm cân cho người nhóm máu B

Những người nhóm máu B có khả năng tăng cân cực cao ngay cả khi ăn ít và công cuộc giảm cân của họ sẽ vất vả hơn hẳn so với người nhóm máu A và O bởi vậy cần lựa chọn thật kĩ lưỡng những thực phẩm ăn hàng ngày để tránh việc tăng cân vèo vèo. Nhóm máu B được xem là nhóm với những khả năng hấp thụ thực phẩm khác biệt. Tuy nhiên, tương tự nhóm máu A, căng thẳng cũng được xem là nguyên nhân tác động đến cân nặng của người sở hữu nhóm máu này. Chế độ giảm cân theo nhóm máu B là một chế độ ăn chay với trứng, sữa, rau, củ quả. Thịt, cá vẫn được lựa chọn nhưng hạn chế hơn.

Nhóm máu B hấp thụ khá tốt các loại sữa, pho-mat, đậu, ngũ cốc và rau. Nên bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa mà không lo tăng cân, tuy vậy, không nên lạm dụng quá nhé. Ngoài ra hãy chắc rằng khẩu phần giảm cân theo nhóm máu hằng ngày của bạn cung cấp đủ protein, cụ thể: Cá hoặc thịt (thực phẩm giàu protein), thật nhiều rau, ít tinh bột.

Chi tiết các loại thực phẩm và tác động đến người nhóm máu B

Cá thu, cá hồi, cá tuyết, cá bơn, cá tầm là những loại cá nên bổ sung vào chế độ giảm cân theo nhóm máu B của bạn. Nên tránh các loại hải sản: bạch tuộc, sò, các loại tôm, cá cơm, cá chình…

Thịt

Với khả năng hấp thụ tốt, bạn có thể sử dụng nhiều thịt trong bữa ăn giảm cân. Loại thịt tốt cho quá trình giảm cân theo nhóm máu của bạn: Thịt bò, cừu, đà điểu, thịt bê. Hạn chế sử dụng thịt gà, vịt, thịt lợn, chim cút.

Trứng

Chế độ giảm cân theo nhóm máu B chỉ khuyên dùng trứng gà trong khẩu phần hằng ngày. Tuy vậy, vẫn không nên sử dụng quá nhiều. Hai quả/tuần là vừa đủ cho quy trình giảm cân của bạn.

Các sản phẩm từ sữa

 

Ngoại trừ phô mai xanh, nhóm máu B thích hợp với đa số các sản phẩm từ sữa: sữa dê, sữa bò, sữa chua, phô-mat dê….

Dầu

Các loại dầu từ hạt lanh, ô liu, quả óc chó, mầm lúa mì được khuyên dùng trong quá trình giảm cân theo nhóm máu B.

Rau, củ, quả

Chế độ giảm cân theo nhóm máu B hạn chế sử dụng các loại rau, củ quả: atiso, cà chua, bắp ngô, bí đỏ, củ cải, quả lựu.

Các loại hạt và ngũ cốc thô

Nhóm máu B hấp thụ tốt các loại hạt: hạnh nhân, quả hạch Brazil, hạt dẻ, hạt lanh, quả hồ đào, quả óc chó, hạt macadamia. Trong đó, tốt nhất là quả óc chó và hạt lanh. Trong chế độ giảm cân theo nhóm máu B, các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu nành được khuyên dùng hơn cả.

Nếu bạn đã biết mình nhóm máu B thì hãy áp dụng theo chế độ ăn trên đây để giảm cân được hiệu quả nhất nhé!

2 loại bệnh về đường tiết niệu hay gặp

2 loại bệnh về đường tiết niệu hay gặp

Viêm đường tiết niệu và sỏi thận là hai loại bệnh về đường tiết niệu thường gặp.

Nguyên nhân và dấu hiệu suy dinh dưỡng ở người già

Nguyên nhân và dấu hiệu suy dinh dưỡng ở người già

Dưới đây là một vài nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh suy dinh dưỡng ở người già mà mọi người trong gia đình cần quan tâm.

Ráy tai tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn

Ráy tai tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn

Ráy tai có chức năng bảo vệ và có thể cho thấy tình trạng sức khoẻ thông qua màu sắc của chúng.

Thúy An (tổng hợp)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Con đỉa sống 3 tháng trong mũi người đàn ông
Con đỉa sống 3 tháng trong mũi người đàn ông
Sức khoẻ 24hicon  07/01/2019 

Sau khi vào khe suối, một người đàn ông ở Nghệ An bị con đỉa suối (còn gọi là tắc te) chui vào ký sinh trong mũi.

 
Nan giải bài toán lựa chọn thực phẩm chức năng uy tín
Nan giải bài toán lựa chọn thực phẩm chức năng uy tín
Sức khỏeicon  07/01/2019 

Trong cuộc sống hiện đại, thực phẩm chức năng (TPCN) đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn lại là một bài toán vô cùng nan giải.

 
Hoa hậu Tiểu Vy vượt sợ hãi, lần đầu hiến máu
Hoa hậu Tiểu Vy vượt sợ hãi, lần đầu hiến máu
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

- Hoa hậu Việt Nam Tiểu Vy chia sẻ, do lần đầu tiên hiến máu nên không tránh khỏi hồi hộp và sợ nhưng khi xong xuôi thì thấy rất vui.

 
Đổi mới cuộc 'yêu', người đàn ông đau đớn vì dị vật khủng trong ruột
Đổi mới cuộc 'yêu', người đàn ông đau đớn vì dị vật khủng trong ruột
Nam khoaicon  06/01/2019 

Để thăng hoa trong chuyện ấy, chính người đàn ông 40 tuổi đã yêu cầu vợ nhét bình xịt phòng vào "cửa sau". 

 
Nữ vũ công 15 tuổi qua đời đột ngột sau vài ngày đau đầu
Nữ vũ công 15 tuổi qua đời đột ngột sau vài ngày đau đầu
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

Khi những cơn đau đầu đến bất thường mà không tìm ra nguyên nhân, Kelyn được đưa vào bệnh viện cấp cứu, nhưng vẫn không qua khỏi.

 
Sán dây 10cm vẫn ngoe nguẩy khi gắp khỏi não chàng trai trẻ
Sán dây 10cm vẫn ngoe nguẩy khi gắp khỏi não chàng trai trẻ
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

Con sán dài 10cm được các bác sĩ phát hiện và loại bỏ sau khi chàng trai 26 tuổi lên cơn động kinh.

Những ai có thói quen tắm gội đêm cần đọc thông tin này để tránh ngất xỉu
Những ai có thói quen tắm gội đêm cần đọc thông tin này để tránh ngất xỉu
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

Tắm gội đêm trong mùa lạnh có thể khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu sau khi tắm.  

Sống thực vật 14 năm, cô gái bỗng nhiên có bầu, sinh con
Sống thực vật 14 năm, cô gái bỗng nhiên có bầu, sinh con
Sức khoẻ 24hicon  05/01/2019 

Vào ngày 29/12, một bệnh nhân sống thực vật tại Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Hacienda, Phoenix (Mỹ) đã chuyển dạ và sinh ra một bé trai khỏe mạnh.

Cô gái 28 tuổi rụng răng, móm mém như cụ bà 80 vì thói quen xấu
Cô gái 28 tuổi rụng răng, móm mém như cụ bà 80 vì thói quen xấu
Tư vấn sức khỏeicon  07/01/2019 

Một cô gái 28 tuổi lại có bộ răng móm mém, lỏng lẻo như một bà cụ, mất toàn bộ chức năng nhai thức ăn.

99% quý ông nghĩ điều này tốt cho "cậu nhỏ", nhưng lại rước họa vào thân
99% quý ông nghĩ điều này tốt cho "cậu nhỏ", nhưng lại rước họa vào thân
Nam khoaicon  06/01/2019 

Chạy là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng thói quen này có thể tác động đến dương vật và tinh hoàn mà ít nam giới ngờ đến.

Đập ngực vào vỉa hè, bé trai Tuyên Quang đứt động mạch phổi
Đập ngực vào vỉa hè, bé trai Tuyên Quang đứt động mạch phổi
Sức khoẻ 24hicon  05/01/2019 

- Trên đường đi học về, bé trai không may gấp ngã vào gờ vỉa hè dẫn đến đứt động mạch phổi, hôn mê.

Cách đơn giản cắt cơn say rượu tức thì
Cách đơn giản cắt cơn say rượu tức thì
Tư vấn sức khỏeicon  05/01/2019 

Nhiều người cho rằng thuốc giải rượu là cứu cánh sau mỗi cuộc nhậu, tuy nhiên, lạm dụng thuốc này sẽ gây hại cho sức khỏe.

3 dấu hiệu trên bàn chân cảnh báo thận đang dần suy kiệt
3 dấu hiệu trên bàn chân cảnh báo thận đang dần suy kiệt
Tư vấn sức khỏeicon  04/01/2019 

Hãy quan sát chân thường xuyên để đề phòng 3 hiện tượng này xảy ra, báo hiệu bệnh thận đang đến rất gần.

Bí quyết ăn Tết ‘trọn vị’, tránh rối loạn tiêu hóa
Bí quyết ăn Tết ‘trọn vị’, tránh rối loạn tiêu hóa
Sức khỏeicon  05/01/2019 

Những thay đổi về cách ăn uống và sinh hoạt trong những ngày Tết dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa không mong muốn.

Những tai nạn về 'cậu nhỏ' khó đỡ nhất của quý ông trong năm qua
Những tai nạn về 'cậu nhỏ' khó đỡ nhất của quý ông trong năm qua
Nam khoaicon  05/01/2019 

Các bác sĩ tại Mỹ đã tiết lộ hằng năm họ nhận được hàng ngàn bệnh nhân với những tai nạn ở bộ phận sinh dục rất khó đỡ. 

Người đàn ông ăn lá ngón tự tử may mắn được cứu sống
Người đàn ông ăn lá ngón tự tử may mắn được cứu sống
Sức khỏe tâm thầnicon  04/01/2019 

Do mâu thuẫn trong gia đình, anh S. ăn lá ngón tự tử. Rất may được người nhà phát hiện, đưa đi cấp cứu kịp thời.

Bệnh nhân nặng dồn dập nhập viện do rét đậm, BV may 500 áo ấm
Bệnh nhân nặng dồn dập nhập viện do rét đậm, BV may 500 áo ấm
Sức khoẻ 24hicon  04/01/2019 

Ngoài đột quỵ tăng mạnh, các bệnh viện lớn tiếp nhận hàng loạt ca nặng do các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Sản phụ sinh 3 từ thụ tinh trong ống nghiệm ở Nghệ An
Sản phụ sinh 3 từ thụ tinh trong ống nghiệm ở Nghệ An
Sức khỏe sinh sảnicon  04/01/2019 

Các bác sỹ vừa mổ bắt con thành công cho sản phụ sinh 3 nhờ thụ tinh trong ống nghiệm ở Nghệ An.

Lần đầu tiên Bộ Y tế thi tuyển Cục trưởng rộng rãi
Lần đầu tiên Bộ Y tế thi tuyển Cục trưởng rộng rãi
Sức khoẻ 24hicon  04/01/2019 

- Bộ Y tế sẽ tiếp nhận hồ sơ đăng ký dự tuyển vị trí Cục trưởng Cục KHCN và Đào tạo trong vòng 18 ngày.

Chuyên gia khuyến cáo: 4 lưu ý khi ăn lẩu để bảo vệ sức khỏe cả nhà
Chuyên gia khuyến cáo: 4 lưu ý khi ăn lẩu để bảo vệ sức khỏe cả nhà
An toàn thực phẩmicon  05/01/2019 

Nhiều người chọn món lẩu cho bữa ăn gia đình đông người nhưng lại mắc những sai lầm nghiêm trọng khi ăn gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN