Ăn mặn nhiều, yếu sinh lý

Ăn mặn là thói quen khó bỏ. Thói quen này tích lũy lâu ngày sẽ để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Muối ăn là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn. Muối ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Thế nhưng việc ăn nhiều muối lại là những nguyên nhân gây bệnh như:

Ăn mặn nhiều, yếu sinh lý

Ảnh minh họa.

Cao huyết áp

Hấp thụ một lượng muối nhiều hơn mức cần thiết trong mỗi bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp. Nguyên nhân là do chất Natri sẽ hút nước từ thành của động mạch vào trong mạch máu, làm cho động mạch bị thu hẹp trong khi lượng nước và áp suất lại tăng lên.

Huyết áp cao có thể ủ bệnh tới 15 đến 20 năm mà không hề có bất kỳ một dấu hiệu hoặc triệu chứng nào. Hệ lụy của cao huyết áp rất dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm khác như bệnh thận, đau tim, đột quỵ…

Một trong những cách để tránh bệnh cao huyết áp là hãy ăn lượng muối vừa phải. Tăng cường ăn rau và hoa quả để tăng lượng kali, vốn có tác dụng giảm cao huyết áp.

Hại tim

Ăn mặn sẽ uống nước nhiều làm tăng khối lượng máu tuần hoàn thì tim phải làm việc nhiều hơn, lâu ngày tim thất trái to lên rồi dẫn đến bị suy tim. Nếu bạn phát hiện và giảm ăn muối thì tim thất trái sẽ trở lại bình thường.

Hại thận

Ăn mặn khiến tuần hoàn máu tăng đến cầu thận buộc thận phải làm việc nhiều dẫn đến suy thận. Bệnh nhân đã bị bệnh thận nếu ăn nhiều muối sẽ suy sụp nhanh hơn, ngược lại nếu ăn ít muối thì chức năng thận được cải tạo tốt hơn. Không chỉ có thế muối còn là nguyên nhân dẫn đến sỏi thận, thận nhiễm mỡ.

Đầy hơi và đau bụng

Muối dư thừa tích tụ chất lỏng trong cơ thể, đầy hơi ở bụng. Tác động này khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và không thoải mái. Lớp dịch tích tụ sẽ làm tăng khối lượng máu và gây áp lực nặng nề hơn lên tim, gây rủi ro cho những người bị huyết áp cao.

Sưng phù chân tay

Ăn quá mặn sẽ gây tích tụ chất lỏng ở tay và bàn chân, gây sưng phù hơn so hơn bình thường. Trong y học, nó còn được gọi là phù nề, rất có hại với những người bị bệnh thận hoặc huyết áp cao.

 

Xương yếu

Lượng muối thừa gây thất thoát canxi ở xương qua đường nước tiểu, khiến xương trở nên yếu và giòn hơn. Phụ nữ bước vào giai đoạn sau mãn kinh càng cần tránh ăn quá nhiều muối.

Ảnh hưởng sinh lý nam

Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông yếu sinh lý mà ít ai ngờ đến. Khi ăn quá mặn ảnh hưởng tới hoạt động của thận kéo theo những tác động xấu tới sự sinh trưởng phát dục cho chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng giống nòi trong cơ thể nam giới.

Ăn muối bao nhiêu là đủ?

- Các chuyên gia khuyến cáo lượng muối được xem là an toàn cho mọi người là vào khoảng 1.500 mg/ngày.

- Đối với người bình thường không bị tăng huyết áp, không bị thừa cân, không mắc các bệnh phải kiêng mặn cũng chỉ nên ăn 6-8 g muối/ngày. Những người từ 45 tuổi trở lên cũng nên ăn hạn chế muối.

Đối với trẻ em từ khi bắt đầu ăn bổ sung cũng nên tập thói quen ăn nhạt, khi nấu bột có thể không cần cho thêm muối, nhất là trong những trường hợp trộn thêm sữa bột, pho mát vào bột, cháo; vì bản thân muối trong thức ăn cũng đã đủ cho nhu cầu của trẻ.

(Theo GĐ&XH)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Tăng ‘bản lĩnh’ sai cách, nhiều quý ông nhập viện
Tăng ‘bản lĩnh’ sai cách, nhiều quý ông nhập viện
Sức khỏeicon  14/03/2019 

“Trong 1 tháng sau Tết, có hàng trăm bệnh nhân nhập viện vì biến chứng do dùng các sản phẩm cường dương nhanh”, GS.Trần Quán Anh- Chủ tịch Hội Y học Giới tính Việt Nam, Trưởng khoa Tiết niệu - Nam học BV ĐK Tâm Anh (Hà Nội) cho biết.

 
4 lý do khiến bạn ăn nhiều vẫn không thể tăng cân
4 lý do khiến bạn ăn nhiều vẫn không thể tăng cân
Sức khỏeicon  13/03/2019 

Những người gầy luôn muốn tăng cân để sở hưu thân hình chuẩn, cân đối. Tuy nhiên có rất nhiều người ăn uống rất nhiều vẫn không thể tăng cân? Vậy làm cách nào để có thể tăng cân như mong muốn?

 
15 phút 'căng như dây đàn' cứu sản phụ 44 tuổi mang song thai
15 phút 'căng như dây đàn' cứu sản phụ 44 tuổi mang song thai
Sức khoẻ 24hicon  12/03/2019 

Trong 15 phút, hai bác sĩ đã phẫu thuật thành công cứu sản phụ 44 tuổi mang song thai. 

 
Người đàn ông ở Hải Phòng có chiếc cổ kì dị do nghiện rượu
Người đàn ông ở Hải Phòng có chiếc cổ kì dị do nghiện rượu
Sức khoẻ 24hicon  12/03/2019 

- Người đàn ông 55 tuổi mang trên mình chiếc cổ khổng lồ gây biến dạng vùng cổ, vai, gáy, trông giống như một con gấu.

 
Tiêm filler nâng mũi, cô gái 27 tuổi mù 1 mắt
Tiêm filler nâng mũi, cô gái 27 tuổi mù 1 mắt
Làm đẹpicon  12/03/2019 

- Sau tiêm filler nâng mũi 7 ngày, cô gái trẻ bị đau nửa đầu phải kèm theo mất thị lực mắt phải. BS cho biết đã quá trễ để xử lý.

 
Bé 6 tuổi tự lên mạng mua thuốc chữa mụn cóc đã bị hoại tử ngón tay
Bé 6 tuổi tự lên mạng mua thuốc chữa mụn cóc đã bị hoại tử ngón tay
Da liễuicon  12/03/2019 

Sau khi bị mụn cóc ở ngón tay, bé gái 6 tuổi ở Nghệ An lên mạng tìm mua thuốc về sử dụng khiến ngón tay hoại tử.

Đôi bạn thân rủ nhau phẫu thuật thẩm mỹ cùng nhận kết đắng
Đôi bạn thân rủ nhau phẫu thuật thẩm mỹ cùng nhận kết đắng
Làm đẹpicon  12/03/2019 

Hai người phụ nữ Philippines đã trải qua 10 năm với khuôn mặt biến dị sau khi phẫu thuật thẩm mỹ ở một thẩm mỹ viện chui.

Nữ sinh Ngoại thương thoát ung thư máu, tiết lộ điều đáng sợ hơn cả đau đớn
Nữ sinh Ngoại thương thoát ung thư máu, tiết lộ điều đáng sợ hơn cả đau đớn
Ung thưicon  12/03/2019 

- 6 tháng ấy, cô gái trẻ đã nhiều lần thấy cái chết đang đến rất gần vì căn bệnh ung thư máu, đã chứng kiến và trải qua vô vàn điều ám ảnh.

Vì sao viêm đại tràng mạn tính không dứt hẳn được?
Vì sao viêm đại tràng mạn tính không dứt hẳn được?
Sức khỏeicon  12/03/2019 

Viêm đại tràng mạn tính thường xuyên tái đi tái lại khiến người bệnh khổ sở vì các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, đại tiện thất thường…Vậy đâu là phương pháp đúng giúp người viêm đại tràng mạn tính thoát khỏi các triệu chứng khó chịu.

Bé 9 tuổi ở Yên Bái bị 4 con chó cắn nát bộ phận sinh dục
Bé 9 tuổi ở Yên Bái bị 4 con chó cắn nát bộ phận sinh dục
Sức khoẻ 24hicon  11/03/2019 

- Trong lúc ở nhà 1 mình, bé trai 9 tuổi bị 4 con chó nhà nuôi xông vào cắn xé khiến bé mất toàn bộ phần sinh dục.

Người đàn ông 37 tuổi gây sốc khi uống nước tiểu suốt 3 năm
Người đàn ông 37 tuổi gây sốc khi uống nước tiểu suốt 3 năm
Sức khoẻ 24hicon  12/03/2019 

Mỗi ngày, người đàn ông này uống nửa lít nước tiểu để chữa bệnh sau khi bác sĩ không điều trị được dứt điểm chứng đau dạ dày của anh.

Không nấu chín 6 loại rau củ này, bạn đang làm hại cả gia đình
Không nấu chín 6 loại rau củ này, bạn đang làm hại cả gia đình
An toàn thực phẩmicon  12/03/2019 

Có một số loại rau củ tuy rất bổ dưỡng nhưng không thể ăn sống, thậm chí là ăn tái vì sẽ sinh ra độc tố tự nhiên ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Khó đại tiện, người đàn ông Bắc Giang mắc ung thư giai đoạn muộn
Khó đại tiện, người đàn ông Bắc Giang mắc ung thư giai đoạn muộn
Ung thưicon  11/03/2019 

- Khó đại tiện thời gian dài, người đàn ông 57 tuổi ở Bắc Giang được chẩn đoán mắc ung thư ở đại tràng với khối u khổng lồ.

7 điều không ngờ sẽ xảy ra khi bạn hôn 'người ấy' mỗi ngày
7 điều không ngờ sẽ xảy ra khi bạn hôn 'người ấy' mỗi ngày
Tư vấn sức khỏeicon  13/03/2019 

Một nụ hôn nồng cháy dùng đến khoảng 23 - 34 cơ mặt. Hôn càng nhiều, các cơ này càng săn chắc, giúp bạn làm mờ nếp nhăn, định hình cổ và làm chậm quá trình lão hóa da.

Sâm cau - thảo dược quý cho phái mạnh
Sâm cau - thảo dược quý cho phái mạnh
Sức khỏeicon  11/03/2019 

Sâm cau tên khoa học là Curculigo orchioides Gaertn, rất quý hiếm, từ lâu đã được nhiều nam giới săn lùng với mong muốn cải thiện các vấn đề sinh lý.

Đi xe máy đi đẻ, thai phụ sinh con luôn ở bìa rừng
Đi xe máy đi đẻ, thai phụ sinh con luôn ở bìa rừng
Sức khoẻ 24hicon  11/03/2019 

- Đang ngồi xe máy đến bệnh viện, thai phụ 24 tuổi bất ngờ chuyển dạ, sinh con gái nặng 3kg ngay sát bìa rừng.

Không tiêm vắc-xin uốn ván, cậu bé 6 tuổi mất 19 tỷ tiền chữa bệnh
Không tiêm vắc-xin uốn ván, cậu bé 6 tuổi mất 19 tỷ tiền chữa bệnh
Sức khoẻ 24hicon  11/03/2019 

Chi phí phải bỏ ra cho việc không tiêm phòng cho trẻ em là rất đắt, bao gồm cả thời gian và tiền bạc.

11 trẻ sơ sinh tử vong bí ẩn, Bộ trưởng Y tế Tunisia từ chức
11 trẻ sơ sinh tử vong bí ẩn, Bộ trưởng Y tế Tunisia từ chức
Sức khoẻ 24hicon  11/03/2019 

11 trẻ sơ sinh tử vong bất thường tại bệnh viện đang gây chấn động đất nước Tunisia cũng như toàn thế giới.

Tìm thấy rượu thuốc ‘bất tử’ trong ngôi mộ cổ ở Trung Quốc
Tìm thấy rượu thuốc ‘bất tử’ trong ngôi mộ cổ ở Trung Quốc
Sức khoẻ 24hicon  10/03/2019 

Các nhà khảo cổ học ở Trung Quốc đã tìm thấy một số đồ vật rất thú vị trong một ngôi mộ cổ có niên đại từ năm 202 trước Công nguyên, trong đó có bình chất lỏng được tin rằng là "rượu bất tử".

Cứ qua 10 năm, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào
Cứ qua 10 năm, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào
Tư vấn sức khỏeicon  10/03/2019 

Ngoài sự thay đổi và khuôn mặt, một số dấu hiệu lão hóa khác xuất hiện ở sâu bên trong cơ thể mà mắt thường không nhìn thấy.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN