Cách tăng sức đề kháng cho trẻ để không lo bị ốm mùa đông

Bổ sung vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, trong đó cần thiết nhất là vitamin A. Bởi vitamin A đi vào cơ thể sẽ giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn, đặc biệt các chất nhầy ở đường hô hấp.

Thời tiết mùa đông thất thường với những đợt lạnh rét, hửng nắng, ấm áp đan xen khiến cho những người sức đề kháng yếu khó có thể thích nghi. Trong đó trẻ em là đối tượng dễ bị cảm cúm, viêm phổi nếu phụ huynh lơ là. Tuy nhiên, không thể "mất bò mới lo làm chuồng" mà phụ huynh phải có cách nâng cao sức đề kháng cho trẻ để thoát khỏi ám ảnh những lần cảm cúm, sốt cao khi gió mùa về.

Mấy ngày gần đây, thời tiết đang lạnh xuất hiện nắng hanh nên nhiều trẻ phải nhập viện do bệnh hô hấp. Các bệnh trẻ thường gặp là ho, sốt, đau đầu, mệt mỏi, cảm cúm, viêm phổi...Nhiều trẻ được bố mẹ đưa từ các tỉnh lân cận về hết sức vất vả.

Chị Thảo (Ninh Bình) mệt mỏi sau chuyến xe đêm để kịp giờ làm việc sáng của bệnh viện. Chồng xách túi quần áo nặng trịch, chị vừa bế con vừa cầm bình sữa mới pha còn nóng hổi. 

Bệnh viện đông đúc nên cả hai vợ chồng khó khăn lắm mới tìm được chỗ ngồi ở hành lang để cho con uống sữa. Cháu bé liên tục không chịu ăn, khó khăn lắm chị Thảo mới dỗ dành để con uống hết bình sữa.

Cách tăng sức đề kháng cho trẻ để không lo bị ốm mùa đông
Cam là loại hoa quả cung cấp nhiều vitamin hỗ trợ sức đề kháng

Theo lời kể của chị Thảo, khoảng 1 năm trở lại đây, mỗi khi thay đổi thời tiết con trai chị thường bị cảm cúm, nặng nhất là viêm phế quản. Mỗi lần như vậy chị đều đưa đến phòng khám tư để bác sĩ kê đơn. Dùng kháng sinh một thời gian thấy khỏi, anh chị không còn để ý nhiều. Tuy nhiên do chữa không dứt điểm nên mỗi lần thay đổi thời tiết, cả nhà lại lao đao vì thức đêm thức hôm chăm con.

"Tối qua con tôi bị sốt cao 40 độ C, cứ hạ sốt xong lại sốt cao trở lại. Tôi lo lắng quá nên không đợi được nữa phải đưa con đi ngay trong đêm để kịp giờ khám buổi sáng. Sức khỏe của cháu yếu quá, một phần do biếng ăn mà bố mẹ bận quá nên không có thời gian theo sát từng bữa ăn", chị Thảo nói.

Còn một phụ huynh khác đưa cháu nội đến khám tại bệnh viện cũng ngao ngán với thay đổi chóng mặt của thời tiết. Buổi sáng đi học do nắng nóng nên cháu nội của ông không mang theo áo khoác, nhưng buổi chiều về thời tiết trở lạnh, đến tối xuất hiện dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, sốt cao.

"Thời tiết thay đổi chóng mặt thế đến người lớn còn khó chịu nữa là trẻ con. Nhiều khi giữ cho cháu cả tuần nhưng chỉ cần một hôm đi ngoài trời lạnh mà không được giữ ấm là ốm nga", phụ huynh này nói.

 

Cho trẻ ăn thế nào?

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ dinh dưỡng Minh Hoa cho hay, để tránh phải điều trị kéo dài do những đợt ốm lâu khỏi, phụ huynh phải tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đối tượng dễ bị ốm lúc thay đổi thời tiết hay có gió mùa lạnh là trẻ nhỏ.

Vì vậy, ngay từ khi sinh ra, người mẹ phải chú ý cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên. Bởi trong sữa mẹ có những dưỡng chất vô cùng quý giá mà không sữa nào thay thế được. Ngoài ra, trong sữa mẹ còn có những dưỡng chất có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và vi khuẩn nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Trong việc xây dựng sức đề kháng tốt, phải đảm bảo cho trẻ ăn uống đúng giờ, ăn đủ bữa. Việc ăn thất thường sẽ khiến trẻ ăn ít hơn, kém ăn, chán ăn, vì không hình thành được thói quen. Từ việc ăn ít trong từng bữa sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể.

Bữa ăn cần phối hợp đa dạng thức ăn, trong đó cần thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng. Lưu ý bổ sung cá vì đây là thực phẩm có chất chống oxy hóa, hữu ích với việc xây dựng hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, đừng quên cho trẻ ăn thêm rau xanh, nguồn cung cấp chất xơ để hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ví dụ như: 200 gr bông cải tươi cung cấp tới 75% lượng vitamin cần thiết cho bé trong một ngày. Bên cạnh đó, bông cải (súp lơ) còn chứa chất xơ, chất chống oxi hóa, vitamin B, C, những thành phần rất tốt cho hệ miễn dịch.

Bổ sung vitamin cũng vô cùng quan trọng, trong đó cần thiết nhất là vitamin A. Bởi vitamin A đi vào cơ thể sẽ giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn, đặc biệt các chất nhầy ở đường hô hấp. Những chất nhầy này giúp hạn chế các tác nhân có thể gây bệnh ở đường hô hấp có thể xâm nhập.

"Ngoài vitamin A thì vitamin C cũng rất cần thiết. Nó có trong các loại trái cây như cam, chanh, quýt, táo... phù hợp để nâng cao sức đề kháng", bác sĩ nói.

Ngoài ra, phụ huynh phải đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc đặc biệt với trẻ nhỏ, sơ sinh. Mặt khác, ngoài việc có hệ miễn dịch tốt cần phải tránh xa tác nhân gây bệnh. Thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, vệ sinh đồ chơi, dọn dẹp nhà cửa. Tránh cho trẻ tiếp xúc với người bị ốm, cảm cúm, bệnh hô hấp...

(Theo Công luận)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Xem ‘mày râu’ nấu ăn trong công viên Lê Thị Riêng
Xem ‘mày râu’ nấu ăn trong công viên Lê Thị Riêng
Đời sốngicon  11/03/2019 

Không chỉ có các món ngon hấp dẫn, sự kiện ẩm thực “Vedan biết nấu ăn là chuẩn Oppa” tại công viên Lê Thị Riêng (TP.HCM) còn mang đến nhiều trải nghiệm thú vị cho người dân Sài thành ngày cuối tuần.

 
Đầu tuần giải nhiệt với canh chua tôm rau muống
Đầu tuần giải nhiệt với canh chua tôm rau muống
Ẩm thựcicon  11/03/2019 

 Thời tiết nóng, đi làm về mệt được ăn cơm cùng món canh chua chua cay cay giúp bạn ngon miệng hơn.

 
7 điểm ngắm hoa anh đào nở đẹp nhất ở Nhật Bản
7 điểm ngắm hoa anh đào nở đẹp nhất ở Nhật Bản
Du lịchicon  11/03/2019 

Bên cạnh những cái tên quen thuộc Tokyo hay Kyoto, top 7 bao gồm các điểm đến lý tưởng, nơi bạn tận hưởng trọn vẹn không khí ấm áp, bình yên dưới bầu trời ngập tràn sắc anh đào.

 
Đầu bếp hàng đầu Singapore hé lộ bí mật món ngon Trung Hoa
Đầu bếp hàng đầu Singapore hé lộ bí mật món ngon Trung Hoa
Đời sốngicon  11/03/2019 

Cùng gặp gỡ  đầu bếp hàng đầu Singapore, chuyên gia ẩm thực Trung Hoa Pung Lu Tin ngay tại Việt Nam để nghe ông chia sẻ bí quyết tạo nên tinh hoa nền ẩm thực được yêu thích trên thế giới.

 
Tôi phát hiện mình từng 'mọc sừng' mà không biết
Tôi phát hiện mình từng 'mọc sừng' mà không biết
Tâm sựicon  11/03/2019 

Khuya, con bé út đòi mẹ đưa về phòng ấp ngủ. Trong phòng làm việc, laptop của vợ vẫn mở trên bàn. Tôi nghĩ đằng nào cũng muộn rồi, tắt luôn máy cho cô ấy. Nào ngờ, có cuộc trò chuyện ẩn ở góc màn hình.

 
Cô gái sốc khi bạn trai gửi phim khiêu dâm để học cách 'yêu'
Cô gái sốc khi bạn trai gửi phim khiêu dâm để học cách 'yêu'
Giới trẻicon  11/03/2019 

Cô gái này đã khóc nức nở khi bạn trai bày tỏ sự thất vọng ghê gớm về kỹ năng làm “chuyện ấy” của cô.

Huyền Baby ‘đốt' mắt người xem khi bán nude ở Maldives
Huyền Baby ‘đốt' mắt người xem khi bán nude ở Maldives
Giới trẻicon  10/03/2019 

Cô nàng khoe vẻ đẹp sexy ở nơi được mệnh danh là “thiên đường giữa hạ giới” trong chuyến du lịch cùng chồng.

9x Sơn La bất ngờ nổi tiếng với ảnh thẻ 'dậy thì thành công'
9x Sơn La bất ngờ nổi tiếng với ảnh thẻ 'dậy thì thành công'
Giới trẻicon  11/03/2019 

Sự khác biệt lớn giữa hai tấm ảnh thẻ cách nhau 10 năm khiến Linh Chi bất ngờ được quan tâm, nhận nhiều lời khen ngợi bởi màn "dậy thì thành công". 

Nhận tiền mừng cưới ‘khủng’, cô dâu bức xúc bị đòi lại quà
Nhận tiền mừng cưới ‘khủng’, cô dâu bức xúc bị đòi lại quà
Sống lạicon  10/03/2019 

Cô dâu, chú rể vui mừng khi được một khách dự tiệc cưới tặng 160 bảng (gần 4,9 triệu đồng) tuy nhiên 3 tháng sau, họ đã bị đòi lại số tiền trên.

Vẻ đẹp khó rời mắt của Côn Đảo - vùng đất linh thiêng của Tổ quốc
Vẻ đẹp khó rời mắt của Côn Đảo - vùng đất linh thiêng của Tổ quốc
Du lịchicon  10/03/2019 

 Đến Côn Đảo, du khách được ngắm vẻ đẹp rạng ngời với biển xanh, mây trắng và nắng vàng và hơn thế nữa.

Nhan sắc gây sốt của tình trẻ yêu tỷ phú hơn 30 tuổi
Nhan sắc gây sốt của tình trẻ yêu tỷ phú hơn 30 tuổi
Giới trẻicon  09/03/2019 

Dương Thái Ngọc là người tình trẻ kém 30 tuổi của bố nuôi Lưu Diệc Phi - ông Trần Kim Phi. Theo Sina, cô hiện là diễn viên kiêm ca sĩ và MC, sinh năm 1992, sở hữu gương mặt khả ái cùng má lúm đồng tiền duyên dáng.

Sự thật nhân viên nữ của VTV được tặng điện thoại gần 30 triệu ngày 8/3
Sự thật nhân viên nữ của VTV được tặng điện thoại gần 30 triệu ngày 8/3
Giới trẻicon  09/03/2019 

 Thông tin các nhân viên nữ của đài truyền hình VTV được tặng điện thoại 30 triệu đồng trong ngày 8/3 khiến nhiều người trầm trồ. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.

Đám cưới tỷ phú Ấn độ ở Phú Quốc: Kéo dài 7 ngày, thuê 2 máy bay chở 700 khách mời
Đám cưới tỷ phú Ấn độ ở Phú Quốc: Kéo dài 7 ngày, thuê 2 máy bay chở 700 khách mời
Gia đìnhicon  09/03/2019 

Không chỉ thu hút sự chú ý của truyền thông Việt Nam, đám cưới của cặp đôi này còn được xếp là 1 trong 9 đám cưới được mong chờ nhất ở Ấn Độ năm 2019.

Clip phụ nữ vùng cao tung váy đá bóng giữa trời mưa rét
Clip phụ nữ vùng cao tung váy đá bóng giữa trời mưa rét
Giới trẻicon  09/03/2019 

Clip ghi lại cảnh một trận đá bóng giữa các phụ nữ vùng cao khiến nhiều người thích thú.

Nỗi niềm thư ký trẻ 'ăn vụng' với sếp
Nỗi niềm thư ký trẻ 'ăn vụng' với sếp
Tâm sựicon  09/03/2019 

Cứ sau mỗi lần thất hẹn, Nam lại bù đắp cho cô bằng quà tặng, bằng tiền, nhưng thứ mà cô cần nhất ở anh là tình yêu thì anh không thể cho cô được.

Khoe thân hình nóng bỏng với bikini, hot girl Việt ‘đốt’ mắt người xem
Khoe thân hình nóng bỏng với bikini, hot girl Việt ‘đốt’ mắt người xem
Giới trẻicon  10/03/2019 

Chưa đến mùa hè nhưng các cô nàng hot girl đình đám như Châu Bùi, Mẫn Tiên... đã đăng loạt ảnh mặc áo tắm 2 mảnh, khoe vóc dáng nóng bỏng.

8/3 của cầu thủ Việt: Kẻ vui bên nửa kia, người hạnh phúc bên gia đình
8/3 của cầu thủ Việt: Kẻ vui bên nửa kia, người hạnh phúc bên gia đình
Giới trẻicon  09/03/2019 

Trong khi vợ Quế Ngọc Hải nhận được bộ túi xách đắt tiền, bạn gái Quang Hải lãng mạn với hoa và bánh, thì Công Phượng lại kỷ niệm ngày 8/3 bằng bữa tối bên đồng đội tại Hàn.

'Định cư nước ngoài - giấc mơ của người này có thể là ác mộng của người khác'
'Định cư nước ngoài - giấc mơ của người này có thể là ác mộng của người khác'
Gia đìnhicon  09/03/2019 

'Nhiều người nghĩ ra nước ngoài ai cũng mua được nhà và xe, nhưng không biết rằng phần lớn là phải vay ngân hàng để mua và mất cả đời để trả nợ', chị Huyền Anh viết.

Xã hội hóa du lịch, tại sao không?
Xã hội hóa du lịch, tại sao không?
Đời sốngicon  09/03/2019 

Được kỳ vọng là khu vực hứa hẹn mang lại thương hiệu đẳng cấp cho du lịch Việt Nam, thế nhưng miền Trung - Tây Nguyên vẫn chưa tạo ra bứt phá để trở thành điểm đến có sức cạnh tranh trên thị trường quốc tế.

Nô lệ tình dục châu Á trong những tiệm mát-xa trá hình ở Mỹ
Nô lệ tình dục châu Á trong những tiệm mát-xa trá hình ở Mỹ
Sống lạicon  09/03/2019 

Với viễn cảnh kiếm tiền nhanh và dễ dàng, nhiều phụ nữ nhập cư đã bị lừa làm việc trong các tiệm mát-xa trá hình ở Mỹ.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN