Cách tăng sức đề kháng cho trẻ để không lo bị ốm mùa đông

Bổ sung vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, trong đó cần thiết nhất là vitamin A. Bởi vitamin A đi vào cơ thể sẽ giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn, đặc biệt các chất nhầy ở đường hô hấp.

Thời tiết mùa đông thất thường với những đợt lạnh rét, hửng nắng, ấm áp đan xen khiến cho những người sức đề kháng yếu khó có thể thích nghi. Trong đó trẻ em là đối tượng dễ bị cảm cúm, viêm phổi nếu phụ huynh lơ là. Tuy nhiên, không thể "mất bò mới lo làm chuồng" mà phụ huynh phải có cách nâng cao sức đề kháng cho trẻ để thoát khỏi ám ảnh những lần cảm cúm, sốt cao khi gió mùa về.

Mấy ngày gần đây, thời tiết đang lạnh xuất hiện nắng hanh nên nhiều trẻ phải nhập viện do bệnh hô hấp. Các bệnh trẻ thường gặp là ho, sốt, đau đầu, mệt mỏi, cảm cúm, viêm phổi...Nhiều trẻ được bố mẹ đưa từ các tỉnh lân cận về hết sức vất vả.

Chị Thảo (Ninh Bình) mệt mỏi sau chuyến xe đêm để kịp giờ làm việc sáng của bệnh viện. Chồng xách túi quần áo nặng trịch, chị vừa bế con vừa cầm bình sữa mới pha còn nóng hổi. 

Bệnh viện đông đúc nên cả hai vợ chồng khó khăn lắm mới tìm được chỗ ngồi ở hành lang để cho con uống sữa. Cháu bé liên tục không chịu ăn, khó khăn lắm chị Thảo mới dỗ dành để con uống hết bình sữa.

Cách tăng sức đề kháng cho trẻ để không lo bị ốm mùa đông
Cam là loại hoa quả cung cấp nhiều vitamin hỗ trợ sức đề kháng

Theo lời kể của chị Thảo, khoảng 1 năm trở lại đây, mỗi khi thay đổi thời tiết con trai chị thường bị cảm cúm, nặng nhất là viêm phế quản. Mỗi lần như vậy chị đều đưa đến phòng khám tư để bác sĩ kê đơn. Dùng kháng sinh một thời gian thấy khỏi, anh chị không còn để ý nhiều. Tuy nhiên do chữa không dứt điểm nên mỗi lần thay đổi thời tiết, cả nhà lại lao đao vì thức đêm thức hôm chăm con.

"Tối qua con tôi bị sốt cao 40 độ C, cứ hạ sốt xong lại sốt cao trở lại. Tôi lo lắng quá nên không đợi được nữa phải đưa con đi ngay trong đêm để kịp giờ khám buổi sáng. Sức khỏe của cháu yếu quá, một phần do biếng ăn mà bố mẹ bận quá nên không có thời gian theo sát từng bữa ăn", chị Thảo nói.

Còn một phụ huynh khác đưa cháu nội đến khám tại bệnh viện cũng ngao ngán với thay đổi chóng mặt của thời tiết. Buổi sáng đi học do nắng nóng nên cháu nội của ông không mang theo áo khoác, nhưng buổi chiều về thời tiết trở lạnh, đến tối xuất hiện dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, sốt cao.

"Thời tiết thay đổi chóng mặt thế đến người lớn còn khó chịu nữa là trẻ con. Nhiều khi giữ cho cháu cả tuần nhưng chỉ cần một hôm đi ngoài trời lạnh mà không được giữ ấm là ốm nga", phụ huynh này nói.

 

Cho trẻ ăn thế nào?

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ dinh dưỡng Minh Hoa cho hay, để tránh phải điều trị kéo dài do những đợt ốm lâu khỏi, phụ huynh phải tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đối tượng dễ bị ốm lúc thay đổi thời tiết hay có gió mùa lạnh là trẻ nhỏ.

Vì vậy, ngay từ khi sinh ra, người mẹ phải chú ý cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên. Bởi trong sữa mẹ có những dưỡng chất vô cùng quý giá mà không sữa nào thay thế được. Ngoài ra, trong sữa mẹ còn có những dưỡng chất có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và vi khuẩn nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Trong việc xây dựng sức đề kháng tốt, phải đảm bảo cho trẻ ăn uống đúng giờ, ăn đủ bữa. Việc ăn thất thường sẽ khiến trẻ ăn ít hơn, kém ăn, chán ăn, vì không hình thành được thói quen. Từ việc ăn ít trong từng bữa sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể.

Bữa ăn cần phối hợp đa dạng thức ăn, trong đó cần thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng. Lưu ý bổ sung cá vì đây là thực phẩm có chất chống oxy hóa, hữu ích với việc xây dựng hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, đừng quên cho trẻ ăn thêm rau xanh, nguồn cung cấp chất xơ để hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ví dụ như: 200 gr bông cải tươi cung cấp tới 75% lượng vitamin cần thiết cho bé trong một ngày. Bên cạnh đó, bông cải (súp lơ) còn chứa chất xơ, chất chống oxi hóa, vitamin B, C, những thành phần rất tốt cho hệ miễn dịch.

Bổ sung vitamin cũng vô cùng quan trọng, trong đó cần thiết nhất là vitamin A. Bởi vitamin A đi vào cơ thể sẽ giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn, đặc biệt các chất nhầy ở đường hô hấp. Những chất nhầy này giúp hạn chế các tác nhân có thể gây bệnh ở đường hô hấp có thể xâm nhập.

"Ngoài vitamin A thì vitamin C cũng rất cần thiết. Nó có trong các loại trái cây như cam, chanh, quýt, táo... phù hợp để nâng cao sức đề kháng", bác sĩ nói.

Ngoài ra, phụ huynh phải đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc đặc biệt với trẻ nhỏ, sơ sinh. Mặt khác, ngoài việc có hệ miễn dịch tốt cần phải tránh xa tác nhân gây bệnh. Thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, vệ sinh đồ chơi, dọn dẹp nhà cửa. Tránh cho trẻ tiếp xúc với người bị ốm, cảm cúm, bệnh hô hấp...

(Theo Công luận)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Chùa Ba Vàng
Chùa Ba Vàng
Đời sốngicon  22/03/2019 

Vietnamnet cung cấp những tin tức mới nhất về những lùm xùm xung quanh chuyện Chùa Ba Vàng thỉnh vong báo oán và những nhân vật liên quan đến chùa Ba Vàng.

 
H’Hen Niê, Nhật Dũng rạng rỡ tại bế mạc ‘Lễ hội áo dài 2019’
H’Hen Niê, Nhật Dũng rạng rỡ tại bế mạc ‘Lễ hội áo dài 2019’
Giới trẻicon  18/03/2019 

Tối 18/3, lễ bế mạc “Lễ hội Áo dài 2019” lần thứ 6 diễn ra tại TP.HCM. Chương trình có sự góp mặt của hoa hậu H’Hen Niê, hoa hậu Ngọc Hân, NTK Nhật Dũng …

 
Phát hiện kho báu trị giá hàng tỷ đô la tại một ngôi đền ở Ấn Độ
Phát hiện kho báu trị giá hàng tỷ đô la tại một ngôi đền ở Ấn Độ
Du lịchicon  17/03/2019 

Nhìn từ xa ngôi đền dát vàng này tỏa sáng lấp lánh, thu hút tất cả ánh nhìn của mọi người. Mọi người sẽ càng choáng hơn khi biết bên trong nó hiện đang chứa một kho báu trị giá hàng tỷ đô la.

 
Sau cú sốc chia tay, bạn tôi điên cuồng trả thù đàn ông bằng tình dục
Sau cú sốc chia tay, bạn tôi điên cuồng trả thù đàn ông bằng tình dục
Tâm sựicon  17/03/2019 

Tôi xém làm rơi cốc cà phê trên tay khi biết rằng chỉ 3 tháng mà cô ấy đã quan hệ với 20 người đàn ông, cả tình một đêm lẫn người tình nhiều lần.

 
Thanh niên bất chấp đau đớn xăm kín từ đầu đến gót chân "gây bão" mạng
Thanh niên bất chấp đau đớn xăm kín từ đầu đến gót chân "gây bão" mạng
Sống lạicon  16/03/2019 

Với hình xăm hầm hố trải khắp cơ thể từ cổ xuống gót chân, thanh niên như được khoác một lớp da mới.

 
Hà Anh Tuấn: 'Đàn ông phải biết nâng niu, trân trọng phụ nữ'
Hà Anh Tuấn: 'Đàn ông phải biết nâng niu, trân trọng phụ nữ'
Giới trẻicon  16/03/2019 

 Hà Anh Tuấn cho biết, vốn dĩ anh hát những ca khúc mang dấu ấn cá nhân, truyền đi năng lượng tích cực và giàu cảm xúc là chỉ mong tất cả những người phụ nữ phải tự tin và sống cho chính mình.

Hot girl Ngọc Thảo ngày càng gợi cảm và quyến rũ
Hot girl Ngọc Thảo ngày càng gợi cảm và quyến rũ
Giới trẻicon  16/03/2019 

Vốn quen thuộc với hình ảnh dễ thương, nhí nhảnh, hot girl Sài Thành vẫn nhận được nhiều lời khen khi khoe ảnh diện đồ sexy.

Cách làm chè bưởi thơm, ngon khó cưỡng
Cách làm chè bưởi thơm, ngon khó cưỡng
Ẩm thựcicon  16/03/2019 

 Chè bưởi là món ngon, thanh mát. Dưới đây là hướng dẫn của chị Hưng Giang về cách làm chè bưởi, các bạn có thể tham khảo.

Đang thất nghiệp bỗng được cho tiền tỷ mở công ty và bí mật của vợ
Đang thất nghiệp bỗng được cho tiền tỷ mở công ty và bí mật của vợ
Tâm sựicon  16/03/2019 

Đứng trước nguy cơ gia đình tan vỡ, chị gom tiền dành dụm, vay thêm tiền bàn bạc với bố mẹ chồng, để ông bà đứng ra mở công ty du lịch riêng và mời chồng về làm giám đốc.

Nhan sắc hot girl Mai Diz có bạn trai là 'rich kid' định cư ở Mỹ
Nhan sắc hot girl Mai Diz có bạn trai là 'rich kid' định cư ở Mỹ
Giới trẻicon  16/03/2019 

Mai Diz được quan tâm từ khi là nữ sinh trường Marie Curie. Cô gây chú ý khi công bố bạn trai "rich kid" bên Mỹ với thú vui sưu tập siêu xe.

Yan My, Văn Thành Công tái hợp sau tin đồn 'nghỉ chơi'
Yan My, Văn Thành Công tái hợp sau tin đồn 'nghỉ chơi'
Giới trẻicon  16/03/2019 

Mới đây, Yan My và NTK Văn Thành Công hội ngộ trong sự kiện của một người bạn thân tại TP.HCM.

Thú chơi ngốn tiền tỉ giới trẻ vẫn say mê
Thú chơi ngốn tiền tỉ giới trẻ vẫn say mê
Giới trẻicon  16/03/2019 

Thú chơi hi-end thầm lặng là thế, nhưng người chơi hi-end thì cứ thế nhiều lên theo năm tháng.

Nước mắt những cô gái bị lừa đóng phim người lớn
Nước mắt những cô gái bị lừa đóng phim người lớn
Sống lạicon  16/03/2019 

Ngày đầu tiên làm việc, Saki Kozai phát hiện ra rằng mình phải quan hệ tình dục trước ống kính máy quay.

Khách hàng VinaPhone đi xem hoa anh đào được tặng cước roaming
Khách hàng VinaPhone đi xem hoa anh đào được tặng cước roaming
Đời sốngicon  15/03/2019 

Các thuê bao của VinaPhone khi đi Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan sẽ được tặng khuyến mại gọi 4 phút miễn phí 1 phút cho tất cả cuộc gọi chuyển vùng quốc tế về Việt Nam.

5 cách ‘săn’ vé máy bay giá rẻ hè 2019
5 cách ‘săn’ vé máy bay giá rẻ hè 2019
Đời sốngicon  15/03/2019 

Khi đi du lịch, càng tiết kiệm chi phí bay và nghỉ, bạn càng có nhiều cơ hội chi tiêu cho những trải nghiệm ở vùng đất mới. Hãy cùng khám phá những cách thú vị để mua vé máy bay rẻ mùa du lịch này!

Tiết lộ bất ngờ về sở thích 'chuyện ấy' của đàn ông và phụ nữ
Tiết lộ bất ngờ về sở thích 'chuyện ấy' của đàn ông và phụ nữ
Gia đìnhicon  15/03/2019 

Những sở thích hàng đầu của đàn ông trong đời sống tình dục là làm tình trên ô tô.

Ngoại tình vì chồng yếu sinh lý và cái kết bất ngờ
Ngoại tình vì chồng yếu sinh lý và cái kết bất ngờ
Tâm sựicon  15/03/2019 

Họ chia tay trong bẽ bàng ngượng ngập, Dung cảm thấy mình xấu xa, tội lỗi và tự nhủ lòng đây là lần đầu tiên và cũng là lần cuối cùng.

Tình cũ thiếu gia Phan Thành sống thế nào khi được bạn trai 'bao' tiền?
Tình cũ thiếu gia Phan Thành sống thế nào khi được bạn trai 'bao' tiền?
Giới trẻicon  15/03/2019 

Cô nàng thị phi Thúy Vi thừa nhận 'tiền bạn trai cho hết', bản thân cô không có tiền để mua nhà.

Cách chọn máy giặt đặc biệt của phụ nữ Nhật Bản
Cách chọn máy giặt đặc biệt của phụ nữ Nhật Bản
Đời sốngicon  15/03/2019 

Người Nhật nổi tiếng vì sự cẩn trọng trong mọi việc, vì thế đối với các sản phẩm liên quan đến sức khỏe như máy giặt, các bà nội trợ đất nước mặt trời mọc luôn ưu tiên thương hiệu nội địa hàng đầu như Panasonic.

'Búp bê song sinh' nước Nga gây sốc vì eo bé chỉ bằng gang tay
'Búp bê song sinh' nước Nga gây sốc vì eo bé chỉ bằng gang tay
Giới trẻicon  15/03/2019 

Nhiều người nghi ngờ búp bê sống nước Nga đã can thiệp thẩm mỹ để có vòng eo bé xíu.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN