*BMI là chỉ số xác định tình trạng cơ thể ở mức bình thường, suy dinh dưỡng hay béo phì
*Calo tiêu thụ là tổng mức calo tiêu hao trong một ngày để duy trì các hoạt động thường ngày
Không chỉ được quan tâm ở hàm lượng đạm, chất xơ hay các vi chất, đậu nành và yến mạch còn được nghiên cứu dưới góc nhìn mới – hoạt tính prebiotic, có thể trở thành nguồn dinh dưỡng cho một số vi sinh vật đường ruột.
Chủ động thăm khám và điều trị đục thủy tinh thể đã giúp cô Nguyễn Thị Thu Thủy (68 tuổi, TP.HCM) khôi phục thị lực. Trường hợp của cô là một trong những minh chứng cho xu hướng người cao tuổi ngày càng chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe thị lực.
Giữa việc nuôi con, chăm cha mẹ già và duy trì công việc, nhiều người bỏ qua triệu chứng bệnh hoặc trì hoãn thăm khám, bỏ lỡ giai đoạn vàng điều trị.
Kết hợp dưỡng chất từ thiên nhiên, Trà Mật Ong Boncha ứng dụng mật ong nguyên chất để tạo nên thức trà thanh mát, mở ra xu hướng giải khát vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.
Sự xuất hiện của các loại phụ gia trong bảng thành phần thực phẩm không khẳng định sản phẩm đó an toàn hay không. Điều cần xem xét là phụ gia đó có chức năng, cách sử dụng và tuân các thủ quy định an toàn thực phẩm như thế nào.
Tuổi già đến cũng là lúc sức khỏe cha mẹ dần suy giảm, trong đó có những vấn đề về thị lực như nhìn mờ nhoè, loá sáng do bệnh đục thủy tinh thể gây ra. Vì ngại phiền con, nhiều bậc cha mẹ chọn giấu bệnh hoặc lờ đi dù mắt đã mờ dần.
Dưới đây là 5 cây thảo dược có tên lạ, là vị thuốc quý với nhiều công dụng giúp bảo vệ sức khỏe gia đình.
Một số thói quen đơn giản vào buổi sáng có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe gan mà không đòi hỏi thay đổi lớn trong lối sống.
Người tăng huyết áp, có mỡ máu cao không nhất thiết phải bỏ cà phê nhưng cần uống với lượng vừa phải, chọn thời điểm phù hợp và chú ý phản ứng của cơ thể.
Uống cà phê là thói quen hằng ngày của nhiều người tuy nhiên, nếu uống không đúng cách, thận cũng có thể bị ảnh hưởng.
Rau muống là thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền trong bữa ăn hàng ngày sở hữu nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú.
Đột quỵ có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm bớt nguy cơ nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt.
Cỏ mần trầu mọc ở bờ ruộng, ven đường, thường bị nhổ bỏ. Tuy nhiên, trong Đông y, đây là vị thuốc hỗ trợ hạ huyết áp, thanh nhiệt, hạ sốt và có mặt trong nhiều bài thuốc dân gian.
Trứng là thực phẩm giàu protein (đạm), tương đối ít calo và cung cấp các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hiệu quả nhiều mục tiêu sức khỏe khác nhau.
Gừng, tỏi và các loại rau thơm như tía tô, kinh giới không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
Một vài điều chỉnh nhỏ như món ăn kèm, thứ tự dùng các thực phẩm giúp bạn có thể ăn cơm đều đặn mà không lo ảnh hưởng đường huyết.
Nhiều người tin rằng xương hầm càng lâu, nước canh càng trắng đục thì càng giàu canxi, giúp trẻ cao lớn, người già chắc xương. Tuy nhiên, bác sĩ chỉ ra đây là quan niệm chưa chính xác.
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày nhưng hàm lượng cholesterol khiến nhiều người có mỡ máu cao lo ngại.
Với người trên 50 tuổi, thời điểm ăn sáng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, kiểm soát đường huyết và sức khỏe cơ bắp.
Cây nguyệt quý thường được trồng làm hàng rào công viên hay biệt thự có hoa trắng tinh khôi, mùi hương thơm ngát được dùng làm thuốc trong Đông y.
Nhiều người lớn tuổi ưu tiên các loại đậu để bổ sung protein và hạn chế thịt đỏ, trong đó có thịt lợn. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy họ không nhất thiết phải làm như vậy.
Thịt bò có tác dụng bổ khí huyết nhưng nếu ăn quá nhiều, cơ thể khó hấp thu, gây ra tình trạng “nội nhiệt” - sinh nhiệt bên trong cơ thể.
Với phụ nữ, nước dừa có thể dùng trong những ngày “đèn đỏ” với lượng vừa phải nhưng không nên kỳ vọng loại nước này có thể điều hòa kinh nguyệt.
Người bị mỡ máu cao cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Củ sả không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn chứa nhiều hoạt chất tốt hỗ trợ tiêu hóa và chống viêm. Tuy nhiên, có 3 nhóm người cần lưu ý khi sử dụng.
