*BMI là chỉ số xác định tình trạng cơ thể ở mức bình thường, suy dinh dưỡng hay béo phì
*Calo tiêu thụ là tổng mức calo tiêu hao trong một ngày để duy trì các hoạt động thường ngày
Không chỉ là gia vị tạo hương thơm đặc trưng cho món ăn, lá dổi đất còn được dân gian ví như “lá kim cương” nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau dạ dày và nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý.
Cây phay có tên khoa học Duabanga grandiflora, là cây gỗ mọc tự nhiên ở bìa rừng, ven suối Việt Nam được người dân nhiều nơi dùng chữa tiểu buốt, tiểu rắt.
Là gia vị không thể thiếu trong món ốc chuối đậu, lá lốt, loại cây mọc hoang còn được dân gian sử dụng như một vị thuốc giảm mồ hôi tay chân, hỗ trợ đau răng và nhức mỏi xương khớp.
Khoai lang vốn được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng nếu sử dụng không đúng cách, có thể làm đường huyết tăng mạnh.
Những người trung niên khỏe mạnh ăn ít đi sẽ có tốc độ lão hóa chậm hơn, giảm nguy cơ tử vong 10-15% so với những người khác.
Chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc bao gồm việc ăn tối thiểu hai đến ba quả trứng luộc mỗi ngày, trong các bữa ăn hoặc ăn riêng.
Người Nhật không chỉ thưởng thức món ăn mà còn duy trì những thói quen ẩm thực truyền thống giúp họ sống chậm lại, cảm nhận hiện tại và nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Dây lõi tiền, loài cây leo mọc hoang từ lâu đã được người dân dùng để lợi tiểu, giảm tiểu buốt, tiểu rắt, tuy nhiên người huyết áp thấp, cơ thể suy nhược cần thận trọng khi sử dụng.
Bước qua tuổi 40, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi rõ rệt về sinh lý và chuyển hóa. Bởi vậy, người ở nhóm tuổi này cũng phải có những điều chỉnh nhất định.
Theo các chuyên gia, chỉ với một động tác đơn giản như nhón gót chân trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Rau sam từ lâu đã được dân gian sử dụng giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, “rửa” đường tiết niệu và hỗ trợ đào thải cặn nhỏ, sỏi thận.
Cà độc dược là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, có thể hỗ trợ giảm đau dạ dày, hen suyễn và nhiều triệu chứng khác. Tuy nhiên, đây cũng là loại cây dược liệu độc bảng A.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần một nắm nhỏ hạt óc chó mỗi ngày cũng mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tim mạch, não bộ, giảm mỡ máu và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Đậu phụ chứa protein thực vật, chất béo tốt có thể xây dựng cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Mọc hoang khắp nơi, bám chặt vào vách đá hay thân cây khác, trâu cổ được dân gian xem như vị thuốc quý hỗ trợ sinh lý nam nhưng không nhiều người biết.
Hệ miễn dịch của trẻ dưới 1 tuổi non yếu, trong khi 6 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như bạch hầu, ho gà, uốn ván, bại liệt, viêm gan B và Hib chực chờ tấn công.
TRUNG QUỐC - Hai tháng nay, ông Chu (62 tuổi) không uống nước ngọt, giảm một nửa lượng cơm ăn mỗi ngày nhưng đường huyết vẫn tăng.
Nhiều người yêu thích cà phê nhưng lại e ngại tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Để tránh tình trạng này, họ có thể điều chỉnh thói quen của mình.
Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản, phổ biến và phù hợp với mọi lứa tuổi. Thay vì đi bộ thong dong dạo mát, đi bộ để khỏe tim đòi hỏi một tốc độ nhất định.
Dù trứng sống tiềm ẩn nhiều rủi ro về vi khuẩn và khả năng hấp thu dinh dưỡng kém hơn, người Nhật vẫn sử dụng loại thực phẩm này do tin tưởng hệ thống kiểm soát vệ sinh nghiêm ngặt.
Omega-3 được xem là dưỡng chất tốt cho tim mạch và trí não nhưng với người có huyết áp thấp, việc bổ sung không đúng cách, đặc biệt ở liều cao, có thể khiến tình trạng tụt huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn.
Khi nói đến việc duy trì sức khỏe, nhiều người thường tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm mà quên rằng thói quen ngay sau khi ăn cũng quan trọng không kém.
Táo và cam đều là lựa chọn quen thuộc, dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, với những người đang kiểm soát đường huyết, việc lựa chọn loại quả phù hợp là điều cần quan tâm.
Văn hóa tắm suối khoáng nóng (Onsen) cùng chế độ dinh dưỡng và vận động lành mạnh góp phần lớn vào quá trình chăm sóc sức khỏe tự thân của người Nhật. Điều này giúp họ duy trì vị thế quốc gia có tuổi thọ hàng đầu thế giới.
Rau lang dân dã có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng cách chế biến cũng quyết định nhiều tới hiệu quả thực sự của loại rau này.
